16 rodzajów strachu i ich cechy

Strach jest udręką spowodowane obecnością rzeczywistego lub urojonego zagrożenia.

Jest to reakcja, która rozpoczyna się od stresującego bodźca i kończy się uwalnianiem substancji chemicznych, które powodują, między innymi, że serce i oddech przyspieszają lub ciało staje się napięte. Strach często wywołuje zachowania typowe dla reakcji na stres i reakcję znaną jako walka lub ucieczka.

Jest to jednak złożone zjawisko, które nie zawsze manifestuje się dokładnie w ten sam sposób lub ma te same przyczyny. Właśnie dlatego mówimy o rodzajach strachu .

W jaki sposób powstają rodzaje lęku?

Bodziec wywołujący może to być prawdziwa myśl lub nie, lub groźny bodziec (na przykład obecność lwa). Niektórzy autorzy twierdzą, że istnieją pewne nieodłączne obawy, takie jak: ciemność, niepewność lub śmierć. Jednak ogromna większość lęków jest wyuczona przez uczenie asocjacyjne lub klasyczne warunkowanie.

• W tym artykule można dowiedzieć się więcej o warunkowości klasycznej: "Kondycja klasyczna i jej najważniejsze eksperymenty"

Fizjologiczne podstawy

Ludzki mózg jest głęboko złożonym narządem. Ponad 100 milionów komórek nerwowych tworzy zawiłą sieć komunikacji, która jest punktem wyjścia wszystkiego, co czujemy, myślimy i robimy. Niektóre z tych komunikatów prowadzą do świadomej myśli i działania, podczas gdy inne wywołują autonomiczne reakcje.

Autonomiczna reakcja strachu, czyli ta, której świadomie nie aktywujemy powstaje na długo przed tym, zanim nasz rozum mógł coś na ten temat zdecydować. Istnieje wiele obszarów mózgu związanych ze strachem. Oto najważniejsze:

• Thalamus: decyduje, gdzie wysłać dane sensoryczne (oczy, uszy, usta, skóra)
• Kora zmysłowa: interpretuje dane zmysłowe.
• Hippocampus: przechowuje i odzyskuje świadome wspomnienia; przetwarza zestawy bodźców w celu ustalenia kontekstu.
• Amygdala: dekoduje emocje; złagodzić potencjalne zagrożenie; Przechowuje wspomnienia emocji i strachu.
• Podwzgórze: aktywuje odpowiedź "walcz lub uciekaj".

W naszym artykule można zagłębić się w fizjologiczne podstawy strachu: "Fizjologiczne i psychologiczne podstawy strachu"

Rodzaje strachu

Nie wszyscy ludzie boją się tych samych bodźców lub treść wszystkich lęków jest taka sama. Możesz znaleźć poniżej lista z klasyfikacją różnych rodzajów lęków :

Zgodnie z istnieniem bodźca

W zależności od tego, czy bodziec powodujący strach istnieje, czy nie, może to być:

1. Prawdziwy strach

Prawdziwy strach odnosi się do rodzaju lęku, który jest jest zbudowany z prawdziwych komponentów , Na przykład strach przed upadkiem z niebezpiecznego wysokiego miejsca, gdy istnieje realna możliwość popadnięcia w próżnię.

Jest to wzorzec aktywacji fizjologicznej i emocjonalnej, który ma wartość adaptacyjną, ponieważ pozwala nam natychmiast uniknąć niebezpieczeństwa, często niezależnie od naszych świadomych intencji.

2. Nierzeczywisty lub irracjonalny strach

Nierealny strach ma swoje źródło w wyobrażone, zniekształcone i katastroficzne myślenie , Na przykład strach przed wystąpieniami publicznymi lub strach przed lataniem. Są to lęki nieadaptacyjne, w których naprawdę nie ma realnego zagrożenia.

W wielu przypadkach ten rodzaj lęku może przekształcić się w fobię; dzieje się tak, gdy te złe samopoczucie i strategie, których używamy, aby ominąć te momenty, przeszkadzają w jakości naszego życia.

Zgodnie z jego normalnością

W zależności od ich charakteru adaptacyjnego, lęki mogą być:

3. Normalny strach

Normalny strach jest tym, który ma charakter adaptacyjny i przedstawia się bodziec, który może być szkodliwy dla osoby. Jest krótkotrwały, nie zakłóca normalności w życiu codziennym i stawia jednostkę w stanie gotowości. Na przykład, gdy widzisz węża.

4. Patologiczny strach

Ten rodzaj strachu jest aktywowany, mimo że nie ma niebezpieczeństwa i może być przedłużany w nieskończoność , Poziom zakłóceń w codziennej pracy jest wysoki. Powoduje ogromne cierpienie psychiczne u osoby, która cierpi, a czasami dotyka również stron trzecich (ze względu na jej wpływ na zachowania społeczne) i dlatego wymaga leczenia.

Według poziomu afektacji

W zależności od poziomu zaangażowania strachu może to być:

5. Fizyczny strach

Fizyczny strach jest strach przed cierpieniem bolesnych wrażeń wynikających z prawdziwego lub urojonego bodźca zewnętrznego , Na przykład strach przed lekarzem.

