10 kluczy do motywacji
Wiele osób uważa, że osiągnięcie celów wymaga ciężkiej pracy i dyscypliny. To jest półprawda: właściwie, Tylko gdy jesteśmy naprawdę zmotywowani, jesteśmy w stanie osiągnąć określone cele .
The motywacja Jest to klucz do zrozumienia, dlaczego ludzie zachowują wytrwałość w dążeniu do pewnych osiągnięć, które nie przynoszą owoców w krótkim czasie. W tym tekście wyjaśnimy ci niektóre klucze, sztuczki i wskazówki, abyś mógł zrozumieć, jak działa ludzka motywacja i możesz mieć mały przewodnik, aby uzyskać wszystko, co proponujesz w życiu.
Może Cię zainteresować: "Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych"10 strategii i psychologicznych kluczy do motywowania siebie
1. Nigdy nie zapomnij myśleć pozytywnie
Pamiętaj o tym twoje myśli będą decydująco wpływać na każdy twój krok , Jeśli codziennie stajesz wobec pozytywnej wizji rzeczy, będziesz mógł posuwać się naprzód w kierunku swoich celów. Jeśli przeciwnie, jesteś osobą negatywną, dla której wszystko wydaje się niemożliwe, nie zrobisz nic, aby ją poprawić.
Twój wewnętrzny dyskurs jest jednym z kluczowych czynników motywujących Ciebie. Wszyscy mamy trochę wewnętrznego głosu, który może nam pomóc lub bojkotować. Musimy nauczyć się zarządzać ich wpływem i mieć świadomość, że nasz stan psychiczny jest kluczem do tego, abyśmy mogli wyznaczyć cele i je zrealizować. Jeśli masz za dużo negatywne myśli nadszedł czas, aby je wyeliminować i zastąpić je myślami i przekonaniami, które grają na twoją korzyść.
Aby to osiągnąć: "7 technik usuwania negatywnych myśli z twojego umysłu"Nigdy nie lekceważ potęgi pozytywne myślenie kiedy próbujesz zmotywować się
2. Stwórz osobisty pamiętnik, który odzwierciedla twoje postępy
Jeśli jesteś trochę metodyczną osobą, ta sztuczka może być bardzo przydatna. Jednym z kluczy do zmotywowania nas do osiągnięcia celu jest zdawać sobie sprawę z postępów, jakie poczynimy w krótkim okresie , Widzimy więc, że nasze wysiłki przynoszą owoce i dlatego jest bardziej prawdopodobne, że posuniemy się naprzód. Dobrze jest podzielić pracę na inną mini-gole to przypuszczalnie zachęta do kontynuowania walki.
Jeśli lubisz pisać, dobrym sposobem na kontrolowanie swojego postępu jest napisz mały pamiętnik, w którym wyjaśnisz, co zrobiłeś w ciągu dnia i jaki był twój postęp , W ten sposób możesz zobaczyć, ile potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel. Interesujące jest również odnotowanie zarówno pozytywnych (postępów, dobrych uczuć itd.), Jak i negatywnych (błędy, które popełniłeś, pomysły na ulepszenie) ... Zalecamy, abyś był sztywny i aktualizował swój dziennik codziennie o tej samej porze.
Ponadto wraz z pojawieniem się aplikacje na smartfony, możesz mieć dziennik swoich postępów niemal automatycznie, w zależności od tego, które pola. Na przykład, jeśli Twoim celem jest pokonanie pięciu kilometrów w najkrótszym możliwym czasie, są aplikacje które monitorują Twoją aktywność za Ciebie W ten sposób Możesz mieć wiele informacji na swoim komputerze, które ci daje informacje zwrotne o twoim występie i twoich postępach .
3. Wyobraź sobie osiąganie swoich celów każdego dnia
Bardzo skuteczna sztuczka psychologiczna: mentalnie wizualizuj wynik, który chcesz osiągnąć przez kilka minut i z wieloma szczegółami. Po prostu zamknij oczy i ciesz się wyobrażeniem sobie, jak postrzegasz moment sukcesu i satysfakcji z tego, co zaproponowałeś. Jak byś się czuł, z kim byś go podzielił?
Im więcej i lepiej umiesz sobie wyobrazić ten moment, bardziej zmotywowani pozostaniesz na dłużej , Jeśli praktykujesz ten obraz mentalny przez pięć minut dziennie, twój sukces będzie bliżej.
Więcej informacji: "7 nawyków naprawdę skutecznych ludzi"4. Pewnego dnia możesz zawieść ... ale nie dwa
Istoty ludzkie są głęboko niedoskonałe. Jeśli któregoś dnia nie będziemy w stanie dokonać postępu, musimy go relatywizować. Wszyscy mamy zły dzień, kiedy lenistwo nas paraliżuje. Ale złota zasada jest taka: możesz zawieść jeden dzień, ale nie dwa kolejne dni .
Jeśli dzień wcześniej nie czujesz się zmotywowany do wykonywania codziennych czynności, które zbliżą Cię do celu, drugi dzień jest kluczowy. Nie pozwól, aby ten drugi dzień również bojkotował twoje lenistwo lub jakąkolwiek inną wymówkę , Nie możesz stracić dwóch dni z rzędu, ponieważ wtedy będziesz pracował nad mentalnym precedensem, który usprawiedliwi twoje przyszłe lenistwo.
