yes, therapy helps!
10 powodów, aby przestać oceniać innych

10 powodów, aby przestać oceniać innych

Marzec 4, 2024

Wpadnijcie w stereotypy, decydujcie przez heurystykę, umieśćcie etykiety ... Istoty ludzkie nie są zbyt przyjaciółmi, aby spróbować poznać wszystko, co możliwe dla ludzi, zanim zrozumiemy o nich. O tym porozmawiamy dzisiaj.

Oceniaj innych: zwykle

Często zdarza się sądzić, że inni niewiele o nich wiedzą. Chociaż nie lubimy być oceniani niepoprawnie, zwykle osądzamy innych ludzi przez cały czas. Oceniają nas i nieustannie osądzają , nawet wiele razy, nie zdając sobie sprawy z zadawanych przez nas szkód. Najgorsze jest to, że spędzamy tak dużo czasu na osądzaniu innych, że wiele razy nie poświęcamy czasu na to, aby spojrzeć na siebie i rozpoznać siebie. nasze własne ograniczenia .


Aby to zrozumieć powody, dla których osądzamy lub krytykujemy innych Naukowcy od jakiegoś czasu badają, jakie obszary mózgu działają, kiedy to robimy.

Opieramy się na uprzedzeniach i błahostkach

Neurobiolog Rebecca Saxe, badaczka specjalizująca się w analizie neuronalnych i psychologicznych podstaw poznania społecznego w Massachusetts Institute of Medicine, odkryła, że Istnieje pewien obszar mózgu, który aktywuje się, gdy próbujemy zrozumieć, dlaczego inni zachowują się tak, jak działają , Ten obszar nazywa się związek temporopariety i znajduje się pomiędzy płatem skroniowym a płatem ciemieniowym mózgu. Podobno region ten odgrywa podstawową rolę w procesach rozróżnienie między sobą a innymi .


Z drugiej strony, ciekawe studium opublikowane w Trend w naukach kognitywnych, potwierdza, że ​​obywatele cenią sobie intencje osoby i przypisują mu jakąś osobowość lub charakter w dużym stopniu na podstawie cechy jego twarzy , W ten sposób twierdzą, że ludzie podejmują ważne decyzje, od głosowania do polityka, do obwiniania lub osądzania kogoś, kto ich nie zna, w oparciu o elementy tak arbitralne i subtelne jak rysy twarzy.

10 powodów, aby nie osądzać innych

Ponieważ osądzanie innych w niewłaściwy sposób może zaszkodzić, W dzisiejszym artykule podajemy kilka wskazówek, jak nie osądzać innych , Zacznijmy

1. Pomyśl zanim zaczniesz działać

Wiele razy dowiadujemy się, jakie zewnętrzne pozory i innym razem zostajemy porwani przez przeczucia , Ważne jest, abyśmy zatrzymali się na kilka sekund i dokładnie przeanalizowali sytuację. Jeśli zamierzamy kogoś osądzić, pozwólmy, aby był z wszystkimi dowodami na stole.


2. Ćwiczcie uważność

Uważność jest terapią trzeciej generacji opartą na technikach zrodzonych z buddyzmu. Ale uważność, daleka od bycia techniką, jest filozofią, która ma założenie: "nie osądzaj innych lub siebie". Pokazano, że przyjmowanie postawy współczucia i "nie osądzania, pozytywnie wpływa na samopoczucie osoby, która praktykuje tę filozofię.

3. Nikt nie jest doskonały

Staraj się być bardziej tolerancyjny wobec innych , Możesz nie zaakceptować czegoś, co ktoś zrobił, ale jeśli nie jest to coś strasznego, żyj i pozwól żyć. Wszyscy się mylą, nie jest dobrze oceniać innych, ponieważ myślisz, że zrobiłbyś inaczej.

4. Pamiętaj, że nie wszyscy jesteśmy równi

Kontynuując poprzedni punkt, nie wszyscy są tacy sami. Każda osoba jest inna i zasługuje na szacunek. Kultura, rodzina, przyjaciele, wykształcenie, które otrzymujemy, wszyscy mamy inną historię do opowiedzenia , To, że czegoś nie lubisz, nie znaczy, że jest złe. Jesteśmy równi w tej różnicy, musimy szanować się nawzajem i próbować pomóc nam.

5. Spójrz na siebie

Jeśli zamiast spędzać więcej czasu na osądzaniu i krytykowaniu innych, spędzasz więcej czasu obserwując siebie zrozumiesz, że nie jesteś również doskonały , Jeśli zrozumiesz, że wszyscy jesteśmy w błędzie, możesz być bardziej tolerancyjny wobec innych.

6. Poczuj się dobrze

Kiedy jesteśmy w stanie lepiej zrozumieć siebie i zaakceptować zarówno nasze cnoty, jak i nasze wady, nie tylko rozwijamy większe współczucie dla siebie, ale także ogólnie wobec innych. Ludzie, którzy są szczęśliwi, nie muszą atakować innych .

7. Otwórz

Bycie osobą o otwartym i tolerancyjnym umyśle wiele mówi o tobie. Okazywanie pozytywnego nastawienia do innych znacznie ułatwia komunikację , Jestem pewien, że spotkasz interesujących ludzi, jeśli będziesz tolerancyjny i nastawiony na wiele osób.

8. Pomyśl o wyglądzie pozorów

Myślenie źle lub myślenie o kimś, zarówno dla dobra, jak i dla zła, nie znając absolutnie nic na jego temat, nie znając go, nie dając mu tylko jednej szansy, jest złe. Trzeba trochę czasu, aby dobrze poznać ludzi przed dokonaniem oceny na ich temat .

9. Pamiętaj, że sędziowanie może zaszkodzić

Nikt nie lubi być oceniany niepoprawnie. Jeśli nie podoba ci się, że robią to tobie, nie rób tego innym , Jest to złota zasada i wszyscy powinniśmy ją szanować. Pomyśl o czasach, kiedy ktoś mógł cię skrzywdzić za to, że przesądziłeś o tym. Czy zamierzasz zrobić to samo z innymi ludźmi?

10. Nie zawsze masz rację

Oceniając innych, nawet jeśli wierzysz, że masz absolutną prawdę, nie jest to prawdą , Rzeczy dzieją się z wielu powodów i wiele razy nie znasz połowy tej historii. Na przykład możesz poznać atrakcyjną dziewczynę, która ma wobec ciebie chłodne nastawienie. Być może miałeś doświadczenie w przeszłości, dzięki czemu jesteś bardziej ostrożny, jeśli chodzi o spotkanie z facetami. Jeśli oceniasz go jako osobę nieważną, możesz się mylić.


Jak przestać oceniać innych i być bardziej pozytywnym (Marzec 2024).


Podobne Artykuły