yes, therapy helps!
11 korzyści psychologicznych z podróżowania

11 korzyści psychologicznych z podróżowania

Marzec 28, 2024

Kto nie lubi dobrej podróży do miasta, w którym nigdy nie był? Podróżowanie jest wielką motywacją, źródłem radości, refleksji i samopoznania. Podróżowanie pozwala nam odkrywać nowe klimaty i kultury, zanurzyć się w nich i pobudzić nasz umysł.

Oczywiście, są też inne osoby, które wolą monotonię i czują się komfortowo w swoim domu. Ale prawda jest taka, że ​​pęd do podróży wzrasta w ostatnich dziesięcioleciach. Telewizja, film i internet otworzyły okno na inne części świata, wyjątkowe miejsca, które zwracają naszą uwagę. Fakt, że ceny spadały, pozwalając większej liczbie osób na przemieszczanie się po całym świecie, wpłynął również na ten boom na podróże.


Korzyści psychologiczne dla podróżnych

Istnieje obszerna literatura naukowa na temat psychologicznych i emocjonalnych zalet dobrych nawyków związanych z podróżowaniem. Oczywiście niektóre z tych korzyści mogą być dość intuicyjne, ale Nigdy nie szkodzi, że nauka bada i odkrywa szczegóły, które powodują podróż w naszej psychice .

Nauka przemówiła

Nie idąc dalej, badanie, które zostało opublikowane w Internecie Journal of Positive Psychology odkryliśmy, że uczucie szczęścia znajduje się w zapisie wspomnień i doświadczeń, które są dla nas istotne, a których maksymalnym wyrazem jest podróż.

Inne badania wskazują na wyraźną korelację pomiędzy podróżą a długowiecznością. Chociaż może to być spowodowane czynnikami społeczno-ekonomicznymi (a zatem jest to korelacja pozorna), wydaje się, że wykryto coś w rodzaju wędrującego genu. Fakt podróżowania do różnych miejsc na planecie sam w sobie nie jest czynnikiem, który tłumaczy większą długowieczność, ale wydaje się oczywiste, że korzyści psychologiczne płynące z doświadczeń zdobytych podczas podróży dają nam. Te tak może poprawić jakość naszego życia, a ostatecznie wydłużyć liczbę dni, w których żyjemy .


Wszystkie rodzaje podróży są pozytywne

Kiedy badacze mówią o podróży, bardzo wyraźnie o tym mówią: każdy rodzaj podróży jest pozytywny dla zdrowia psychicznego tych, którzy to robią. Z pobliskich miejscowości do wycieczek do ukrytych i egzotycznych miejsc, wszystkie podróże mogą być doskonałym źródłem emocjonalnego dobrostanu , Nie trzeba bardzo daleko posuwać się, wydawać dużych pieniędzy ani ćwiczyć żadnej konkretnej aktywności: wszystkie wycieczki "sumują się".

Jednak, jak jest logiczne, są podróże, które zgłaszają znacznie ciekawsze doświadczenia niż inne. W każdym razie wszystkie doświadczenia, które przeżywamy poza domem, mogą być bardzo pozytywne, aby pobudzić nasz umysł. Każda osoba ma preferencje dotyczące przygód i zależy od wielu czynników, takich jak osobowość, wiek i inne zmienne.


Wymagania dotyczące podróży, aby zmienić nasze życie

Wielu ludzi wyznaje swoim przyjaciołom, zapewniając ich, że podróż, którą zrobili dosłownie zmieniła ich życie. To prawda, czasami podróże niszczą wiele naszych schematów myślowych i sprawiają, że widzimy coś ponad nimi, otwierając nas na nowe światy i możliwości, których wcześniej nawet nie rozważaliśmy.

Niektóre z wymogów, aby wycieczka była rodzajem "resetu" naszego umysłu, są następujące:

  • Podróż odbyła się bez towarzystwa lub razem z grupą osób nieznanych do tego czasu.
  • E Podróż stanowi wyzwanie natury duchowej .
  • Kultura odwiedzanego kraju lub regionu była zasadniczo odmienna do własnej kultury podróżnika.
  • To były raczej długie podróże , więcej niż 2 tygodnie.

