16 rodzajów uczuć i ich funkcji psychologicznych
Istoty ludzkie doświadczają wielu uczuć prawie nie zdając sobie z tego sprawy: czuję się szczęśliwy, znudzony lub pewny siebie, są to przykłady. Termin uczucie można pomylić z emocjami i chociaż są one powiązane, nie są dokładnie takie same.
W tym artykule porozmawiamy o tym, czym są uczucia i jak możemy je rozpoznać .
- Powiązany artykuł: "103 zwroty uczuć i emocji (miłości i pasji)"
Różnica między emocjami i uczuciami
Niektórzy z was mogli się zastanawiać, co sprawia, że emocje różnią się od uczuć. Cóż, aby zrozumieć tę różnicę, możemy wyodrębnić fragment książki "Błąd Descartesa" autorstwa Antonio Damasio. Autor jest badaczem, który przywiązuje dużą wagę do emocji i uczuć w zachowaniach społecznych, a nawet w rozumowaniu.
W przypadku Damasio: "Kiedy doświadczasz emocji, na przykład emocji strachu, istnieje bodziec, który ma zdolność wywoływania automatycznej reakcji. I ta reakcja oczywiście zaczyna się w mózgu, ale potem zdarza się, że odbija się w ciele, albo w prawdziwym ciele, albo w naszej wewnętrznej symulacji ciała. A potem mamy możliwość projekcji tej konkretnej reakcji z różnymi pomysłami, które odnoszą się do tych reakcji i przedmiotu, który wywołała reakcja. Kiedy postrzegamy to wszystko, gdy mamy uczucie. "
Więc uczucia są sposób, w jaki odnosimy się do tej emocjonalnej strony naszego umysłu, narracji, które o tym ustalamy, oraz sposobu, w jaki reagujemy na te sytuacje empiryczne.
Teoretycznie więc uczucia i emocje różnią się od siebie wzajemnie poprzez różne relacje, jakie mają ze świadomością i wyższymi procesami psychologicznymi: uczucia zaczynają się od abstrakcyjnych idei i świadomie ukierunkowane myślenie, podczas gdy emocje nie.
- Powiązany artykuł: "Różnice między emocjami i uczuciami"
Przykład o emocjach i uczuciach
Krótko mówiąc, emocja byłaby pierwszą reakcją, której doświadczamy przeciwko bodźcowi i która ma związek z układem limbicznym. Uczucie to jest wynikiem emocji i ma swój początek w korze nowej, szczególnie w płatku czołowym. Odpowiedź na odczucia może być fizyczna i / lub psychiczna, i jest mediowana przez neuroprzekaźniki, takie jak dopamina, noradrenalina i serotonina. Podobnie, uczucia trwają dłużej niż emocje, ponieważ ich czas trwania jest proporcjonalny do czasu, jaki o nich myślimy .
W naszym codziennym życiu uczucia manifestują się przez cały czas, na przykład: Jesteśmy w pracy, przychodzi nasz szef i mówi nam, aby towarzyszyć mu w biurze. Tam mówi nam, że od kierownictwa nie lubią naszej pracy i nas zwalniają. Prawie nieustannie lęk nas porywa, jaka była emocja.
Zaraz potem przeanalizowaliśmy sytuację i zadaliśmy sobie serię pytań: "Dlaczego ja? Co zrobiłem źle? "I zaczęliśmy doświadczać smutku i litości z powodu opuszczenia miejsca pracy, złości, niższości, niepewności co do przyszłości itp. Ta druga reakcja, zmodyfikowana przez nasze świadome myśli, byłaby uczuciem.
- Powiązany artykuł: "10 niesamowitych psychologicznych faktów na temat uczuć i emocji"
Składniki emocji
Trzeba powiedzieć, że debata pomiędzy uczuciem a emocjami pochodzi z daleka i była kwestią kontrowersyjną, ponieważ są to terminy często mylone i używane zamiennie. Jednym z pierwszych autorów, którzy mówili o emocjach i uczuciach był Richard S. Lazarus, który powiedział, że te dwa pojęcia są ze sobą powiązane. Uczucie będzie częścią emocji, ponieważ jest to jej subiektywny składnik, to jest poznawczy .
Emocje, które pochodzą z układu limbicznego mózgu, są stanami złożonymi, w których interweniują różne składniki:
- Fizjologiczne : Procesy mimowolne, pierwsza reakcja: zwiększenie napięcia mięśni, oddychanie, zmiany hormonalne ...
- Cognitive : Informacje są przetwarzane, zarówno świadomie, jak i nieświadomie, co wpływa na nasze subiektywne doświadczenie.
- Behawioralne: ruchy ciała, ton głosu, twarz ...
Dla Carlson i Hatfield. Uczucie jest subiektywnym doświadczeniem emocji. To znaczy, uczucie to byłoby połączeniem instynktownej i krótkiej emocji, wraz z myślą, którą uzyskujemy w racjonalny sposób z tej emocji.
16 uczuć, których doświadczamy
Istnieje wiele uczuć, których doświadczają ludzie. Oto lista 16 bardzo typowych odczuć:
Pozytywne uczucia
Uczucia te prowadzą do bardziej pozytywnego zachowania:
1. Euforia : To uczucie sprawia, że czujemy pośpiech, a nasze postrzeganie życia jest wspaniałe.
2. Podziw : kiedy kontemplujemy coś lub kogoś w pozytywny sposób.
3. Uczucie : To przyjemne uczucie, gdy łączę się z kimś.
4. Optymizm : Odbieramy życie w pozytywny sposób i bez lęku przed nim.
5. Wdzięczność : Czujemy wdzięczność za kogoś.
6. Satysfakcja : Poczucie dobrego samopoczucia za coś, co się wydarzyło.
7. Miłość : Złożone uczucie, które wyraża to, co najlepsze.
8. Witamy : Coś nam smakuje.
Negatywne uczucia
Są to uczucia, których doświadczamy w nieprzyjemny sposób:
9. Zirytowany : To uczucie niechęci lub niechęci do kogoś lub czegoś
10. Nienawidzę : Silne uczucie odrzucenia wobec osoby
11. Smutek: Stan negatywny, który powoduje dyskomfort z tendencją do płaczu
12. Oburzenie : Zdenerwowany na temat czegoś, co jest uważane za niesprawiedliwe
13. Niecierpliwość : Czuję, że potrzebuję czegoś teraz.
14. Zazdrość : Uczucie, które pojawia się, kiedy chcesz czegoś, czego nie masz i co ma inna osoba.
15. Zemsta : Chcesz się zemścić, ale niekoniecznie musisz to robić.
16. Zazdrość: uczucie, które powstaje, gdy myślisz, że stracisz kogoś, kogo kochasz.
Znaczenie zarządzania uczuciami dla zdrowia emocjonalnego
Inteligencja emocjonalna jest dziś jednym z najważniejszych tematów w psychologii. , Chociaż zwykle mówi się o emocjach, uczucia są właściwie przywoływane. Prawidłowe zarządzanie uczuciami, np. Samopoznanie lub regulacja, zapewnia wiele korzyści dla ludzi zarówno w zakresie ich dobrego samopoczucia, jak i wydajności, czy to pracy, edukacji czy sportu.
- Jeśli chcesz poznać zalety tej praktyki, możesz zapoznać się z naszym postem: "10 korzyści z inteligencji emocjonalnej"