yes, therapy helps!
10 korzyści inteligencji emocjonalnej

10 korzyści inteligencji emocjonalnej

Sierpień 17, 2022

Emocjonalna inteligencja (IE), koncepcja, która spopularyzowała Daniel Goleman , jest umiejętnością rozpoznawania, rozumienia i regulowania własnych emocji i emocji innych.

Istnieje wiele badań, które wykazały swoje zalety, a to oznacza, że ​​przez ponad dwie dekady był stosowany w środowisku pracy, jak również w środowisku edukacyjnym lub klinicznym.

Korzyści z inteligencji emocjonalnej

Ale jakie są te korzyści? Dlaczego inteligencja emocjonalna jest ważna dla ludzi? W dzisiejszym artykule wyjaśnimy Ci to. To będzie zależeć od ciebie, aby zastosować te wskazówki i sugestie w praktyce, i korzystać z lepszej jakości życia.


Zacznijmy

1. Poprawa samoświadomości i podejmowania decyzji

The samopoznanie ma pozytywny wpływ na poczucie własnej wartości i na pewność siebie w różnych codziennych sytuacjach. Również pozwala ludziom ocenić ich system wartości i przekonania , pomaga wykrywać mocne i słabe strony, które należy poprawić, i jest niezbędny do podejmowania lepszych decyzji w życiu.

Jednym aspektem, który jest częścią inteligencji emocjonalnej, jest samowiedza. Dlatego poprawa inteligencji emocjonalnej poprawia samopoznanie.

2. Poprawa wydajności pracy

Inteligencja emocjonalna stosowana do pracy jest niezwykle użyteczna w różnych aspektach. Na przykład poprawia produktywność pracowników, poprawia stan zdrowia w pracy, poprawia obsługę klienta itp.


Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z inteligencji emocjonalnej w pracy, możesz przeczytać nasz artykuł: "Korzyści z inteligencji emocjonalnej w pracy"

3. Chroń i unikaj stresu

Prawidłowe zarządzanie emocjami jest tak ważne, aby chronić stres, aby go nie sprowokować. Wyobraźmy sobie sytuację, w której brak empatii i słaba regulacja emocji wywołuje ciągłe rozmowy z szefem lub współpracownikiem. Na dłuższą metę dyskusje te mogą generować złe środowisko pracy, aw konsekwencji stresujące środowisko.

Teraz wyobraź sobie, że jesteś szefem i że emocjonalne złe zarządzanie sprawia, że ​​jesteś osobą mało tolerancyjną. Oczywiste jest, że twoi podwładni ucierpią z powodu twojego emocjonalnego braku kontroli, który może stać się czynnikiem stresującym dla pracowników, których prowadzisz. Właśnie dlatego ważne jest, aby cieszyć się otoczeniem z inteligencją emocjonalną, aby chronić się przed zużyciem codziennej pracy .


4. Poprawia relacje interpersonalne

Wracając do poprzedniego punktu, przykład pokazuje, że inteligencja emocjonalna ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowych relacji międzyludzkich. Znajomość i zrozumienie własnych emocji oraz innych emocji pomaga lepiej radzić sobie z konfliktami coś, co może być nieuniknione, kiedy żyjemy z innymi ludźmi.

Pamiętaj też, że relacje są często ciągłymi negocjacjami i utrzymują równowagę emocjonalną w sytuacjach, które łatwo mogą wymknąć się spod kontroli, często unikając dużego bólu i nieporozumień.

5. Zachęca do osobistego rozwoju

Inteligencja emocjonalna i rozwój osobisty idą w parze. W rzeczywistości trenerzy, czyli eksperci w zakresie rozwoju osobistego, przynoszą narzędzia analizy inteligencji do coachees , ponieważ rozwój osobisty jednostki nie może być zrozumiany bez prawidłowej samowiedzy i zarządzania własnymi emocjami.

6. Zapewnia zdolność wpływania i przywództwa

Inteligencja emocjonalna to istotna konkurencja liderów , Własna emocjonalna samokontrola przywódcy lub wiedza o tym, jak rozumieć innych, jest dobrą demonstracją umiejętności przywódczych.

W rzeczywistości wielu charyzmatycznych liderów, posiadających wysoką inteligencję emocjonalną, takich jak lider transformacji, okazało się najbardziej skutecznymi liderami w wielu dochodzeniach, ponieważ motywują i zwiększają wydajność i efektywność grupy.

