10 najlepszych aplikacji, które pomogą Ci poczuć się dobrze (dla umysłu i ciała)

Kwiecień 5, 2024

Wszyscy ludzie chcą dobrze się czuć; Jednak nie wszystkie z nich realizują zdrowe nawyki, które mają pozytywny wpływ na ich zdrowie psychiczne i fizyczne. Uprawiaj sport, dobrze jedz, ćwicz medytację itp., To działania, które pozwalają nam połączyć się z samym sobą i czuć się komfortowo z tym, kim jesteśmy.

Powiązany artykuł: "8 aplikacji dla psychologów: najlepsze narzędzia, których nie można przegapić na smartfonie"

Aplikacje, aby czuć się dobrze

Czasami trudno jest przestrzegać tych nawyków, więc pomoc, która motywuje Cię do działania, jest kluczem do osiągnięcia zdrowych celów.

Możesz znaleźć poniżej kompilacja z najlepszymi aplikacjami, aby dobrze się czuć .

1. Szczęśliwsze

Jak sama nazwa wskazuje, ta aplikacja ma za zadanie pomóc Ci być szczęśliwszym , Według amerykańskiego czasopisma "Time" uznano, że jest to jedna z najlepszych aplikacji roku 2013. Jest zgodna z zasadami uważności i pozwala być bardziej zmotywowanym i inspirowanym, z pozytywną mentalnością. Oferuje inspirujące zwroty, pomaga medytować i oferuje możliwość przechwytywania i dzielenia się dobrymi czasami z innymi Happier użytkownikami.

2. Oddychaj aplikacji

Ta aplikacja jest kluczem do momentu, w którym żyjemy, ponieważ to społeczeństwo jest bardzo stresujące i wymaga od nas bardzo wiele , Jest kompatybilny z Androidem i iOS i należy do hiszpańskiego Stowarzyszenia Walki z Rakiem, aplikacja Respira ma na celu pomóc Ci rzucić palenie, ponieważ ten nawyk wpływa na twoje zdrowie i może zniszczyć twoje życie. Po stopniowym procesie, który zapewnia ta aplikacja, możliwe jest pozostawienie tytoniu na boku.

3. Fitness HD

Dobre samopoczucie sprawi, że poczujesz się dobrze psychicznie , Dobre zdrowie ogólne ma zasadnicze znaczenie dla dobrego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Dlatego Fitness HD jest jedną z najlepszych aplikacji, które dobrze się czują. Jest to aplikacja zagraniczna, ale oferuje opcję w języku hiszpańskim. Ma licznik kalorii, setki procedur i krokomierz, dzięki czemu można uzyskać dopasowanie i cieszyć się zdrowszym ciałem. Dzięki Fitness HD możesz udostępniać swoje postępy w sieciach społecznościowych.

4. Nastroje

Lęk jest jednym z psychologicznych zjawisk, które najbardziej dotyka dziś ludzi , Pomimo bycia emocją adaptacyjną, gdy pojawia się w sytuacjach, które nie stwarzają ryzyka, może powodować duży dyskomfort. Nauka zarządzania lękiem może pomóc Ci poczuć się lepiej, a do tego aplikacje typu Moods są naprawdę skuteczne. Ta aplikacja jest bardzo przydatna do śledzenia i identyfikowania wzorców zachowań i myślenia, które negatywnie wpływają na twoje samopoczucie.

5. Airpersons

Jeśli cierpisz na problemy natury psychologicznej lub medycznej, airpersons pozwala ci łączyć się przez czat z profesjonalistami w dziedzinie zdrowia , Pozwala im również oferować swoje usługi. W ten sposób, jeśli szukasz psychologa, który poradzi sobie z pewnym problemem, będziesz mógł go znaleźć w tym narzędziu. Być może jego jedyną wadą jest to, że jest dostępna tylko dla systemu Android w wersji 4.1 lub nowszej.

6. Mój kumpel fitness

Mój kumpel fitness to narzędzie, które może być bardzo przydatne, jeśli chcesz kontrolować swoje kalorie i zdrowo się odżywiać. Ma monitor diety licznik kalorii, dzięki czemu można dokładnie wiedzieć, co jesz przez cały czas. Dostarczy Ci również informacji o wartości odżywczej żywności, którą spożywasz, dzięki czemu możesz poznać zawarte w niej witaminy, minerały i makroelementy.

7. Mynetdiary

Wyobraź sobie, że możesz mieć dziennik żywności i licznik kalorii w swojej własnej kieszeni, na smartfonie , Z Mynetdiary jest to możliwe, ponieważ dzięki tej aplikacji będziesz w stanie analizować wszystko, co jesz, kiedy chcesz. Zdrowe odżywianie przynosi wiele korzyści dla ciała i umysłu, ponieważ pomaga osiągnąć lepsze wyniki w ciągu dnia, pozwala na dobre odżywianie organizmu i utrzymanie równowagi emocjonalnej, jak wyjaśniliśmy w naszym artykule: "Psychologia i odżywianie: znaczenie Emocjonalne karmienie. "

8. Fitness Uważność

Chociaż na tej liście mówiliśmy o aplikacjach, które świetnie nadają się do siłowni, Fitness Mindfulness jest idealny do psychicznego dobrego samopoczucia i do umiejscowienia umysłu , Posiada różne narzędzia, które pozwolą ci praktykować uważność, tysiącletnią praktykę, która pomaga ci żyć bardziej adaptacyjnie.

Dzięki Mindfulness Gym będziesz mógł skierować swoją uwagę i przyjąć mentalność bez oceniania. Zaledwie 15 minut dziennie możesz zauważyć jego zalety.

9. Spokojny

Jeśli chcesz aplikacji, która pozwala walczyć ze stresem i depresją, Pacifica jest jedną z najlepszych , Opiera się on, podobnie jak poprzedni, na zasadach uważności, dzięki czemu pomaga skupić się na teraźniejszości i stać się bardziej świadomym własnego ciała.

Z Pacíficą możesz być połączony z teraźniejszością i dla siebie, zawsze z życzliwością, ze współczuciem i dobrocią. Uczy umiejętności radzenia sobie w nieprzyjemnych sytuacjach, aw nim znajdziesz metody samopomocy z przewodnikiem, monitorowanie nastroju, nagrywanie codziennych myśli, codzienne wyzwania itp.

10. Intimid

Aplikacja opracowana przez ekspertów medytujących, oferująca bezpłatne medytacje , więc możesz wykonywać tę pradawną praktykę z najlepszymi gwarancjami. Oferuje bezpłatną usługę, ale za wszystkie treści odpowiada stała stawka za mniej niż 10 euro miesięcznie. Musisz tylko zainwestować 10 minut dziennie, aby poczuć się lepiej.

Inne aplikacje, aby czuć się dobrze

Oprócz tych aplikacji istnieją inne, bardziej specyficzne, aby czuć się dobrze i wygodnie z samym sobą i poprawić swój poziom szczęścia. Jeśli chcesz zagłębić się w inne aplikacje traktujące lęk, fobie lub depresję, możesz przeczytać nasze artykuły: