yes, therapy helps!
12 najlepszych naparów na relaks

12 najlepszych naparów na relaks

Marzec 28, 2024

Życie, które dzisiaj prowadzimy, może być bardzo wymagające. Czasami możesz wrócić do domu, usiąść na sofie i napić się relaksującej infuzji tych, którzy zmieniają ten moment antystresowy w czyste szczęście.

W tym artykule opracowaliśmy lista 10 infuzji, które pomogą Ci się zrelaksować i uwolnić od stresu i przyspieszone tempo życia, które prowadzimy.

  • Powiązany artykuł: "6 technik relaksacyjnych w celu zwalczania stresu"

I czasami musimy pracować wcześnie następnego dnia, ale w nocy wciąż czujemy, że nasz poziom energii jest wysoki lub kładziemy się do łóżka, ale nie możemy zasnąć. Bezsenność i niepokój są bardzo nieprzyjemnymi doznaniami, które wpływają na nasz umysł i ciało. Ale są pewne napary, które pomagają nam złagodzić napięcia i mogą być przydatne w takich sytuacjach.


Najlepsze napary na relaks

Jeśli jesteś gotowy usiąść i zrelaksować się i chcesz wypróbować jedną z tych infuzji, Poniżej znajdziesz 10 naturalnych środków w postaci naparów, które pomogą Ci złagodzić nagromadzone napięcia i czuć się bardziej spokojnym.

1. Herbata kozłkowa

Kozłek lekarski to roślina polecana osobom cierpiącym na lęk , ponieważ ma działanie uspokajające i rozluźnia układ nerwowy i mózg.

Jest uważany za jeden z najlepszych naparów do relaksacji i był używany od wieków. W rzeczywistości Hipokrates, lekarz starożytnej Grecji, przepisał go w leczeniu bezsenności. Obecnie jest również stosowany w leczeniu stresu i lęku. Badania naukowe wykazały, że infuzja ta zwalcza bezsenność, skracając czas potrzebny do zasypiania i powoduje bardziej spokojny sen.


2. Kava

Kava jest rośliną pochodzącą z Południowego Pacyfiku i zapewnia wiele korzyści psychologicznych , Jest to podgatunek mięty i jest bardzo korzystny w zmniejszaniu objawów lękowych.

Są to dane z różnych badań, które przeprowadzono w tej infuzji, wyraźnie pokazują, że jest to bardzo przydatne w przypadku lęku i bezsenności. Zwykle zaleca się spożywanie od 30 do 70 mg. trzy razy dziennie. Jednak jego przyjmowanie nie jest zalecane w przypadku choroby Parkinsona.

3. Chmiel

Chmiel to roślina o gorzkim smaku, która występuje w kilku regionach Europy , Spożywany w postaci wlewu działa na układ nerwowy. Przydaje się do zwalczania bezsenności, nerwowości, depresji, lęku i stresu, a także ułatwia trawienie.

Chmiel jest idealny do złagodzenia skurczów mięśni, więc jest wskazany w przypadkach nerwowego zapalenia okrężnicy, drażliwości lub zaburzeń układu trawiennego.


4. Lawenda

Lawenda jest używana od wieków w leczeniu ludzi z zaburzeniami układu nerwowego , Nie tylko działa przeciwzapalnie, ale także zmniejsza lęk i ma działanie uspokajające.

W skrócie, roślina ta jest dobra dla jelita i dla twojego umysłu. Teraz, jeśli jesteś uczulony na pyłki, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiejkolwiek herbaty ziołowej.

5. Tila

Wapno to napój orientalny, idealny do odpoczynku, zasypiania i relaksu , Jest wielu studentów, którzy uspokajają nerwy tym napojem przed egzaminem.

Pomimo tego, że jest mniej potężny niż waleriany, wciąż jest skuteczną alternatywą i ma również świetny smak. Znajdziesz go w każdym supermarkecie, ponieważ jest to jedna z najpopularniejszych infuzji.

6. Herbata Melisa

Herbata Melissa znana jest również jako melisa i jest naparem o wielu korzyściach zdrowotnych i dobre samopoczucie psychiczne.

Jego popularność rodzi się dzięki temu, że jest skutecznym lekarstwem na stres. Niepokój i nerwowość. Jest to również napar trawienny i pochodzi z Europy Środkowej.

7. Namiętny

Passiflory to anksjolit i naturalny środek zwiotczający, który pochodzi z kwiatu pasji , Przez stulecia Aztekowie używali go do swoich właściwości uspokajających i przeciwbólowych.

Daje również niewielką euforię, więc jest wskazana w przypadkach depresji. Ponadto stosuje się go w leczeniu bezsenności, tachykardii i bólu głowy oraz migreny.

8. Grass Luisa

Luisa Herb ma właściwości uspokajające i jest idealny dla nerwowości , Należy jednak podkreślić, że zaleca się, aby kobiety podczas laktacji lub ciąży spożywały je.

W dawnych czasach było już używane do zachęcania ludzi, którzy byli mentalnie przygnębieni.

9. Herbata Ashwagandha

Herbata ta jest pochodzenia indyjskiego i była używana w medycynie tego regionu od wieków , Napar ten nie tylko zapewnia ogólne samopoczucie, ale pomaga oczyścić umysł, leczyć nadciśnienie, leczyć silny stres i wyczerpanie nerwowe.

10. Rumianek

Rumianek jest jednym z najbardziej popularnych napojów poprawiających trawienie, ale ma także działanie uspokajające i uspokajające , Jeśli jest połączony z lawendą, efekty będą jeszcze bardziej odpowiednie w przypadku niepokoju lub stresu, bez wątpienia, napar pełen przeciwutleniaczy i który można znaleźć w każdym supermarkecie.

11. Herbatka szałwiowa

Ta aromatyczna roślina, oprócz upiększania parków, ogrodów i gór, służy do przygotowania doskonałego naparu. Służy ona poprawie jakości trawienia i przyczynia się do nie generowania gazów jelitowych.

12. Herbata oregano

Napój pełen naturalnych przeciwutleniaczy i relaksująca moc. Ponadto jego smak jest pyszny, chociaż nie jest tak intensywny, że nie można go łączyć z innymi produktami. Możesz je wziąć na kolację lub przekąskę, aby było łatwiej podczas zasypiania.

Podobne Artykuły