Aby dowiedzieć się więcej: "10 wymówek, z których zawsze korzystają nieproduktywni ludzie"5. Zdrowa rywalizacja wśród przyjaciół jest doskonałym źródłem motywacji
Wszyscy lubimy zdrową rywalizację, zwłaszcza gdy otaczamy się ludźmi, którzy sprawiają, że czujemy się dobrze. Ta predyspozycja do konkurencji może być bardzo przydatne, aby zachęcić nas do walki o nasze cele .
Jeśli znasz krewnego, przyjaciela lub współpracownika, który ma cele podobne do twojego, możesz "zrekrutować" go, aby mieć zdrową konkurencję, która może ci pomóc. Tydzień po tygodniu możesz dogonić tego, komu udało się przejechać więcej kilometrów , palić mniej papierosów, zdobywać więcej sprzedaży, robić więcej pompek, i tak dalej.
W każdym razie powinno to stanowić zachętę, a nie obciążenie: twoje cele powinny być ważone i powinny być uczciwe wobec drugiej osoby , Na przykład absurdem byłoby, gdyby ktoś, kto zaczyna biec, porównywał się do zawodowego długodystansowca. Kluczem nie jest ciągłe porównywanie, ale opieranie się na innych, aby kontynuować awans, a każdy osiągnąć własne cele.
6. Przygotuj swój umysł na chwile zastoju
Wzdłuż długiej drogi możesz przejść przez dobre czasy i złe czasy. W tych momentach, kiedy sprawy nie idą tak, jak byśmy tego chcieli, Mogą na myśl przychodzić pewne defetystyczne myśli i niepohamowana chęć odejścia. statek
Nie bój się, kiedy te myśli zbliżają się do ciebie, ponieważ jest całkowicie naturalne, że od czasu do czasu powstają i zapraszają cię do zaprzestania walki. Jeśli jesteś ich świadom, możesz nimi zarządzać, aby nie wpłynęły na ciebie , W każdym momencie kryzysu, który odczuwasz, pomyślałeś, że powód do ciężkiej kontynuacji walki.
Może również pomóc: "25 krótkich pozytywnych zwrotów, aby żyć z optymizmem na co dzień"7. Zrób listę z uzasadnieniami, aby pozostać zmotywowanym
Przejdźmy do poprzedniego punktu. Jeśli znasz swoje powody, które zmuszają Cię do ciągnięcia samochodu i dążenia do celu każdego dnia, masz dużo zwierząt hodowlanych. To idealne antidotum na wymówki, lenistwo i psychiczne porwania .
Wiele osób jest zmotywowanych do myślenia o swoich bliskich. Inni ludzie podchodzą do niego z bardziej indywidualnego punktu widzenia lub od wielkiego wewnętrzna motywacja że czują się w stosunku do tej aktywności, którą praktykują. Tak być może, Dobrze, że piszesz na papierze, jakie są twoje motywacje .
8. Znaczenie dobrego doradcy
Kiedy realizujesz marzenie, prawdopodobnie inni ludzie już to osiągnęli przed tobą. Posiadanie wsparcia osoby o długim doświadczeniu może być kluczowe więc mogę wyjaśnić niektóre sztuczki i refleksje, abyś mógł osiągnąć to, co postanowiłeś zrobić.
Możesz także szukać kursów lub seminariów osób, które mówią o tym, co Cię interesuje. Nie jest wskazane lekceważyć wiedzy, którą mogą ci dać inni ludzie. W naszym społeczeństwie wymyśla się prawie wszystko. Niemniej jednak jest niewielu ludzi, którzy potrafią wprowadzać innowacje i szukać nowych sposobów rozwiązywania problemów , Jeśli jesteś w stanie przyswoić wiele wiedzy z różnych źródeł, prawdopodobnie możesz zmotywować się i kontynuować na właściwej ścieżce.
9. Odkryj swoje prawdziwe pasje
To jest podstawowe. Kiedy naprawdę lubimy aktywność, uzyskujemy stan Przepływ, który pozwala nam osiągać maksimum, dopóki nie stracimy śladu czasu. Zanim rozmawialiśmy o wewnętrzna motywacja: jest to motywacja, którą odczuwamy dla przyjemności robienia czegoś .
Kiedy dowiemy się, z czego jesteśmy pasjonatami i mamy szczęście, aby móc się do tego poświęcić, nasza wewnętrzna motywacja pozwoli nam w sposób bardzo efektywny zmierzyć się z zadaniem i z dnia na dzień , Jeśli z drugiej strony nie podoba nam się to, co robimy, a zatem nie mamy dobrej dawki wewnętrznej motywacji, możemy być zmotywowani tylko dzięki motywacja zewnętrzna, to znaczy, jeśli mamy zachęty (ekonomiczne lub inne) do posuwania się naprzód.
Dlatego ważne jest, aby wybrać swoje życie w oparciu o to, co lubisz robić, ponieważ będziesz bardziej zmotywowany.
Odkryj, jak ważne jest poświęcenie się temu, co lubisz: "Prawo 10 000 godzin zadowolenia z życia"10. Inspiruj się drobiazgami codziennego życia
Kluczem do motywowania siebie jest bądź osobą otwartą na świat i znajdź inspirację w drobnych szczegółach codziennie Inspiracje można znaleźć niemal w każdym calu.
Nie tylko pozwoli ci to zmotywować się w danej chwili (również), ale także utrzymać motywację przez długie okresy.
A Ty, w jaki sposób motywujesz siebie?
To są nasze dziesięć refleksji na temat tego, jak możemy być zmotywowani , Ale każda osoba jest światem i na pewno mogą istnieć inne sztuczki i różne strategie. Zachęcamy do dzielenia się nimi z nami w obszarze komentarzy.
