Znaki identyfikujące uzależnienie emocjonalne: czy to miłość, czy potrzeba?
Czym jest uzależnienie emocjonalne? Jak możemy to zidentyfikować? Jak odróżnić go od miłości?
- Powiązany artykuł: "6 głównych rodzajów toksycznych związków"
Oznaki uzależnienia emocjonalnego
Zależność emocjonalna jest afektywna potrzeba obecności lub kontaktu jednej osoby z drugą w celu objęcia różnych obszarów życia , która jest uwarunkowana w zależności od tego, co robi druga osoba, a czego nie.
Mówimy o uzależnieniu emocjonalnym ...
- Kiedy twoja miłość do siebie jest przenoszona na inną osobę.
- Kiedy godziny Twojego dnia są oznaczone obecnością lub nieobecnością drugiej osoby .
- Jeśli Twoim codziennym celem jest otrzymanie wiadomości lub połączenia od tej osoby.
- Jeśli całe twoje otoczenie jedna osoba zajmuje całą twoją uwagę i przywiązanie.
- Jeśli staniesz się szczęśliwy, kiedy komunikujesz się z tą osobą i jeśli to się nie stanie, czujesz się smutny .
- Jeśli twoje emocje zależą od działań drugiej osoby.
- Jeśli to czujesz nie możesz być bez widzenia lub przebywania z określoną osobą .
- Kiedy cały twój wszechświat zostanie zredukowany do tej osoby.
Jeśli więź z tą osobą staje się szkodliwa, wiążąca się z bardziej nieprzyjemnymi niż pozytywnymi rzeczami, trzymaj się z daleka. Puść to. Chociaż to boli. Może to być trudne, kosztowne, ale ... jaki jest koszt, który jesteś skłonny zapłacić, aby kontynuować ten związek, który wywołuje tak duży dyskomfort?
Co robić, aby nie cierpieć z tego powodu?
Posłuchaj, uważaj na siebie. Jaki wpływ ma na ciebie ten emocjonalny ból? Czy możesz to znieść, aby móc kontynuować ten link?
Jeśli to miłość, nie powinno to boleć , Jesteśmy społecznie i kulturalnie przyzwyczajeni do tego, że ważne jest cierpieć z miłości, umrzeć z miłości, potrzebować drugiego, aby żyć, być szczęśliwym. Widzimy to w powieściach, słyszymy ją w piosenkach takich jak "Bez ciebie, jestem niczym", "Potrzebuję cię". Zwroty tak naturalizowane, że subtelnie włączamy ten pomysł, i wystarczy odrobina wrażliwości, aby w to uwierzyć. Ale to nie jest rzeczywistość.
W rzeczywistości tak jest nie potrzebujesz nikogo do życia, do oddychania, do szczęścia , Prawdę mówiąc, potrzebujesz kogoś: siebie. Musisz kochać siebie, cenić siebie, szanować siebie. Zamierzasz z tobą żyć do końca życia. A jedną z najbardziej satysfakcjonujących rzeczy do rozwoju jest bycie i poczucie niezależności. Pod każdym względem. Chociaż nie jest łatwo przyjąć niezależność ekonomiczną, w wielu przypadkach trudniej jest uzyskać niezależność emocjonalną.
Nie oznacza to, że trzeba rozwiązywać wszystko indywidualnie w życiu, nie tworzyć partnera ani nie uważać się za wszechpotężnego. Oznacza to, że jeśli potrzebujemy pomocy, musimy o to poprosić, ale nie pozostać przywiązaną do tej osoby, na stałe i wyłącznie. Zdrowy sposób na komunikację i wymianę pomocy z innymi odnosi się do elastyczności i zmienności zasobów, aby nie popaść w impas. Istnieje wiele sposobów, aby pomóc sobie.
- Może jesteś zainteresowany: "Emocjonalny wpływ rozpadu pary"
Kroki do naśladowania
Po pierwsze, musimy uznać, że przechodzimy przez problematyczną, nieprzyjemną, toksyczną sytuację : w tym przypadku mówimy o związku, który słabnie, pogarsza się stopniowo. W tym momencie warto byłoby ocenić, jaki rodzaj związku i co go łączy: czy to miłość? Osession? Konieczność? Lub niestandardowe?
Po drugie, musimy zaakceptować szkodliwy charakter więzi i zachęcić nas do podjęcia decyzji o odejściu, do podjęcia zdrowego dystansu.
Po trzecie, musimy szukać zasobów, które ułatwiają podjęcie tej decyzji. Zasoby zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne.
Wzmocnienie poczucia własnej wartości Jest to jeden z głównych kluczy i może być generowany dzięki zachowaniom samoobsługowym, które nas satysfakcjonują, przywracają nam miłość do siebie. Poproś o pomoc profesjonalisty, rozpocznij działalność sportową, rekreacyjną, zabawną, wspierającą, idź na spacer ze znajomymi lub rodziną, wygeneruj nowe środowiska towarzyskie. Konstruowanie lub rekonstrukcja własnej drogi jest podstawą, aby móc podążać ścieżką oderwania od tego, co przynosi nam więcej szkody niż dobra. To, co nam szkodzi.
Dbaj o siebie, dbaj o poczucie własnej wartości, dbaj o swoją godność, swoją tożsamość, dbaj o to, kim jesteś. Doceń siebie, szanuj siebie i bądź szanowany.
