Stres zawodnika po kontuzji
Psychologia sportu nie tylko dbają o wydajność sportowca podczas jego aktywności; Jest również obecny podczas kontuzji sportowej. W ostatnich latach z powodu profesjonalizacji niektórych sportów wzrosła liczba badań na temat tego obszaru, które zostały opublikowane.
To skupiło uwagę na zapobieganiu kontuzjom i ich leczeniu oraz rehabilitacji w sporcie po tych przerwach. W szczególności zarządzanie stresem jest bardzo ważne, aby nie pogorszyć wydajności .
- Powiązany artykuł: "Czym jest psychologia sportu? Poznaj sekrety rosnącej dyscypliny"
Interwencja psychologiczna w przypadku urazu sportowego
Znaleźliśmy dwie chwile w urazie sportowym ; taki, który wystąpił przed urazem i odpowiada fazie zapobiegawczej, i drugi, który wystąpiłby po urazie, w którym wkroczyłaby rehabilitacja. Należy o tym pamiętać, ponieważ w obliczu interwencji cele, które mają zostać rozwiązane, są różne.
W pierwszym, psycholog sportowy jest odpowiedzialny za szkolenie zasobów psychologicznych, poszukiwanie optymalnego poziomu napięcia mięśniowego, zmniejszenie stresu, odpowiednią kontrolę uwagi i poprawę zasobów radzenia sobie w celu uniknięcia strasznych obrażeń.
W fazie po urazie lub rehabilitacji cele różnią się w zależności od tego, czy zmiana jest mniej lub bardziej aktualna ; W fazie immobilizacji celem będzie dostarczenie strategii sportowców do kontrolowania lęku i akceptacji rzeczywistości. W tym celu psycholog sportowy często ćwiczy umiejętności komunikacyjne i techniki relaksacyjne, a także zapewnia zaangażowanie terapeutyczne.
W fazie mobilizacji celem będzie poprawne odzyskanie, readaptacja i powrót do konkurencji , pracując nad tym umiejętnościami komunikacyjnymi, technikami relaksacyjnymi i obrazami mentalnymi oraz kontrolą lęku, mając zasadnicze znaczenie wsparcie społeczne.
Przyczyny
Liczne badania potwierdzają istnienie dwie kategorie, w których szkoda może być należna .
Czynnikami zewnętrznymi byłyby czynniki środowiskowe. Odnoszą się do zespołu, środowiska, w którym praktyka jest wykonywana, czasu trwania treningu i niepowodzeń w przygotowaniu fizycznym. Te drugie są wewnętrznymi czynnikami, które mają swój charakter w osobistej charakterystyce sportowca. Obejmują one wiek, płeć, budowę fizyczną, historię choroby, stan fizyczny, zdolności i stan psychiczny.
Co do tego ostatniego, niestety, Często się gorzej w zależności od ciężkości urazu i szacowanego czasu na wyzdrowienie , Dlatego, gdy sportowiec osiąga pełne wyzdrowienie, ponownie stawiając czoło swojej normalnej aktywności, często stwierdza, że to, co wcześniej wydawało się ambitnym wyzwaniem, teraz powoduje stres.
Urazy i stres w sporcie
Jeśli przejrzymy literaturę, stwierdzimy, że Andersen i Williams (1988) opracowali model, w którym zaproponowano, że reakcja na stres jest wynikiem jeden relacja dwukierunkowa między ocenami poznawczymi sportowca o sytuacji zewnętrznej (czynniki środowiskowe) potencjalnie stresujące, a fizjologicznymi i uwagowymi aspektami stresu (czynniki wewnętrzne), gdzie zarówno te oceny poznawcze, jak i odpowiedzi fizjologiczne i uwagi na stres ulegają ciągłym zmianom.
W tym modelu próbowano również wyjaśnić związek między czynnikami psychologicznymi i podatnością na urazy, w tym ich sportową historię, ale także reakcje emocjonalne poszkodowanego sportowca. Dzięki temu udało się to przeprowadzić interwencja psychologiczna w celu zapobiegania urazom lub rehabilitacji i rehabilitacji sportowej poszkodowanego sportowca.