Jeśli kiedykolwiek miałeś kryzys egzystencjalny, być może zauważyłeś, że czasami potrzebujemy zmiany w naszej codziennej dynamice. W tym sensie podróżowanie może pomóc nam odzyskać wiarę w nas samych, a nawet przezwyciężyć złe czasy.

11 korzyści psychologicznych z podróżowania

Na pewno jest ich znacznie więcej niż jedenaście, ale w dzisiejszym artykule wymieniamy 11 najważniejszych zalet dobrego nawyku podróżowania i poznawania świata .

1. Zmniejsz stres i niepokój

Stres jest pandemią dziewiętnastego wieku w krajach zachodnich , Wymagania pracy, pośpiech i gorączkowe tempo życia powodują u nas ukryty dyskomfort, który prędzej czy później przejawia się w obrazach stresowych. Nie możemy przestać myśleć o naszych zobowiązaniach, na jutrzejszych spotkaniach czy niepewności pracy, która nas prześladuje, i zapominamy cieszyć się teraźniejszością i małymi przyjemnościami życia.

Jednakże, kiedy wyruszamy w podróż, odłączamy się od wszystkich tych codziennych niepokojów i skupiamy się na przeżywaniu teraźniejszości , relaksując się w basenie, odwiedzając rajskie plaże, poruszając nas pięknem scenerii ... Skupiamy się na chwili i nie czekamy na żadne spotkanie ani na przestrzeganie rutynowych czynności.

Aby dowiedzieć się więcej: "10 podstawowych wskazówek, aby zmniejszyć stres"

2. Zasil swoją zdolność do rozwiązywania problemów

Podczas podróży zmuszamy się do opuszczenia naszej strefy komfortu i musimy stawić czoła pewnym sytuacjom i kontekstom, które wymagają większego zaangażowania. Będziesz przeżywał pewne doświadczenia, w których będziesz musiał podejmować decyzje i rozwiązywać problemy .

Prawdopodobnie gubisz się na nieznanych ulicach, jedziesz z odpowiednim czasem do miejsc i musisz porozumieć się z tubylcami, którzy nie mówią w Twoim języku. Podsumowując, podczas całej odysei będziesz musiał rozwiązać kilka problemów i skomplikowanych sytuacji, które się pojawią, a to pomoże ci poprawić tę zdolność.

3. Zwiększ swoje umiejętności komunikacyjne i społeczne

Jeśli zawsze chciałeś poznać nowych ludzi i poznać przyjaciół, musisz pamiętać, że podróżowanie daje ci najlepszą możliwość nawiązania kontaktu z innymi ludźmi , Będąc w nieznanym miejscu, bardzo prawdopodobne jest, że będziesz zachęcany do rozmowy z ludźmi, a tym samym do rozwijania swoich umiejętności społecznych.

Nie martw się, jeśli w ciągu pierwszych dni będzie ci trochę kosztować adresowanie ludzi, których spotkasz po drodze. Gdy środowisko sceniczne zostanie pokonane, na pewno spotkasz wyjątkowych ludzi, którzy sprawią, że twoje doświadczenie będzie znaczące. Do góry możesz zaprzyjaźnić się i wrócić po pewnym czasie, aby je odwiedzić lub otrzymasz je we własnym domu.

Polecany artykuł: "Przewodnik po nowych ludziach: strony, umiejętności i porady"

4. Otwórz swój umysł i poszerz swoje horyzonty

Podróżowanie jest najlepszym sposobem na pozbycie się stereotypów i uprzedzeń. W rzeczywistości często słyszy się, że "podróżowanie jest najlepszym lekarstwem na rasizm". Uprzedzenie sprawia, że ​​czujemy się podejrzliwi wobec ludzi z przyczyn nieracjonalnych i zabierają nas z możliwości łączenia się z nowymi ludźmi.

Kiedy jesteśmy ekspedycją do nowej kultury, zdamy sobie sprawę, że niektóre z tych myśli nie były dobrze uzasadnione , Odkryjemy ludzi i nowe zwyczaje, które zasługują na nasze uznanie, pomagając nam otworzyć nasze umysły i odnosić się w bardziej przyjazny sposób do wszystkich ludzi.

