12 najlepszych naparów na relaks
Życie, które dzisiaj prowadzimy, może być bardzo wymagające. Czasami możesz wrócić do domu, usiąść na sofie i napić się relaksującej infuzji tych, którzy zmieniają ten moment antystresowy w czyste szczęście.
W tym artykule opracowaliśmy lista 10 infuzji, które pomogą Ci się zrelaksować i uwolnić od stresu i przyspieszone tempo życia, które prowadzimy.
- Powiązany artykuł: "6 technik relaksacyjnych w celu zwalczania stresu"
I czasami musimy pracować wcześnie następnego dnia, ale w nocy wciąż czujemy, że nasz poziom energii jest wysoki lub kładziemy się do łóżka, ale nie możemy zasnąć. Bezsenność i niepokój są bardzo nieprzyjemnymi doznaniami, które wpływają na nasz umysł i ciało. Ale są pewne napary, które pomagają nam złagodzić napięcia i mogą być przydatne w takich sytuacjach.
Najlepsze napary na relaks
Jeśli jesteś gotowy usiąść i zrelaksować się i chcesz wypróbować jedną z tych infuzji, Poniżej znajdziesz 10 naturalnych środków w postaci naparów, które pomogą Ci złagodzić nagromadzone napięcia i czuć się bardziej spokojnym.
1. Herbata kozłkowa
Kozłek lekarski to roślina polecana osobom cierpiącym na lęk , ponieważ ma działanie uspokajające i rozluźnia układ nerwowy i mózg.
Jest uważany za jeden z najlepszych naparów do relaksacji i był używany od wieków. W rzeczywistości Hipokrates, lekarz starożytnej Grecji, przepisał go w leczeniu bezsenności. Obecnie jest również stosowany w leczeniu stresu i lęku. Badania naukowe wykazały, że infuzja ta zwalcza bezsenność, skracając czas potrzebny do zasypiania i powoduje bardziej spokojny sen.
2. Kava
Kava jest rośliną pochodzącą z Południowego Pacyfiku i zapewnia wiele korzyści psychologicznych , Jest to podgatunek mięty i jest bardzo korzystny w zmniejszaniu objawów lękowych.
Są to dane z różnych badań, które przeprowadzono w tej infuzji, wyraźnie pokazują, że jest to bardzo przydatne w przypadku lęku i bezsenności. Zwykle zaleca się spożywanie od 30 do 70 mg. trzy razy dziennie. Jednak jego przyjmowanie nie jest zalecane w przypadku choroby Parkinsona.
3. Chmiel
Chmiel to roślina o gorzkim smaku, która występuje w kilku regionach Europy , Spożywany w postaci wlewu działa na układ nerwowy. Przydaje się do zwalczania bezsenności, nerwowości, depresji, lęku i stresu, a także ułatwia trawienie.
Chmiel jest idealny do złagodzenia skurczów mięśni, więc jest wskazany w przypadkach nerwowego zapalenia okrężnicy, drażliwości lub zaburzeń układu trawiennego.
4. Lawenda
Lawenda jest używana od wieków w leczeniu ludzi z zaburzeniami układu nerwowego , Nie tylko działa przeciwzapalnie, ale także zmniejsza lęk i ma działanie uspokajające.
W skrócie, roślina ta jest dobra dla jelita i dla twojego umysłu. Teraz, jeśli jesteś uczulony na pyłki, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiejkolwiek herbaty ziołowej.
5. Tila
Wapno to napój orientalny, idealny do odpoczynku, zasypiania i relaksu , Jest wielu studentów, którzy uspokajają nerwy tym napojem przed egzaminem.
Pomimo tego, że jest mniej potężny niż waleriany, wciąż jest skuteczną alternatywą i ma również świetny smak. Znajdziesz go w każdym supermarkecie, ponieważ jest to jedna z najpopularniejszych infuzji.
6. Herbata Melisa
Herbata Melissa znana jest również jako melisa i jest naparem o wielu korzyściach zdrowotnych i dobre samopoczucie psychiczne.
Jego popularność rodzi się dzięki temu, że jest skutecznym lekarstwem na stres. Niepokój i nerwowość. Jest to również napar trawienny i pochodzi z Europy Środkowej.
7. Namiętny
Passiflory to anksjolit i naturalny środek zwiotczający, który pochodzi z kwiatu pasji , Przez stulecia Aztekowie używali go do swoich właściwości uspokajających i przeciwbólowych.
Daje również niewielką euforię, więc jest wskazana w przypadkach depresji. Ponadto stosuje się go w leczeniu bezsenności, tachykardii i bólu głowy oraz migreny.
8. Grass Luisa
Luisa Herb ma właściwości uspokajające i jest idealny dla nerwowości , Należy jednak podkreślić, że zaleca się, aby kobiety podczas laktacji lub ciąży spożywały je.
W dawnych czasach było już używane do zachęcania ludzi, którzy byli mentalnie przygnębieni.
9. Herbata Ashwagandha
Herbata ta jest pochodzenia indyjskiego i była używana w medycynie tego regionu od wieków , Napar ten nie tylko zapewnia ogólne samopoczucie, ale pomaga oczyścić umysł, leczyć nadciśnienie, leczyć silny stres i wyczerpanie nerwowe.
10. Rumianek
Rumianek jest jednym z najbardziej popularnych napojów poprawiających trawienie, ale ma także działanie uspokajające i uspokajające , Jeśli jest połączony z lawendą, efekty będą jeszcze bardziej odpowiednie w przypadku niepokoju lub stresu, bez wątpienia, napar pełen przeciwutleniaczy i który można znaleźć w każdym supermarkecie.
11. Herbatka szałwiowa
Ta aromatyczna roślina, oprócz upiększania parków, ogrodów i gór, służy do przygotowania doskonałego naparu. Służy ona poprawie jakości trawienia i przyczynia się do nie generowania gazów jelitowych.
12. Herbata oregano
Napój pełen naturalnych przeciwutleniaczy i relaksująca moc. Ponadto jego smak jest pyszny, chociaż nie jest tak intensywny, że nie można go łączyć z innymi produktami. Możesz je wziąć na kolację lub przekąskę, aby było łatwiej podczas zasypiania.