yes, therapy helps!
12 nawyków, które odmienią twoje życie

12 nawyków, które odmienią twoje życie

Czerwiec 28, 2022

To, co robimy na co dzień, wpływa na nasz stan emocjonalny i na to, jak się czujemy.

Prowadź zdrowe życie, walcz o to, co lubimy i odpoczywaj, grając , są niektóre przykłady nawyków, które mogą sprawić, że poczujemy się lepiej. Z drugiej strony szkodliwe nawyki szkodzą nam codziennie i sprawiają, że żyjemy w pesymistyczny sposób. Nie ma nic gorszego niż wstawanie rano bez żadnej motywacji i spędzenie reszty dnia zgorzkniałej

Wskazówki, które musisz zmienić w swoim życiu

Te małe rzeczy, które robimy każdego dnia, postawa, z jaką stawiamy czoła wyzwaniom, które są nam codziennie prezentowane i nasz sposób myślenia w ogóle, mogą pozwolić nam być lepszymi ludźmi każdego dnia i być w ciągłym rozwoju.


Coś niezbędnego do osobistego rozwoju jest identyfikacja tego, co robimy źle, tak, że w ten sposób możesz zmienić swoje zachowanie i przyjąć codzienne nawyki, które przyniosą ci korzyści. W dzisiejszym artykule przedstawiamy listę 12 nawyków, które mogą sprawić, że twoje dni będą inne, być lepsze , Więc zacznij od dziś zacząć zmieniać swoje życie.

1. Żyj teraźniejszością

Wiele problemów pojawia się w codziennym życiu Konsekwencje naszego błędnego postrzegania tego, co się z nami dzieje , Na przykład postrzeganie porażek jako szans na wzrost może pomóc nam lepiej radzić sobie z problemami.


Powszechne jest również, że zawsze przeżywamy rozmyślania i oczekujemy tego, co stanie się w przyszłości. To, chociaż nie zdajemy sobie z tego sprawy, sprawia, że ​​jesteśmy niezwykle nieszczęśliwi. Przeżywanie teraźniejszości i cieszenie się nią to kwestia mentalności. Ta mentalność jest konieczna, jeśli chcemy być szczęśliwi. Jedyne, co może sprawić, że czujemy się dobrze, to to, co dzieje się w tej chwili, a nie to, co stanie się w przyszłości.

2. Rozpieszczaj swoje ciało: ćwicz ćwiczenia i zdrowo się odżywiaj

Czy kiedykolwiek słyszałeś zdanie: "jesteśmy tym, co jemy?" To prawda, biorąc zrównoważoną dietę, możemy poczuć się lepiej, bardziej świadomie i z większą energią, by stawić czoła wyzwaniom, które mogą pojawić się zarówno w pracy, jak i W naszym życiu osobistym, dobre nawodnienie poprawia naszą uwagę i nasze predyspozycje do tego, co robimy.

Z drugiej strony ćwiczenie nie tylko daje nam korzyści na poziomie fizycznym, ale także fizjologicznym. Pomaga nam zmniejszyć stres i lęk, poprawia samoocenę, poprawia pamięć i tak dalej. Ale nie tylko chodzenie na siłownię po ciężary lub bieganie po plaży może przynieść nam te korzyści, ale joga poprawia także nasze samopoczucie fizyczne i emocjonalne.


Możesz samemu zobaczyć te korzyści w naszych artykułach:

  • 10 psychologicznych korzyści z uprawiania ćwiczeń fizycznych
  • 6 psychologicznych korzyści jogi

3. Naucz się odpoczywać

Jest wiele osób, które pracują 24 godziny na dobę i mają obsesję na punkcie swojej pracy. Niektórzy ludzie nawet biorą stres i zmartwienia do łóżka, co powoduje poważne problemy w jakości ich życia. Dlatego, aby uniknąć stresu, trzeba odpocząć, bo odpoczynek to zdrowie , W rzeczywistości, jeśli musisz zaplanować je w ramach codziennej rutyny, musisz zaplanować.