7. Promuje dobrostan psychiczny

W ostatnich latach zainteresowanie inteligencją emocjonalną rośnie dzięki korzyściom, jakie zapewnia dobrostan psychiczny , Wiele patologii współczesności ma związek z prawidłowym zarządzaniem emocjonalnym iz tego powodu jest stosowana jako metoda terapeutyczna.

Jednak nie tylko jest on stosowany u dorosłych, ale w wielu szkołach kształci się go za pomocą inteligencji emocjonalnej, ponieważ szkoły są coraz bardziej świadome znaczenia, jakie ma EI dla zdrowia emocjonalnego uczniów.

8. Zredukuj lęk i pomóż pokonać depresję

Wiele osób cierpi z powodu lęku z powodu negatywnej oceny rzeczywistości lub niewłaściwej kontroli emocji, a inteligencja emocjonalna może pomóc w zapobieganiu lękowym objawom.

Różne badania wykazały, że wysokie wyniki ankiety Cecha Skala Meta-Mood (TMMS), opracowany przez Salovey w 1995 r., Który obejmuje trzy wymiary, (1) uwaga na uczucia, (2) jasność emocjonalna i (3) naprawa emocjonalna, wiążą się z wyższym poziomem zadowolenia z życia i niższym poziomem lęku .

9. Zwiększenie motywacji i pomoc w osiągnięciu celów

Kilka badań wykazało, że inteligencja emocjonalna Jest niezwykle ważne, jeśli chodzi o osiągnięcie naszych celów, a w rzeczywistości trenerzy wykorzystują go do motywowania swoich klientów .

Inteligencja emocjonalna chroni nas w trudnych sytuacjach, ponieważ samoświadomość może utrzymać nas na powierzchni nawet wtedy, gdy chcemy zrezygnować lub wrzucić ręcznik. Na przykład, jeśli wykryjemy i wiemy, że uczucia frustracji są częścią życia, możemy iść naprzód, nawet jeśli wszystko nie poszło tak, jak chcieliśmy.

10. Pomóż spać lepiej

Poprawa samopoczucia i równowagi emocjonalnej jest pozytywna, aby móc spać. Powszechne jest złe zarządzanie emocjami, które powodują niepokój i każdego dnia stwarzają dla nas problemy. Wszystko to jest negatywne dla naszego psychicznego i fizycznego zdrowia i wpływa na nasz sen .

Właściwe zarządzanie naszymi emocjami, akceptowanie negatywnych emocji, rozumienie emocji innych i regulowanie naszych zachowań jest kluczem do spokojnego snu i życia bez wielkich wzlotów i upadków.

Warsztat Inteligencji Emocjonalnej (Instytut Mensalusa w Barcelonie)

Jeśli chcesz czerpać korzyści z praktyki inteligencji emocjonalnej, Instytut Mensalus w Barcelonie oferuje ci możliwość zintegrowania tej praktyki z życiem osobistym i zawodowym dzięki "Warunkom Emocjonalnej Inteligencji" w 100% empirycznym. Ten kurs, który oferuje swoją 14. edycję, jest idealny, jeśli chcesz poprawić ogólne samopoczucie i celować poznać i pogłębić inteligencję emocjonalną w praktyczny i empiryczny sposób.

Warsztaty trwają 12 tygodni, w których nauczysz się rozumieć, doświadczać i zarządzać swoim własnym emocjonalnym codziennym ładunkiem i poprawiać jakość życia. Podczas różnych sesji możesz zanurkować w różne techniki i narzędzia, które pomogą ci połączyć się z tobą, regulować emocje, zmniejszyć stres i osiągnąć równowagę emocjonalną czego potrzebujesz, aby cieszyć się lepszym zdrowiem psychicznym.

Podobnie, niezależnie od tego warsztatu, Instituto Mensalus oferuje możliwość wzięcia udziału w seminarium na temat inteligencji emocjonalnej w dniu 31 marca 2017 r. (Za cenę 18 euro). Ta sesja potrwa dwie godziny, w których można w praktyczny sposób przedstawić się podstawowym elementom treningu inteligencji emocjonalnej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego warsztatu, który ma swój początek 21 i 25 kwietnia 2017 r. (Odpowiednio poranek i popołudnie), wystarczy kliknąć ten link.


dr John Pellitteri - co daje inteligencja emocjonalna dla dziecka, rodzica i nauczyciela? (Sierpień 2022).


Podobne Artykuły