Telefonofobia (strach przed telefonami): przyczyny, objawy i terapia
W dzisiejszych czasach dużo mówi się o uzależnieniu od telefonu (nomofobii) i ilu ludzi przyzwyczaiło się do jego używania w taki sposób, że nie mogą bez nich żyć. Telefony komórkowe towarzyszą nam wszędzie, a wraz z postępem technologicznym i wyglądem smartfonów przypominają one mały komputer w kieszeni. Mimo że te urządzenia uzależniają, są naprawdę przydatne.
Jednak są osoby, które nie czerpią korzyści z posiadania urządzenia mobilnego i cierpią na tzw. telefonofobię to jest irracjonalny strach przed telefonami, czy to mobilny czy stacjonarny. W tym artykule omówimy tę fobię i zagłębimy się w jej przyczyny, objawy i konsekwencje.
- Powiązany artykuł: "Nomophobia: rosnące uzależnienie od telefonu komórkowego"
Znaczenie telefonów w naszym życiu
Telefony pozwalają nam komunikować się z ludźmi, którzy są daleko od nas. Są nieodzownym narzędziem do codziennego życia i wielu miejsc pracy, dlatego są uważane za jeden z najważniejszych wynalazków w historii ludzkości. Przez wiele lat sądzono, że twórcą tego urządzenia był Alexander Graham Bell, wraz z Elisha Grey, ale w rzeczywistości opatentował go tylko. Wynalazcą telefonu był Antonio Meucci .
Od tego czasu telefon ewoluował i ustąpił miejsca telefonom komórkowym, a później smartfonom (smart mobile), z których można nie tylko rozmawiać, ale także łączyć się z Internetem, a więc z sieciami społecznościowymi, aby różne "aplikacje" i różne strony internetowe, w których można robić zakupy, dokonywać transakcji i wykonywać wiele innych funkcji.
Jest oczywiste, że możemy żyć bez telefonów komórkowych, ale nikt nie wątpi, że są naprawdę przydatne
Telefonofobia: co to jest?
Nie wszyscy korzystają z zalet telefonów komórkowych, ponieważ niektóre osoby cierpią na stan zwany telephophophia, który jest irracjonalny strach przed telefonami. Patologie te, zgodnie z DSM (Statistical Journal of Diagnosis of Mental Disorders), należą do zaburzeń lękowych.
Telfonofobia jest specyficzną fobią, a zatem irracjonalnym lękiem przed niektórymi przedmiotami lub sytuacjami , Niektóre specyficzne bodźce fobiczne to pająki, zastrzyki lub węże.
Specyficzne fobie są znane jako proste fobie; istnieją jednak inne rodzaje zaburzeń fobii, które uważa się za złożone: fobię społeczną i agorafobię.
- Możesz dowiedzieć się więcej na temat tego typu fobii w naszym artykule: "Rodzaje fobii: badanie zaburzeń strachu"
Fobie i ich rozwój poprzez klasyczne warunkowanie
Fobie są częstym zjawiskiem, a wielu pacjentów przechodzi na terapię psychologiczną, aby je leczyć. Strach jest uczuciem, którego wszyscy doświadczamy, i stosunkowo często odczuwa się dyskomfort i strach przed czymś. Teraz, w niektórych przypadkach, te obawy są naprawdę irracjonalne, więc trzeba szukać profesjonalnej pomocy.
Fobie rozwijają się dzięki typowemu skojarzonemu uczeniu określanemu jako klasyczne warunkowanie , która pojawia się, gdy dana osoba doświadcza traumatycznego zdarzenia i kojarzy fobie z tym wydarzeniem. Klasyczne uwarunkowania zostały najpierw zbadane przez rosyjskiego fizjologa imieniem Iwan Pawłow, ale John B. Watson był pierwszym, który przeprowadzał eksperymenty na ludziach.
- Zapraszamy do zapoznania się z tym, jak ulepszyć tę koncepcję w naszym artykule: "Kondycja klasyczna i jej najważniejsze eksperymenty"
Inne przyczyny fobii
Jednak fobie można nauczyć się nie tylko poprzez bezpośrednie doświadczenie, ale także przez obserwację, co jest znane jako warunkowanie wikary, rodzaj uczenia się jest podobny do modelowania i naśladowania, ale to nie to samo. W naszym artykule "Kondycja wikariusza: jak działa ten rodzaj uczenia się?" Wyjaśnimy ci szczegółowo.
Jak widać, fobie są wyuczone, chociaż niektórzy teoretycy uważają, że istnieje genetyczne pochodzenie i że fobie są dziedziczne , Chociaż opcja ta jest coraz bardziej odrzucana, eksperci uważają, że jesteśmy biologicznie predysponowani do obawiania się pewnych bodźców, ponieważ strach jest adaptacyjną emocją, która wywołuje reakcję walki-lotu, która jest kluczem do przetrwania gatunku ludzkiego. To wyjaśniałoby, dlaczego lęki nie reagują dobrze na logiczne argumenty, ponieważ są formowane przez prymitywne i nie-poznawcze skojarzenia.
Symptomatologia fobii
Objawy są powszechne we wszystkich zaburzeniach fobii, ponieważ jedyną zmienną jest bodziec, który ją powoduje , Będąc zaburzeniem lękowym, jest to jego główny objaw wraz z lękiem i dyskomfortem, który wywołuje reakcję unikania, która ma związek z reakcją na bój w sytuacjach zagrożenia. Dyskomfort i niepokój są tak wielkie, że fobia chce jak najszybciej wyjść z sytuacji, aby zmniejszyć objawy.
Objawy te występują na trzech poziomach: poznawczym, behawioralnym i fizycznym. Objawy poznawcze obejmują strach i niepokój przed telefonami komórkowymi, a także udrękę, dezorientację, brak koncentracji, irracjonalne myśli itp. Unikanie sytuacji, w której dana osoba może wizualizować posiadanie telefonu komórkowego w pobliżu, jest ich głównym objawem behawioralnym. Objawy fizyczne obejmują: przyspieszenie tętna, hiperwentylację, ból brzucha i nudności, uczucie dławienia, suchość w jamie ustnej itp.
Leczenie
Fobie są zaburzeniami, które powodują duży dyskomfort, ale są uleczalne i odnoszą pewne sukcesy. W rzeczywistości, badania wskazują, że istnieje duży odsetek powodzenia, gdy pacjent idzie na terapię psychologiczną i jest leczony terapią behawioralną. Ta forma terapii obejmuje różne techniki i techniki relaksacyjne oraz ekspozycję na stymulację fobiczną, zarówno poprzez wyobraźnię, jak i na żywo, są szczególnie użyteczne w pokonywaniu fobii.
W rzeczywistości technika szeroko stosowana i obejmująca poprzednie to automatyczna desensytyzacja, technika opracowana przez Josepha Wolpe'a w 1958 r., Która ma na celu stopniowe odsłonięcie pacjenta do bodźca fobicznego i jednocześnie nauczenie umiejętności radzenia sobie (w szczególności techniki relaksacyjne).
- Dlatego technika ta składa się z 4 faz, które można znaleźć szczegółowo w naszym artykule "Co to jest systematyczne desensytyzacja i jak to działa?"
Jednak obecnie stosowane są również inne formy terapii, które okazały się bardzo przydatne w zaburzeniach lękowych. Są to terapia poznawcza oparta na Mindfulness (MCBT) oraz terapii akceptacyjnej i zaangażowania (ACT). Oprócz terapii psychologicznej, w skrajnych fobiach można również stosować leki, ale zawsze w połączeniu z psychoterapią.
