20 najlepszych ziół leczniczych (efekty i korzyści zdrowotne)
W dzisiejszych czasach dzięki postępowi w nauce medycyna jest w stanie wyleczyć wiele różnych chorób. Ale zanim medycyna rozwinęła się do akceptowalnego poziomu, różne narody świata wykorzystały wiedzę, która była tradycją i obserwacją wpływu różnych produktów obecnych w naturze, aby spróbować złagodzić dolegliwości.
Jednym z głównych elementów są tak zwane zioła lecznicze lub lecznicze , które mają właściwości, które mogą pomóc złagodzić dyskomfort i różne drobne zmiany. Należy jednak pamiętać, że te objawy łagodzą objawy i pomagają w poprawie gojenia się rany, ale nie mogą zastąpić konwencjonalnych metod leczenia ani zlikwidować poważnych chorób.
Istnieje ogromna różnorodność i różnorodność tych roślin, biorąc pod uwagę różnorodność gatunków opisanych przez botanikę. Następnie zobaczymy wybór najlepszych ziół leczniczych.
- Powiązany artykuł: "Miód pszczeli: 10 korzyści i właściwości tego jedzenia"
Co nazywa się ziołem leczniczym?
Przed wypowiedzeniem się na temat najważniejszych ziół leczniczych, konieczne jest określenie, co jest leczniczym lub leczniczym ziołem, które jest często identyfikowane jako roślina lecznicza. Chociaż jest powszechnie używany jako synonim tego ostatniego pojęcia (w tym także na przykład drzew), technicznie mówiąc o uzdrawiających ziołach, odnosimy się do wszystkich tego rodzaju roślin z łodygą skonfigurowaną za pomocą miękkiej tkanki i zieleni (nigdy woody) oraz, że umierają, gdy wytworzyły potomstwo, zazwyczaj pod koniec sezonu, które posiadają właściwości lecznicze korzystne dla zdrowia ludzkiego.
Mimo to nigdy nie powinny być używane jako substytuty leczenia medycznego i powinny być podjęte powinny być konsultowane z możliwymi interakcjami z lekami i innymi interwencjami, z którymi mogą mieć niebezpieczne zakłócenia. Ponadto należy pamiętać, że niektóre z właściwości przypisanych wielu z tych ziół nie zostały naukowo udowodnione, aw innych przypadkach ich korzystne działania okazały się mniej skuteczne niż oczekiwano.
Wybór najlepszych ziół leczniczych
Jest to lista dwudziestu najlepszych ziół leczniczych, z których większość jest powszechnie znana, a nawet w wielu przypadkach szeroko stosowana przez znaczną część populacji. Należy pamiętać, że chociaż mają one pozytywny wpływ na zdrowie, większość z nich ma przeciwwskazania lub nie jest to zalecane w określonych sytuacjach, a nawet niektóre z nich mają właściwości aborcyjne.
1. Rumianek
Królowa naparów, rumianku lub rumianku jest jednym z najbardziej znanych i używanych ziół leczniczych, gdy próbuje leczyć i zmniejszyć ból i dyskomfort w przewodzie pokarmowym. Ma także działanie relaksujące i przeciwzapalne, co sprawia, że jest on użyteczny w leczeniu mięśni lub bólów głowy. Ma również właściwości antybakteryjne, dzięki którym można go również czyścić rany lub płukać.
- Może jesteś zainteresowany: "Rumianek: 7 właściwości i zalety tej rośliny"
2. Romero
Wspólna przyprawa w naszych kuchniach rozmaryn jest kolejnym ziołem o odpowiednich właściwościach leczniczych. Bogaty w przeciwutleniacze i wiele istotnych składników dla zdrowia roślina ta przyczynia się do opóźnienia starzenia się i śmierci komórek spowodowanych przez wolne rodniki, a także przyczynia się do polepszenia koncentracji i wydajności oraz do złagodzenia i zwiększenia regeneracji z powodu problemów z układem oddechowym lub trawieniem (w tym ułatwienia wydalania gazów), ułatwiając menstruacja i wzrost poziomu energii.
Ma również właściwości przeciwbakteryjne, ochronne wątroby, gojenie, wykrztuśne i przeciwbólowe. Oczywiście, podobnie jak większość innych wykładników tej listy, zbyt wiele może być toksyczne.
3. Szałwia
Innym znanym ziołem leczniczym jest szałwia, która pomimo posiadania właściwości aborcyjnych i przeciwwskazania u osób z problemami nerek lub matek karmiących i może stać się toksyczna w dużych ilościach, Antybiotyk i właściwości antyseptyczne , zmniejsza biegunkę i poziom glukozy we krwi, powoduje aktywację apetytu i zwiększa energię oraz pomaga zmniejszyć stan zapalny i ból jelit. Relaksuje się również na poziomie mięśniowym i wydaje się ułatwiać stymulację i aktywność poznawczą.
4. Mięta
Prawdopodobnie produkt, który wszyscy używaliśmy do gotowania, mięta to zioło, które jest często używane w produktach leczniczych. Oprócz właściwości moczopędnych zaobserwowano, że ułatwia funkcjonowanie układu trawiennego i wątroby, oprócz tego, że ma działanie przeciwzapalne i ma właściwości wykrztuśne i przeciwkaszlowe, przyczyniając się do syntezy potu, posiadając działanie przeciwbólowe i pobudzając i aktywując.
