Testhobia (fobia testów i egzaminów): objawy, przyczyny i leczenie

Testofobia to intensywny i uporczywy lęk przed egzaminami. Jest to specyficzna fobia typu sytuacyjnego związana z negatywnym doświadczeniem bycia ocenianym. Chociaż testofobia zwykle rozpoczyna się we wczesnej dorosłości, może być również generowana w dzieciństwie, ponieważ jest to obawa przed powszechną praktyką w naszych obecnych społeczeństwach.

Dalej zobaczymy bardziej szczegółowo, co to jest testofobia , jakie są niektóre z jego przyczyn i jak można je leczyć?

• Powiązany artykuł: "Rodzaje fobii: badanie zaburzeń strachu"

Testhobia: strach przed egzaminami

Termin testofobia przyjmuje z jednej strony słowo "test", które w języku angielskim oznacza "test" lub "egzamin", a po drugie słowo "fobia", które pochodzi od greckiego "fobos" ("strach"). Tak więc "testofobia" oznacza strach przed egzaminami i testami ewaluacyjnymi .

Testofobia nie jest rozpoznawana jako szczególny obraz kliniczny przez specjalistów z dziedziny psychologii i psychiatrii. Jednak termin ten zwykle znajduje się w kolokwialnej literaturze, aby opisać doświadczenie ciągłego strachu przed ocenami.

W tym sensie testofobia można to uznać za specyficzną fobię , Z drugiej strony, specyficzne fobie charakteryzują się intensywnym i ciągłym lękiem, nadmiernym lub irracjonalnym, wywołanym obecnością lub oczekiwaniem konkretnych przedmiotów lub sytuacji (Bados, 2005). Te obiekty lub sytuacje mogą pochodzić od zwierząt, do konieczności przedstawienia egzaminu, tak jak ma to miejsce w tym przypadku.

Podobnie, konkretne fobie mogą być typu sytuacyjnego, gdy strach jest indukowany przez określone sytuacje. W takim przypadku byłyby to sytuacje związane ze stosowaniem testów. Z drugiej strony, testofobia jest związana z fobią społeczną, ponieważ implikuje stały lęk przed sytuacjami, które wiążą się z wystawieniem się na ocenę innych.

Oznacza to, że chociaż stosowanie testów i egzaminów jest samo w sobie potencjalnie stresująca sytuacja ; Testofobia występuje wtedy, gdy doświadcza się tej sytuacji z lękiem, który przekracza racjonalne uzasadnienie i który generuje serię zachowań i reakcji fizjologicznych związanych z lękiem. Ta irracjonalność strachu jest nawet rozpoznawana przez osobę, która jej doświadcza.

• Może jesteś zainteresowany: "Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy"

Objawy

Jak już powiedzieliśmy, testofobię można scharakteryzować przez obecność reakcje fizjologiczne związane ze stanami lękowymi , uruchamiane przez sytuacje, które wymagają zastosowania egzaminu (który może być w kontekście szkolnym, ale także w kontekście sportowym lub rekreacyjnym, lub w powiązaniu z wysoką wydajnością, logiką sukcesu i konkurencji). Ta ostatnia jest sytuacją postrzeganą jako szkodliwa, która powoduje aktywację układu współczulnego i wywołuje serię mimowolnych reakcji motorycznych.

Reakcje te są na przykład tachykardia, kołatanie serca, podwyższone ciśnienie krwi, uczucie uduszenia, zawroty głowy , pocenie się, zmniejszona aktywność żołądkowo-jelitowa, itp. Ponadto, gdy tylko pojawia się reakcja na niepokój, określone fobie często powodują ataki paniki.

Podobnie jak w przypadku innych fobii, fobia testowa może generować inne zachowania wtórne, które, takie jak doświadczenie lęku, nie są łatwe do zaobserwowania, ale mają negatywny wpływ na codzienną aktywność tych, którzy je doświadczają.

