yes, therapy helps!
12 rodzajów bezsenności (w zależności od czasu trwania, nasilenia i objawów)

12 rodzajów bezsenności (w zależności od czasu trwania, nasilenia i objawów)

Marzec 5, 2024

Problemy z zaśnięciem zawsze powodują dyskomfort i brak odwagi i energii, ale to nie znaczy, że przyczyny tych objawów są takie same. W rzeczywistości istnieją różne rodzaje bezsenności, które wpływają na nas w określony sposób, w zależności od charakteru tego, co ta zmiana generuje.

W tym artykule zobaczymy jakie są rodzaje bezsenności, które istnieją , jakie są ich efekty i jak się rozwijają.

  • Powiązany artykuł: "Unikaj skutków bezsenności za pomocą tych 5 podstawowych kluczy"

Rodzaje bezsenności

Nie ma jednego kryterium do klasyfikowania typów bezsenności, ale raczej do ich klasyfikacji używane są różne parametry , Oznacza to, że zmiany te mają różne wymiary i że każdy z nich nie opisuje całości cech charakterystycznych dla bezsenności osoby. Na przykład bezsenność typu wewnętrznego może być czasami długotrwała, ale w innych jest krótkotrwała.


Właśnie dlatego, aby dokładnie zrozumieć, w jaki sposób ktoś odczuwa problemy ze snem, możesz użyć wszystkich tych kryteriów klasyfikacji jednocześnie.

Powiedziawszy to, zobaczmy, jak zaklasyfikować te zaburzenia snu w zależności od zastosowanych kryteriów.

Według przyczyn bezsenności

Jeśli skupimy się na naturze tego, co powoduje bezsenność może to być dwojakiego rodzaju.

1. Nieodłączny

Ta kategoria należy do przypadków, w których przyczyna problemu właściwego snu może być wyjaśniona przez specyficzną zmianę w funkcjonowaniu mózgu. Na przykład jeśli doszło do uszkodzenia mózgu , mogą pojawić się problemy z pogodzeniem lub utrzymaniem snu. To samo dotyczy pewnych zaburzeń, takich jak zespół niespokojnych nóg.


  • Może jesteś zainteresowany: "Bezsenność walki: 10 rozwiązań do lepszego snu"

2. Extrinsic

Bezsenność typu zewnętrznego występuje, gdy problem może być wyjaśnione przez dynamikę interakcji ze środowiskiem , Na przykład wypalenie zawodowe i rozkłady harmonogramów pracy mogą powodować bezsenność, a to samo dzieje się na ogół z brakiem higieny snu lub konsumpcją używek.

Zgodnie z jego intencją

Problemy ze snem mogą być również różnicowane w zależności od ich nasilenia. Oto Twoje typy:

3. Łagodna bezsenność

Kiedy sama bezsenność wpływa w bardzo powierzchowny i przejściowy sposób na codzienną rutynę i stopień zdrowia , można go uznać za łagodny. Na przykład, poświęć pół godziny więcej niż zwykle, aby zasnąć przez około trzy dni.

4. Umiarkowany

W umiarkowanej bezsenności istnieją rutyny i nawyki, na które ten problem już ma wpływ, a zdrowie jest osłabiane przez zmęczenie, dyskomfort i problemy z koncentracją .


5. Ciężkie

W tym rodzaju bezsenności zdrowie bardzo dotyczy, a to samo dzieje się z możliwością dostosowania się do odpowiedniego harmonogramu. Do objawów poprzedniego typu należy dodać problemy z pamięcią, wzrokiem (czasem kosztuje "skupienie" spojrzenia na chwilę), zły nastrój i wyraźny brak energii co uniemożliwia wykonywanie ważnych zadań.

Zgodnie z jego czasem trwania

Rodzaje bezsenności można również klasyfikować według czasu ich trwania. W tym sensie znajdujemy następujące kategorie:

6. Chroniczna bezsenność

Kiedy problemy z ugodą lub utrzymaniem snu trwają dłużej niż około 5 lub 6 miesięcy, uważa się, że istnieje chroniczna bezsenność. Ten rodzaj problemu jest skomplikowany, ponieważ od dawna jest "osadzony" w rutynie człowieka a rytm okołodobowy bardzo się zmienił, aż stanie się trudny do zmienienia.

  • Powiązany artykuł: "7 głównych zaburzeń snu"

7. Ostra bezsenność lub przemijająca

Niektóre wydarzenia lub kryzysy stresowe mogą powodować bezsenność przez kilka dni. Uważa się, że problem jest przejściowy Jeśli objawy nie utrzymują się dłużej niż 4 tygodnie .

8. Bezsenność krótkotrwała

Ta kategoria obejmuje przypadki, w których czas trwania problemu przekracza miesiąc, ale znika zanim zostanie uznany za chroniczny .

Ze względu na charakter objawów

Biorąc pod uwagę jakościowe różnice między objawami rodzajów bezsenności, możemy podzielić ten problem na 3 kategorie:

9. Postępowanie pojednawcze

W przypadku tego rodzaju bezsenności problemy pojawiają się w czasie zasypiania, więc między osobą leżącą i zaczynającą spać jest długi czas. Jednak gdy naprawdę zaczniesz odpoczywać, nie ma częstych przebudzeń .

10. Konserwacja

W tej klasie bezsenności problemem jest utrzymanie snu, więc osoba będzie się budzić wiele razy w ciągu nocy i dlatego nie spocznie dobrze, ponieważ nie przejdzie przez wszystkie fazy snu lub rzadko przez wszystkie dni.

11. Wczesne przebudzenie

Osoby cierpiące na tę bezsenność budzą się znacznie wcześniej niż powinny (na przykład 3 godziny po pójściu do łóżka) i nie mogą zasnąć, ponieważ od samego początku czują się zbyt aktywni, aby wrócić do łóżka .

12. Mieszany

Ta kategoria to "catch-all", w którym uwzględnione są przypadki, w których cechy dwóch lub więcej rodzajów bezsenności występują jednocześnie w tym samym czasie.


Astma, #ZiołaDlaZdrowia odc. 27 Astma oskrzelowa i poinfekcyjna u dorosłych i u dzieci (Marzec 2024).


Podobne Artykuły