Rola niepokoju w sporcie
W tej interakcji między psychologią a psychologią-urazem niektóre z istotnych zmiennych w dziedzinie konkurencji to niepokój i stan psychiczny sportowca. W prawie wszystkich dyscyplinach sportowych przeprowadzono wiele badań dotyczących lęku przedkonkurencyjnego i stanu umysłu, w którym sportowcy spotykają się przed konkurowaniem. Wykazano, że nie dotyczy to jednakowo wszystkich sportowców .
Czynniki wpływające na stres
Istnieje szereg warunków, w których stres i strach przed niepowodzeniem są pogarszane. Wiek sportowców wpływa na pojawienie się stresu, jest bardziej podatny na stres, najmłodszy (10 do 19 lat) i najstarszy (od 40 lat).
Należy również wziąć pod uwagę, że ten stan stresu nie wpłynie na tych, którzy uprawiają aktywność fizyczną w celach rekreacyjnych i na tych, którzy są zaangażowani w konkurencję .
Psychologiczne interwencje po urazie poprawiają samopoczucie sportowca podczas rehabilitacji. Kontrola reakcji emocjonalnych w tej niekorzystnej sytuacji pozwoli na lepsze i szybsze wyzdrowienie, którego głównym celem jest skuteczna rehabilitacja sportowa.
Podlog i in. (2011) stwierdzili, że Najczęstsze zmienne, które działają przeciwko sportowcowi, to : lęk przed nawrotem, lęk przed powrotem do poprzedniego występu, poczucie izolacji, brak identyfikacji ze sportową praktyką, niewystarczające wsparcie społeczne ze strony innych osób lub boiska sportowego oraz nadmierna presja powodująca negatywne uczucia, takie jak strach , gniew, smutek.
Dlatego, aby pracować nad psychologicznym przygotowaniem się do urazu, ważne jest, aby ocenić:
- Sytuacje poza środowiskiem sportowym, które mogą powodować stres dla sportowca.
- Wymagania, które są specyficzne dla treningu.
- Wymagania konkurencji.
- Poprzednia historia urazów.
- Wpływ społeczeństwa lub mediów na zawodnika (jeśli dotyczy).
Wtrącanie się w niepokój
Interwencje psychologiczne, takie jak relaksacja, obrazy mentalne, właściwe towarzyszenie przez zespół techniczny (coach i koledzy), określanie celów (jasne, możliwe do oceny i progresywne), faworyzują rodzinne wsparcie społeczne bezpośrednio lub pośrednio , para i przyjaciele, są niezbędne do prowadzenia szkoleń w zakresie radzenia sobie ze stresem.
Nie należy też zapominać o ważnych aspektach, takich jak wzmocnienie członkostwa uprawianego sportu, zmniejszenie presji i poprawienie pewności siebie. (Palmi, 2001, Podlog i wsp., 2011).
Możliwe, że interwencja powinna również skupiać się na modyfikacji przekonań i postaw, aby zapobiec przyszłym obrażeniom. Nie jest dziwne, że podczas treningu zmieniono samopostrzeganie sportowca, co wywołało zniekształcone przekonania o jego nowej kondycji fizycznej.
Myśli typu "jak tylko trochę mnie dotkną, znowu się zranię" pozostawiają złe wrażenie na zawodniku, co może mieć konsekwencje w wykonaniu treningu lub późniejszej rywalizacji.
Program wsparcia i wzmocnienia
Jak wspomniano, wsparcie rodziny dzięki dobremu programowi wzmocnienia może przyczynić się do poprawy poczucia własnej wartości poszkodowanego sportowca i sprawić, że poczuje się zdolny do wznowienia swojego sportowego życia.
Są te momenty, których nie kwestionujesz, gdy prezentujesz je przed sportowym i sportowym życiem. Ale kiedy to się dzieje, musisz to zaakceptować i potraktować to jako nowe wyzwanie. Jeszcze jedno szkolenie
