Przestrzenne powtórzenie (technika zapamiętywania): czym jest i jak z niego korzystać
W ostatnich latach spopularyzowano i usystematyzowano wykorzystanie strategii mnemonicznych, co pozwala na naukę bardzo złożonych informacji w stosunkowo prosty sposób. Techniki te obejmują metodę loci, metodę zawieszania, pałac pamięci lub powtórzone powtórzenia.
W tym artykule opiszemy, jaka jest technika przeglądu w odstępach i wyjaśnimy, jak to zastosować zapamiętywać duże ilości informacji. Porozmawiamy także o efekcie pamięci rozstawionej, zjawisku psychologicznym wyjaśniającym skuteczność tego mnemonika.
- Powiązany artykuł: "Metoda loci prawie nieomylna do zapamiętania czegokolwiek"
Co to jest powtarzające się powtórzenia?
Powtarzane spacery, zwane również przeglądem w odstępach, to technika uczenia na pamięć, na którą składa się uczyć się określonego materiału, pozwalając na coraz więcej wolnych miejsc między jedną sesją szkoleniową a kolejną.
Technika ta służy do zapamiętywania treści i umiejętności praktycznych w czasie, a nie intensywnie przez krótki okres czasu. Przestrzeń między treningami wzrasta progresywnie, gdy nauka zestala się, aby wykorzystać efekt pamięci oddalonej, o czym będziemy mówić później.
Ta odległość uczenia pozwala na większą konserwację pamięci: za każdym razem, gdy ćwiczone są ćwiczenia z zapamiętywaniem, przeprowadzana jest nowa analiza informacji, nad którymi pracujemy. Nawet intensywne uczenie się jest utrzymywane w mniejszym zakresie, jeśli nie są przeprowadzane regularne praktyki później
Oddzielone powtórzenia są szczególnie przydatne, gdy chcesz zapamiętać i na stałe nauczyć się wielu różnych elementów. Przykładem tego mogą być formuły matematyczne lub słownictwo obcojęzyczne.
Również postępy, które miały miejsce w ostatnich dziesięcioleciach w dziedzinie informatyki, sprzyjały pojawianiu się wspomaganych komputerowo metod uczenia się. Wiele z nich opiera się na technice rozstawiania lub pozwala na łatwe nakładanie.
- Może jesteś zainteresowany: "Co to jest pamięć deklaratywna?"
Efekt pamięciowy rozłożony
Hermann Ebbinghaus, pionier eksperymentalnego badania pamięci który żył w drugiej połowie XIX wieku, opisał dwa zjawiska, które dały mu miejsce w historii psychologii: krzywą zapomnienia, która reprezentuje czas trwania śladów pamięci, jeśli późniejszy przegląd nauki nie jest stosowany, oraz efekt pamięci jest rozłożony.
Według Ebbinghaus i innych późniejszych autorów Kiedy nauka jest rozłożona w czasie, informacje są lepiej zachowane że jeśli zostanie przeprowadzona w jednej sesji. W pierwszym przypadku mówimy o rozłożonej prezentacji treści, a w drugiej o masowej prezentacji.
Oznacza to na przykład, że jeśli będziemy uczyć się przez 6 godzin na egzamin w noc przed nim, po kilku dniach lub po kilku tygodniach zapomnimy o większej części tego, czego się dowiedzieliśmy, niż gdybyśmy rozprowadzili te 6 godzin między kilkoma dniami. Jednak przewaga uczenia się w odstępach czasu nie jest tak oczywista w krótkim okresie.
Istnieją różne hipotezy dotyczące przyczyn tego efektu; wszystkie z nich mogą być prawdziwe w odniesieniu do różnych rodzajów uczenia się i wyszukiwania informacji (takich jak darmowe przywoływanie i wskazówki). W tym sensie zwróć uwagę na zjawisko inicjacji semantycznej i wzmacniania neuronów długoterminowy
- Powiązany artykuł: "Granice i awarie ludzkiej pamięci"
W jaki sposób wykorzystuje się tę technikę?
Najczęstsza metoda zastosowania techniki powtórzeń Rozpoczyna się od podziału informacji na małe bloki treści. W niektórych przypadkach jest to łatwiejsze niż w innych; Na przykład możesz studiować słownictwo przy użyciu krótkich definicji, ale aby zapamiętać historyczne odcinki, konieczne będzie zarysowanie lub podsumowanie informacji.
Jest to konieczne zrozumieć treść, którą chcesz zapamiętać przed przygotowaniem szkolenia ; ułatwi to uchwycenie relacji między różnymi elementami i uniknie ewentualnych błędów w przygotowaniu materiału do nauki. Dogodne jest również dzielenie informacji w miarę możliwości, aby ułatwić zachowanie każdego elementu.
Następnie elementy, których chcesz się nauczyć, muszą być rozprowadzane w formie fizycznego lub wirtualnego wsparcia. Karty mogą być używane, ale jest oprogramowanie komputerowe co ułatwia stosowanie powtórzeń w odstępach, takich jak aplikacje Mnemosyne, Anki i Mnemodo. Istnieją również specjalne programy do uczenia się w odstępach między językami.
Dwa szczególnie popularne typy kart to te, które opuszczają spacje, które muszą być wypełnione przez ucznia (np. "Trigeminal jest _ z 12 czaszkowych par") oraz te, które zawierają pytanie i odpowiedź. Ten ostatni można przygotować, pisząc pytanie z jednej strony i odpowiadającą odpowiedź z drugiej.
Odstępy czasu pomiędzy sesjami nauki a czasem trwania całego okresu nauki zależą od potrzeb i preferencji osoby stosującej tę technikę. Najważniejszą rzeczą jest to pamiętać Ćwiczenia z zapamiętywaniem powinny być częstsze na początku i stopniowo oddalaj się, aż nauka osiągnie pożądany poziom.