5. Zachęca do samopoznania

Wykonywanie ekscytującej wycieczki to najlepszy sposób na poznanie siebie. Tymczasowo porzuciliśmy nasz codzienny kontekst i odwiedziliśmy zupełnie inne środowisko, które może nam pomóc spojrzeć na to, kim jesteśmy i czego chcemy w życiu .

Ponadto podróżowanie może dać nam nowe, ważne miejsce, odkrywając rzeczy, których nie lubiliśmy.

6. To sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy

Doświadczenia, których doświadczamy podczas podróży, powodują, że wydzielają różne hormony szczęścia, takie jak endorfiny. Kiedy jesteśmy z dala od domu, zapominamy o zmartwieniach, obowiązkach związanych z pracą i rodziną. Podczas podróży wykonujemy czynności, które lubimy i które promujemy, które odnosimy z innymi ludźmi .

Wszystko to działa na korzyść naszego psychologicznego samopoczucia.

7. Trzyma cię z dala od strachu i niepewności

Strach jest uczuciem, które paraliżuje nas. I, jak twierdzi wielu ekspertów, najlepszym sposobem na przezwyciężenie lęków jest stawienie im czoła. Kiedy uświadomimy sobie, że lęki są tylko w naszej głowie, krok po kroku relatywizujemy i usuwamy je .

Z pewnością przed wyruszeniem w podróż do odległego i nieznanego celu macie obawy i poczucie niepewności, takie jak: "Czy będę czuć się samotny?" A nawet, w zależności od miejsca przeznaczenia, możesz czuć, że możesz zostać okradziony na ulicy lub nie być w stanie zrozumieć ludzi, jeśli masz jakiekolwiek problemy.

W rzeczywistości eksponowanie się na lęki jest najlepszym sposobem na pokonanie ich , Wiele osób wyjechało wcześniej w podróż i tylko nieliczni doświadczyli czegoś poważnego. Daj sobie możliwość poznania nowej kultury i pokonania swojej niepewności.

8. Zmusza cię do przemyślenia wielu rzeczy

Spędzanie czasu poza domem może poszerzyć twój sposób widzenia rzeczy i życia w ogóle. Twoje priorytety mogą się zmienić, odtąd mniejszą wagę przywiązujesz do rzeczy materialnych i wartości oraz innych rzeczy, których wcześniej nie ceniłeś.

9. Zachęcaj do bycia bardziej empatycznym

Zmień kontekst i zanurz się w nowym mieście i nieznanej dotychczas kulturze oferuje możliwość relatywizacji codziennych problemów i postawienia się w sytuacji innych ludzi to może mieć życie o wiele bardziej skomplikowane niż twoje.

Może to zachęcić cię do bycia bardziej empatycznym i móc docenić, że inni ludzie mogą mieć różne systemy wartości.

10. Ciągle się uczysz

Żyj unikalnymi doświadczeniami w różnych środowiskach, do których jesteśmy przyzwyczajeni dostarczają nam wiedzy i wiedzy, które poprawiają nas jako ludzi , Daje nam to inny wgląd w sprawy, relacje, religię, sposób, w jaki różne kultury radzą sobie z życiem.

Ponadto zwyczaj podróżowania zapewnia nam narzędzia, dzięki którym możemy kwestionować nasze codzienne i nasze najbardziej zakorzenione wartości. Znajomość nowych rzeczy wzmacnia nasze umiejętności i zdolności, które utajiliśmy i rozwija naszego krytycznego ducha.

11. Rozwinąć swoją wizję rzeczy i poszerzyć horyzonty

Podróżuj i poznawaj nowe kraje i kultury poszerza naszą wizję społeczeństwa , Dzięki temu uczymy się szacunku i elastyczności, ponieważ uczymy się doceniać potrzeby i schematy myślowe ludzi, których znamy.


Co Ci da PODRÓŻOWANIE? 8 super korzyści (Marzec 2024).


Podobne Artykuły