Przy wielu okazjach strach fizyczny jest trudny do kontrolowania, ponieważ może spowodować, że poruszamy się automatycznie i mimowolnie unikając tego, co przerażające, "przejmując kontrolę nad ciałem" przez kilka sekund.

6. Strach społeczny

Ten rodzaj lęku pojawia się w odpowiedzi na zewnętrzny bodziec, który jest zintegrowany na poziomie społecznym. Charakteryzuje się sytuacjami, w których osoba czuje, że można go wyśmiewać i myśli, że zostanie osądzony i wyśmiany przez innych , Tak więc to, co wywołuje strach, jest zarówno oczekiwaniem na to upokorzenie, jak i konsekwencjami, jakie może ono mieć w przyszłości.

Fobia społeczna znajduje się na skraju tej fobii.

• Powiązany artykuł: "Fobia społeczna: co to jest i jak ją pokonać?"

7. Strach metafizyczny

Strach metafizyczny to strach, który ma wewnętrzne pochodzenie i nie korzysta ze źródeł empirycznych , Może być związany z patologiami, takimi jak depresja endogenna. Możesz dowiedzieć się więcej na temat tego zaburzenia w naszym artykule: "Endogenna depresja: gdy nieszczęście pochodzi z wewnątrz"

Inne rodzaje strachu

To są inne rodzaje strachu które wykraczają poza kategoryzacje, które widzieliśmy.

8. Strach przed niepewnością

Strach przed niepewnością to strach, który Dzieje się tak, gdy mamy kłopot z wizualizacją przyszłości, którą chcemy , Jest również nazywany strachem przed nieznanym i jest ściśle związany z rozwojem osobistym. Kiedy człowiek odczuwa strach przed niepewnością, nie opuszcza swojej strefy komfortu.

• Może jesteś zainteresowany: "Jak wydostać się ze strefy komfortu? 7 kluczy, aby to osiągnąć"

9. Obawa przed zaangażowaniem

Ten typ lęku występuje głównie w relacjach. Odnosi się do uczucia lub emocji strachu tego doświadcza się widzieć, że życie jest dane innej osobie , Czasami dzieje się tak, ponieważ osoba po prostu nie chce dać swojej wolności, czasami dlatego, że dana osoba cierpiała w poprzednim związku miłości i nie chce się ponownie angażować.

10. Kompleks Jonasza

Kompleks Jonasza jest również znany jako strach przed sukcesem. To jest to określenie powstaje z psychologii humanistycznej , w którym osoba odczuwa niepokój i panikę w celu samorealizacji lub rozwoju ich talentów.

• Powiązany artykuł: "Kompleks Jonasa: ciekawy strach przed osiągnięciem sukcesu"

11. Obawa przed odkryciem

Strach, który charakteryzuje się, ponieważ osoba zrobiła coś, co jest uważane za złe lub nielegalne, a zatem nie chce zostać odkryte. Są doświadczeni przez kłamców i osoby, które mają coś do ukrycia .

12. Strach przed porażką

Strach przed porażką jest rodzajem lęku, który powoduje wiele cierpienia i to jest związane z oczekiwaniami danej osoby , Jest to również związane z opinią innych. Są oni doświadczeni przede wszystkim przez perfekcjonistów.

• Zalecany artykuł: "Perfekcjonistyczna osobowość: wady perfekcjonizmu"

13. Strach przed samotnością

Strach przed samotnością jest lękiem doświadczanym przez cały świat, ponieważ istoty ludzkie są istotami społecznymi i potrzebujemy innych, aby cieszyli się równowagą emocjonalną niezbędną do stawienia czoła problemom, które mogą pojawić się w naszych codziennych sytuacjach. Obawia się również lęku przed samotnością tych ludzi, którzy są w związku i nie chcą pozostać samotni .

14. Obawa przed rozwodem

Jeśli lęk przed samotnością odnosi się do osób, które są w parze i nie chcą być same, ale są też osoby, które odczuwają wielki niepokój w związku z rozwodem. Jeśli strach przed samotnością jest bardziej związany z wewnętrznym uczuciem człowieka, strach przed rozwodem odnosi się raczej do kultury , ze strachem przed tym, co inni pomyślą o niepowodzeniu małżeństwa.

15. Strach przed śmiercią

Strach przed śmiercią jest rodzajem lęku odczuwanego przez wszystkich. To strach przed utratą życia , ponieważ gdy ktoś umiera, rozumie się, że znika na zawsze. Ludzie często doświadczają tego strachu w odpowiednim czasie lub gdy znajdują się w sytuacji, w której ich życie jest zagrożone. W przypadkach, w których ta myśl stale dotyczy osoby, często wymaga pomocy psychologicznej.

16. Fobie

Patologiczny strach, którego doświadcza wielu ludzi i który wymaga leczenia psychologicznego, to fobie. Istnieje wiele rodzajów fobii i są one również nazywane warunkowymi lękami.

• Jeśli chcesz zagłębić się w różne typy fobii, możesz przeczytać ten artykuł: "Rodzaje fobii: badanie zaburzeń strachu"

Jak rozmawiać z ludźmi? - Typy osobowości (Kwiecień 2024).