11 najlepszych aplikacji do leczenia depresji
Jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych jest depresja i szacuje się, że dotyka ona 350 milionów ludzi na świecie.
Istnieją różne przyczyny i przyczyny, które powodują, że dana osoba cierpi na to zaburzenie, co objawia się szeregiem objawów: smutkiem, demotywacją, apatią, udręką, poczuciem beznadziejności ...
- Powiązany artykuł: "Czy jest kilka rodzajów depresji?"
Depresja: częste zaburzenie w bieżącym czasie
Osoba z depresją czuje się smutna przez większość czasu, co wpływa na ich codzienne życie. To zaburzenie nastroju jest powszechne w tych czasach i chociaż niektórzy ludzie uważają, że leczenie farmakologiczne jest najlepszą opcją, leczenie tymi substancjami jest wskazane tylko w bardzo poważnych przypadkach .
Podejście do terapii psychologicznej jest niezbędne, aby przezwyciężyć to zaburzenie, ponieważ psychologowie mogą pomóc poprawić jakość życia swoich pacjentów i leczyć, dzięki swoim technikom i metodom, tę wspólną patologię.
- Powiązany artykuł: "10 najlepszych kliniki psychologii i psychoterapii"
Najlepsze aplikacje do walki z depresją
Obecnie nowe technologie pozwalają ludziom korzystać z narzędzi terapeutycznych z własnych telefonów komórkowych. I choć nie zastępują one postaci psychologa, mogą być przydatne dla osoby, aby rozwijać zdrowsze nawyki życia, a jednocześnie poprawić nastrój.
W tym artykule znajdziesz lista najlepszych aplikacji do leczenia depresji i jej objawów , Są następujące.
1. Pozytywne myślenie
Dzisiaj wiele osób twierdzi, że ma problemy emocjonalne i nastrój, ponieważ nasze oczekiwania i przekonania wpływają na to, jak interpretujemy świat i jak cenimy wydarzenia, które nam towarzyszą.
Rzeczy, o których mówimy, wpływają w mniejszym lub większym stopniu na nasze samopoczucie. Positive Thinking to aplikacja, która daje wspaniały zbiór pozytywnych zwrotów, dzięki czemu możesz być zmotywowany i podnieście swój nastrój w tych chwilach, kiedy jesteście na dole. Logicznie rzecz biorąc, nie jest to narzędzie, które może zastąpić profesjonalną pomoc, ale niektórzy ludzie twierdzą, że zauważyli poprawę w codziennym nastroju.
2. Zestaw nastrojów
Ta aplikacja może stać się najlepszym sprzymierzeńcem kogoś, kto czuje się smutny przez większość dnia. Mood Kit to przewodnik, który pomoże Ci poprawić nastrój dzięki różnym praktycznym wskazówkom i czynnościom to będzie bardzo pomocne. Ponieważ często nawyki danej osoby prowadzą do depresji, ta aplikacja umożliwia poprawę dobrostanu użytkownika.
3. Optymizm
Ludzie optymistyczni rzadziej cierpią na depresję, ponieważ widzą życie z pozytywnej perspektywy, gdzie uczą się na błędach i widzą w nich wspaniałą okazję do rozwoju. Dzięki Optymizmowi możliwe jest wykrycie toksycznych wzorców zachowań , które pozwolą ci je modyfikować, a tym samym poprawić jakość życia.
- Interesuje cię: "10 toksycznych nawyków, które zużywają twoją energię"
4. Informacje o depresji NIH
Narodowy Instytut Zdrowia Stanów Zjednoczonych opracował tę aplikację, aby poinformować osoby, u których zdiagnozowano depresję. Aplikacja NIH Depression Information zawiera dużą ilość informacji i odpowiada na wiele pytań , Wśród informacji, które ta aplikacja ułatwia, można znaleźć: objawy, przyczyny, leczenie i inne istotne informacje na temat tego zaburzenia nastroju. Bardzo przydatna aplikacja, ale jest w języku angielskim.
5. Urwell
Ta aplikacja do śledzenia nastrój o nazwie Urwell działa, prosząc użytkownika o wybór pomiędzy ponad 50 obszarami jego życia takie jak praca, czas wolny, relacje rodzinne, para, rozwój osobisty i zdrowie, i ocenić, w jaki sposób działa w każdym z nich. Chodzi o to, aby zacząć od kilku obszarów i zbudować je w taki sposób, aby w końcu były szczęśliwe w każdym z nich.
6. Streamer nastroju
Ta aplikacja jest idealna dla osób, które przychodzą na terapię i muszą dokładnie śledzić zaburzenia między sesjami. Po pobraniu, Mood Streamer kompiluje i analizuje z dnia na dzień pacjenta i różne zmienne, które wpływają na ich nastrój , Ta aplikacja generuje historię nastrój pacjenta.
7. Happy Habits: Wybierz szczęście
Ta aplikacja o nazwie Happy Habits wykorzystuje narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej , Najpierw przechodzi się do testu 119 przedmiotów, aby ocenić poziom szczęścia, a następnie można wykorzystać dziennik szczęścia, aby zarejestrować pozytywne wydarzenia i stworzyć listę oczekujących szczęśliwych zadań.Funkcja wykresu umożliwia śledzenie postępów, a funkcja dźwięku pomaga zarządzać emocjami i przyjmuje bardziej pozytywną perspektywę. Również audio są idealne do relaksu i pomóc nauczyć się odstresowania.
8. Depresja CBT
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Ta aplikacja pomaga kontrolować nastroje za pomocą testu oceny, który śledzi nasilenie objawów Depresyjny i zapewnia kilka zasobów mających na celu edukację użytkownika z bardziej adaptacyjnym myśleniem w celu poprawy sytuacji. Zawiera również programy audio, które ułatwiają relaks i dobre samopoczucie.
9. Jackpot z dodatnią aktywnością
Pokusa pozostania w domu jest zwykle, gdy cierpisz na depresję. Wyjście na świat i cieszenie się aktywnością społeczną jest jednak jednym z najlepszych sposobów na przezwyciężenie tej patologii. Positive Activity Jackpot oferuje sugestie dotyczące działań poza domem .
10. Psycholeptyki i leki
W skrajnych przypadkach lek może być stosowany w leczeniu depresji. Dlatego u pacjentów spożywających leki przeciwdepresyjne ta aplikacja może być bardzo korzystna. Psych Drugs & Leki zawiera katalog leków dla zdrowia psychicznego , która pozwala pacjentowi być informowanym o możliwych interakcjach określonego leku, jego działaniach niepożądanych, szczegółach dawki i wielu innych.
11. Uśmiechnięty umysł
Wykazano, że medytacja jest skuteczna w przypadku łagodnej depresji, Ta aplikacja o nazwie Uśmiech Umysłu jest zaprojektowana do stosowania medytacji z przewodnikiem i oferuje kilka bezpłatnych programów medytacyjnych, sklasyfikowanych według różnych grup wiekowych. Sesje są odpowiednie dla dzieci poniżej siedmiu lat, aż do dorosłych.