  • "Bezsenność walki: 10 kluczy do lepszego snu"

4. Doświadcz przyjemności uczenia się

Wiedza nie ma miejsca, a uczenie się nowych rzeczy sprawia, że ​​dorastamy jako ludzie , Są ludzie, którzy lubią się uczyć, a kluczem jest wiedzieć, co lubisz. Kiedy uczysz się czegoś, co cię motywuje, stan przepływu sprawia, że ​​czas szybko mija i ciesz się każdą sekundą nauki.

5. Zaakceptuj i pokochaj siebie

Przyjmowanie i kochanie siebie jest proste, ale nie łatwe. Zwykle, w obliczu porażek, jesteśmy bardzo trudni dla siebie. Trzeba zrozumieć, że wszyscy jesteśmy w błędzie i że popełnianie błędów jest częścią życia. Kiedy akceptujesz siebie i chcesz być tym, kim jesteś, szczęście jest w twoich rękach.

6. Staw czoła swoim lękom

Ograniczające przekonania są naprawdę paraliżujące , Przekonanie, że nie możemy czegoś zrobić, może nie pozwolić nam dalej się rozwijać i rozwijać. Ważne jest, aby przyjąć mentalność, która nas nie ogranicza, a następnie przejść do działania. Musimy nauczyć się stawić czoła naszym lękom i nauczyć się żyć w niepewności, ponieważ nie wszystko jest zawsze doskonałe w życiu.

7. Pomagaj innym

Jednym z działań, które sprawi, że poczujesz się lepiej, będzie pomaganie innym , Ponadto będziesz pomagał komuś, kto tego potrzebuje. Niezależnie od tego, czy chodzi o przyjaciół, rodzinę, czy działania społeczne, pomaganie innym może zmienić Twoje życie.

8. Znajdź sens swojego życia

Mając realistyczne cele i realizując je, nadajesz sens życiu i motywujesz , Teraz musisz także pracować nad tym, co naprawdę chcesz robić. Kiedy jesteś zmotywowany, życie ma specjalny kolor.

9. Medytuj

Związek między dobrym samopoczuciem a medytacją został zbadany w wielu badaniach i wynikach potwierdź, że medytacja czyni nas szczęśliwszymi, pomaga złagodzić stres , ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy, zwiększa tolerancję na ból ... i wiele innych zalet.

  • Aby dowiedzieć się więcej o tych korzyściach, przeczytaj nasz artykuł: "Korzyści z medytacji wspierane przez naukę"

10. Dbaj o swoich przyjaciół

Relacje z przyjaciółmi muszą być pielęgnowane i rozpieszczane każdego dnia, jeśli chcesz, aby były tam przez resztę życia. Spędzanie czasu z nimi, bycie tam, kiedy cię potrzebują, a czasem cierpliwość, troska i szacunek, to świetna inwestycja.

11. Przeczytaj, jakby nie było jutra

Tak, czytanie jest jedną z tych przyjemności życia, która ma wszystko : wzmacnia nas, otwiera okno na nowe światy i pomaga nam lepiej zrozumieć siebie. Jeśli chcesz zacząć czytać, proponuję kilka artykułów do wyboru książek, które Cię interesują:

  • 50 polecanych książek, które powinieneś przeczytać raz w życiu
  • 20 najlepszych książek z psychologii, których nie możesz przegapić

12. Bądź grzeczny i serdeczny

Nie jestem wielkim zwolennikiem buddyjskiej filozofii lub praw karmy, ale jest coś, czego nie można zaprzeczyć: jeśli jesteśmy dobrzy dla innych, jest o wiele bardziej prawdopodobne, że inni będą traktować nas w ten sam sposób. Czy jest coś bardziej stymulującego niż uczucie ciepła ludzi wokół ciebie?


1-minutowe ćwiczenie, które odmieni Twoje życie (Czerwiec 2022).


Podobne Artykuły