10 zalet posiadania przyjaciół, zgodnie z nauką
Autentyczna przyjaźń jest jedną z najwspanialszych rzeczy, które mogą nam się przydarzyć w tym życiu , Mienie kogoś, komu zaufać i dobrze się bawić, mieć wsparcie w wzlotach i upadkach życia lub być w stanie wyznać nasze zmartwienia, jest warte swojej wagi w złocie.
Jak mówi popularne powiedzenie: "kto ma przyjaciela ma skarb".
Istnieje wiele rodzajów przyjaciół
Oczywiście istnieje wiele rodzajów przyjaciół. Niektórzy są po prostu wspaniałymi towarzyszami zabaw; inni z kolei są wszystkim w naszym życiu, prawie jak nasza rodzina. Czy przez całe nasze życie możemy spotkać wielu ludzi i zaprzyjaźnić się, ale naprawdę jest niewielu przyjaciół.
Z biegiem lat możemy stracić kontakt z niektórymi z nich, choć zawsze są tam ci dobrzy przyjaciele, ci z dzieciństwa, którzy gdy się z nimi spotkamy po chwili wydaje się, że nie rozstaliśmy się na chwilę.
- Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o różnych rodzajach znajomych, możesz odwiedzić nasz artykuł: "12 typów znajomych: jak się masz?"
Korzyści z posiadania przyjaciół
Ale niezależnie od rodzaju przyjaciela, który mamy, wszystkie przynoszą nam korzyści: uczenie się, wyjątkowe doświadczenia, zabawę i niezapomniane chwile, wskazówki …
Według niektórych badań, 98% ludzi ma od 1 do 9 bliskich przyjaciół. Inne badania wskazują, że przyjaźń nie jest po prostu zabawna, ale jest niezbędna dla naszego rozwoju, naszego zdrowia emocjonalnego oraz naszego psychicznego i fizycznego samopoczucia.
W poniższych liniach omówimy następujące korzyści:
1. Pomagają ci żyć dłużej
Ludzie z aktywnym życiem społecznym iz dobrymi relacjami interpersonalnymi żyją dłużej , jak potwierdziła metaanaliza przeprowadzona w 2010 r. W badaniu zbadano 148 badań, które miały na celu znalezienie pewnego rodzaju związku między przyjaźnią, umiejętnościami społecznymi i śmiertelnością.
Badani z różnych badań dodali ponad 300 000 uczestników. Zgodnie z wynikami, im silniejsze więzi w stosunkach społecznych, tym później zmarli badani. Naukowcy twierdzą, że związek może mieć znaczenie przyjaźni, aby przezwyciężyć stresujące sytuacje w życiu, a ten pozytywny wpływ miałby znaczący wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.
2. Zmniejsz stres
Istnieje wiele badań, które potwierdzają, że przyjaźń zmniejsza stres , W rzeczywistości, psychologowie organizacji spędzili czas badając związek między dobrymi relacjami ze współpracownikami a wypaleniem lub przewlekłym stresem.
Wydaje się, że zdrowe relacje ze współpracownikami działają jako bufor przeciw temu zjawisku, redukując ich objawy i uczestnicząc w ich zapobieganiu.
3. Zdrowsze życie
Badanie przeprowadzone przez Yang i jego współpracowników, po porównaniu stanu zdrowia ludzi ze zdrowymi relacjami interpersonalnymi i izolowanymi, wykazało, że ten pierwszy cieszył się większym ogólnym zdrowiem: dobre ciśnienie krwi, mniejszy wskaźnik masy ciała itp. Jego wnioski zostały opublikowane w Journal Proceedings of National Academy of Sciences.
4. Większa zabawa
Przyjaciele zapewniają nam dobre czasy i zabawne sytuacje , W rzeczywistości przyjaźń łączymy z zabawnymi czasami i dzielimy się przyjemnymi i przyjemnymi czynnościami. Jeśli powyżej mamy przyjaciela tych, którzy spędzają dzień opowiadając dowcipy, nasze zdrowie i dobre samopoczucie znacznie się poprawiło.
- Czy chcesz wiedzieć, dlaczego tak się dzieje? Aby się tego dowiedzieć, wystarczy przeczytać nasz wpis: "Fizyczne i psychologiczne korzyści śmiechu"
5. Łagodzić ból
Przyjaciele nie tylko łagodzą ból emocjonalny, gdy jesteśmy smutni i słuchają nas i dają nam najbardziej bezwarunkowe wsparcie, ale mogą także pomóc nam zmniejszyć ból fizyczny. Tak właśnie zostało opublikowane śledztwo Medycyna psychosomatyczna, który stwierdza, że odczuwanie bólu zmniejsza się, gdy jesteśmy fizycznie blisko osoby, którą uważamy za blisko.
6. Popraw ostrość umysłu
Przyjaciele wpływają również na nasz mózg , Według badań przeprowadzonych w 2012 r. Osoby z demencją nasilają się, gdy nie mają kontaktu z innymi ludźmi i czują się samotne. Badaniami objęto ponad 2000 Holendrów w wieku powyżej 65 lat, analizowanych przez 3 lata.
Po analizie wyników badacze stwierdzili, że: "to musi zrobić więcej z uczuciem bycia samym, niż z byciem naprawdę samotnym". Dlatego nie tylko kontakt z innymi ludźmi jest produktywny w tym sensie, ale jakościowo lepszy i bliższy kontakt poprawia funkcjonowanie mózgu.
7. Poprawia zdrowie układu krążenia
Jakby to były ćwiczenia fizyczne, przyjaźń ma pozytywny wpływ na nasze serce , Oto, co kończy śledztwo prowadzone przez University of Duke w Stanach Zjednoczonych. W celu przeprowadzenia badań naukowcy przeanalizowali 1000 osób z chorobami sercowo-naczyniowymi.
Wyniki wykazały, że po pięciu latach połowa uczestników, którzy zmarli, nie miała bliskiego przyjaciela. Natomiast 85% osób, które przeżyły, miało z kimś silną przyjaźń.
8. Sprzyjają rozwojowi lub rozwojowi osobistemu
Przyjaźń jest obecna na wszystkich etapach naszego życia i sprzyja naszemu rozwojowi. Na przykład przyjaźń jest niezbędna do rozwoju w okresie dojrzewania, ponieważ może pomóc w procesie samopoznania tożsamości. Ponadto dzięki przyjaciołom możemy zdobywać wartości, wiedzę i służyć jako model do nauki różnych zachowań.
9. Większa równowaga emocjonalna
Istoty ludzkie są istotami społecznymi i dlatego potrzebujemy kontaktu z innymi ludźmi , Pozbawienie przyjaźni ma negatywny wpływ na naszą równowagę psychiczną. Przyjaciele zwiększają naszą samoocenę i sprawiają, że czujemy się dobrze w złych czasach. Trudno wyobrazić sobie szczęśliwą osobę bez przyjaciół.
10. Pomóż w zapobieganiu otyłości
Przyjaciele pomagają unikać otyłości , Tak przynajmniej kończy się badanie opublikowane w Annals of Behavioural Medicine. Naukowcy wyjaśniają, że szczególnie w dzieciństwie: "socjalizacja ma zastępczy wpływ na żywność", co sprawia, że mniej jemy, gdy się bawimy. Bez wątpienia ciekawe wyniki.