Jest to na przykład obawy związane ze wszystkim, co jest wokół przedstawienia dowodu lub może również obejmować takie zachowania, jak unikanie w tych samych okolicznościach, ponieważ w przeciwnym razie są one doświadczane jako silne dyskomfort.

Podobnie, badanie fobii może być jednym z przejawów zaburzeń lękowych lub innych typów bardziej złożonych i głębokich doświadczeń,

Możliwe przyczyny i rozwój tej fobii

Strach, który charakteryzuje fobie, jest związany z możliwością cierpienia szkody; niezależnie od tego, czy szkoda ta wystąpiła wcześniej, i niekoniecznie biorąc pod uwagę faktyczne prawdopodobieństwo jej wystąpienia. Z drugiej strony, taki strach może być spowodowany przez wcześniejsze doświadczenie, w którym faktycznie doszło do uszkodzenia.

W tym sensie testofobia może być generowana dobrze przez bezpośrednie negatywne konsekwencje niepowodzenia egzaminów lub poprzednich testów ; lub może być spowodowane znaczeniem związanym z doświadczeniem oceny i niepowodzenia, nawet jeśli poprzednie wyniki były w większości pozytywne.

Te ostatnie mogą być również związane z oczekiwania i wymagania generowane przez otaczające środowisko , które niekoniecznie odpowiadają osiągom, umiejętnościom i zainteresowaniom danej osoby.

Z drugiej strony, fobie o specyficznym charakterze mają tendencję do rozwoju we wczesnej dorosłości, chociaż w niektórych przypadkach występują w dzieciństwie. Zwykle lęk przed sytuacją jest przedstawiany w sposób racjonalny, ale uporczywy w dzieciństwie, ale nie wywołuj fobii do dorosłości .

Bados (2005) mówi nam, że w niektórych badaniach doniesiono, że od początku lęku do fazy fobii może upłynąć około 9 lat. Ponadto specyficzne fobie są częstsze u kobiet (trzy kobiety na mężczyznę), chociaż może się to różnić w zależności od konkretnej sytuacji.

Leczenie

Podobnie jak w przypadku innych fobii, istnieją różne strategie, które mogą pomóc zmniejszyć uczucie dyskomfortu związanego ze stresującą sytuacją , Strategie te obejmują analizę i modyfikację znaczeń przypisywanych bodźcowi, który generuje stres (w tym przypadku doświadczenie oceny przez egzamin), aż do przywrócenia emocjonalnych stylów radzenia sobie w tej samej sytuacji.

W szczególnym przypadku testofobii ważne jest, aby upewnić się, że sytuacje związane z zastosowaniem testu (to znaczy, co dzieje się przed i po przedstawieniu go), generują doświadczenia spokoju, a nie tylko stresu.

Innymi słowy, ważne jest, aby zrekompensować napięcia spowodowane nadmierną potrzebą nauki, innymi działaniami lub doświadczeniami, które zapewniają relaks. W ten sam sposób jest ważne asertywnie zarządzaj wynikami testu , zwłaszcza jeśli chodzi o nieoczekiwane lub niezadowalające wyniki.

Bibliografia:

• Testofobia (2017). Powszechne fobie. Źródło: 31 sierpnia. Dostępne na //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Specyficzne fobie. Wydział Psychologii Uniwersytetu w Barcelonie. Źródło: 31 sierpnia 2018. Dostępne pod adresem //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Fobia Wybrana bibliografia z adnotacjami. Rozprawa o tytuł magistra bibliotekoznawstwa i informatyki. Aligarh Muslim University (Indie). Źródło: 31 sierpnia 2018. Dostępne pod adresem //ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testofobia - Obawa przed podjęciem testu (S / A). Źródło Fobii. Źródło: 31 sierpnia 2018. Dostępne pod adresem //www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.

Hobie in der Bar3000 (Kwiecień 2024).