Przestań używać Facebooka sprawia, że czujesz się szczęśliwszy, mówi badanie
Przez prawie dziesięć lat Facebook jest częścią życia każdego z nas. Wielu z nas codziennie łączy się z tą siecią społecznościową, aby rozmawiać z naszymi kontaktami, publikować stany lub otrzymywać najnowsze wiadomości. Chociaż spędzamy wiele godzin w tygodniu połączonych z tą siecią społecznościową i może wydawać się to zabawne, Czy naprawdę nas to cieszy? Badanie to mówi .
Rozwój technologii, włączenie sieci społecznościowych do naszej codziennej pracy oraz liczba opcji, które są nam przedstawione, aby spędzać wiele godzin w towarzystwie (smartfony, tablety, komputery itp.), Powoduje poważne problemy dla ludzi. Syndrom FOMO, Nomophobia lub Technosthress to tylko niektóre przykłady, które w ostatnich latach psychologowie rozpoznawali różne patologie związane z nowymi technologiami : zaburzenia, które powodują nieszczęście.
Facebook to prezentacja, w której ludzie pokazują, co chcą pokazać
Zaledwie kilka dni temu koleżanka opowiedziała mi o tym, jak skomplikowana była kontynuacja normalnego życia po odejściu z domu po pięciu latach związku. Do bólu, który czuł, że musiał przywyknąć do nowej sytuacji sentymentalnej dołączyły do niego łączące się 24 godziny na dobę z sieciami społecznościowymi, które karmiły to uczucie smutku i nieszczęścia .
Jego zdaniem: "Nie widzę, jak szczęśliwymi ludźmi wydają się być (nawet jeśli nie są), bo to mnie pogarsza". W sieciach społecznościowych staramy się pokazać, jak chcemy być, a nie jak naprawdę jesteśmy, będąc w stanie dostrzec, że życie innych jest wolne od problemów i jest o wiele bardziej interesujące i ekscytujące niż nasze. Właśnie to odkrył Uniwersytet Brunel w Londynie, który stwierdza, że projektowanie pary małżeńskiej w sieci społecznej może oznaczać niską samoocenę i narcyzm.
Na ten temat mówimy w naszym artykule: "Szczęśliwe pary" na Facebooku ukrywają problemy niskiej samooceny. Aby go przeczytać, wystarczy kliknąć link.
Duńskie badanie mówi, że Facebook sprawia, że jesteśmy nieszczęśliwi
Badanie przeprowadzone przez Instytut Szczęścia Reasearch w Danii potwierdza, że Facebook sprawia, że jesteśmy nieszczęśliwi , Badacze, którzy podzielili 1905 osób na dwie grupy, jedną, która zwykle korzystała z sieci społecznościowej i która nie była zmuszona do korzystania z sieci społecznościowej, stwierdzili, że uczestnicy grupy, po tygodniu bez korzystania z Facebooka, mieli 55% mniej zestresowany.
Mike Wiking, dyrektor generalny Instytutu Badań Szczęścia w Kopenhadze, wyjaśnia: "Przeanalizowaliśmy różne dane dotyczące szczęścia, a jednym z aspektów, o którym zawsze wspominali uczestnicy, było to, że porównanie z innymi osobami powodowało u nich nieszczęście". "Na Facebooku nieustannie bombarduje nas dobra wiadomość od innych, ale nie zawsze tak jest". Ponadto dodaje: "To tworzy świat Facebooka, gdzie każdy pokazuje swoją najlepszą wersję, zniekształcony obraz siebie. Dlatego chciałem wiedzieć, co by się stało, gdyby użytkownicy Facebooka spędzili cały tydzień bez połączenia. "
W badaniu uczestniczyli uczestnicy w każdym wieku
Uczestnicy mieli od 16 do 76 lat, oraz byli oni badani przed badaniem (i po), aby dowiedzieć się, jaki poziom satysfakcji, jak aktywne były ich życie towarzyskie jak bardzo porównywali się z innymi i ile kosztuje ich koncentracja.
Jeden z uczestników, 26-letni Stine Chen, twierdzi: "Na początku było to skomplikowane, ponieważ Facebook był dużą częścią mojego życia odkąd byłem nastolatkiem, a wiele społecznych działań jest zorganizowanych wokół tej sieci społecznej".
Dla Sophie Anne Dornoy, 35-letniej kobiety, było również wielkim wyzwaniem, aby nie łączyć się z Facebookiem przez tydzień: "Kiedy się obudziłem, jeszcze zanim wstałem z łóżka, otworzyłem Facebooka na moim smartfonie, żeby zobaczyć, czy stało się coś ekscytującego. w nocy. " Strach przed zaginięciem jest znany jako "syndrom FOMO".
Odłączenie od Facebooka poprawia koncentrację
W tym badaniu Dornoy usunął aplikację Facebook swojego urządzenia mobilnego i zablokował stronę na swoim komputerze, aby uniknąć pokusy połączenia. "Po kilku dniach zauważyłem, że odrobiłem pracę domową w krótszym czasie i bardziej efektywnie wykorzystałem czas. Zauważyłem też pewien spokój, ponieważ przez cały czas nie byłem podłączony do Facebooka. "
Po całym tygodniu bez połączenia ludzie z grupy, którzy wstrzymali się od korzystania z Facebooka, wykazywali wyższy poziom zadowolenia z życia i koncentracji, a także poczucie mniej samotności, więcej kontaktów towarzyskich i mniej stresu.
Chen wyjaśnia: "Moi współlokatorzy i ja rozmawialiśmy raczej o tym, że nie jesteśmy połączeni z Facebookiem." Dornoy zauważył, że rozmowy przez telefon były dłuższe, a on stworzył je dla większej liczby członków rodziny i przyjaciół: dobrze się czuć wiedząc, że świat nie kończy się na Facebooku, a ludzie są w stanie być z wami w kontakcie, jeśli chcą ",
Następnym krokiem dla naukowców jest ocenić, jak długo trwają pozytywne skutki abstynencji na Facebooku k , Sam Wilking podsumowuje: "Chciałbym zbadać to przez rok, ale będziemy musieli zobaczyć, ilu wolontariuszy chce spędzić rok bez połączenia".