5. Valeriana
Zioło szczególnie znane ze swoich kojących i relaksujących właściwości, podobne do lipy. Przyczynia się do ułatwienia snu i jest szczególnie używany przez osoby bezsenne. Odpręża i uspokaja również udrękę, smutek lub niepokój, redukując zmiany, takie jak bóle głowy, bóle mięśni, arytmie lub tachykardia. Jest także przeciwzapalny.
- Powiązany artykuł: "7 głównych zaburzeń snu"
6. Dziurawiec
Ziele dziurawca jest interesującym ziołem leczniczym, które jest szczególnie znane z właściwości, które pomagają zwalczać problemy psychiczne tak poważne jak depresja, mające działanie antydepresyjne. Oprócz tego pomaga złagodzić problemy związane z lękiem, bólem i bezsennością i jest przydatna, gdy chodzi o pomoc przy różnych problemach zdrowotnych związanych z cyklem miesiączkowym, problemami żołądkowymi, a nawet problemami związanymi z insuliną.
Należy jednak pamiętać o tym może oddziaływać negatywnie na narkotyki , zwłaszcza z lekami przeciwdepresyjnymi.
7. Filipendula ulmaria
Nazywana także królową łąk, ulmaria jest jednym z leczniczych lub leczniczych ziół, z których pozyskano składnik o dużym znaczeniu w medycynie, szczególnie z jego kwiatów (choć występuje on również w innych roślinach): salicyna .
Być może to imię nie brzmi, ale jeśli dodamy, że kwas acetylosalicylowy wychodzi z niego szybko, zobaczymy, że jest to główna substancja czynna aspiryny. Ten składnik ma zatem działanie przeciwbólowe. Ponadto wydaje się mieć właściwości antybakteryjne, a także antykoagulanty i środki przeciwzapalne.
8. Koper włoski
Ta roślina, szeroko stosowana w kuchni, ma również interesujące właściwości lecznicze. Po pierwsze zaobserwowano, że pomaga w leczeniu problemów trawiennych, takich jak ociężałość lub zaparcia. Ma również działanie przeciwskurczowe na poziomie trzewnym, oprócz tego, że jest moczopędny i pozwalają na zmniejszenie retencji płynów , Chociaż nie są jedynymi, inne istotne właściwości to te, które przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi lub wspomagają regulację cyklu miesiączkowego lub czas zmniejszania się dyskomfortu zarówno tego, jak i klimakterycznego.
9. Lukrecja
Zwany także lukrecją, to zioło, które jest powszechnie znane w produkcji słodyczy o tej samej nazwie, zostało również przypisane właściwościom leczniczym. W szczególności Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwskurczowe, oprócz zmniejszenia kwasowości , Pomaga również obniżyć temperaturę ciała i ma działanie znieczulające.
10. Major babki
Roślina ta, mimo że nie należy do najbardziej znanych, ma interesujące właściwości, które są użyteczne. Wśród nich można wymienić fakt, że pomaga on w leczeniu problemów z nerkami i pęcherzem moczowym, problemów jelitowych, takich jak biegunka (ma działanie ściągające), ma właściwości antyhemotoryczne i antyseptyczne, działa przeciwzapalnie i nasycająco i przyczynia się jako środek wykrztuśny do odzyskiwania problemów z układem oddechowym. Jest także bogaty w przeciwutleniacze i wydaje się, że pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.
11. Mallow
Malwa jest kolejnym rośliną zielną o właściwościach leczniczych lub leczniczych, w tym przypadku również przeciwzapalnym, przeciwkaszlowym i wykrztuśnym, moczopędnym, antyseptycznym (użyteczny w ranach) i z bardzo lekkim działaniem hipoglikemicznym. Również ułatwia przepływ jelit, będąc środkiem przeczyszczającym , Przydatny w przypadku stanów zapalnych, zapalenia stawów, bólu zębów, zapalenia żołądka i jelit oraz zaparć.
12. Nagietek
Zioło to ma silne działanie przeciwzapalne, lecznicze i antyseptyczne, jest bardzo użyteczne w przypadku ran na skórze. Sprzyja to poprawnemu funkcjonowaniu cyklu miesiączkowego i ma działanie uspokajające oraz pomaga w leczeniu problemów stomatologicznych i przewodu pokarmowego, między innymi.
13. Majeranek
Innym z rozważanych ziół leczniczych lub leczniczych jest majeranek, który jest czasem używany do gotowania, ale ma również właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, antyseptyczne, wykrztuśne, przeciwskurczowe, uspokajające i generujące apetyt. Przydatny w przypadku problemów z oddychaniem i trawieniem , również zmniejszając wchłanianie węglowodanów.
14. Verbena
Werbena to roślina zielna, której niektóre warianty mają interesujące właściwości lecznicze. Jeden z nich, znany jako trawa Santa Isabel, Charakteryzuje się kojącym i relaksującym działaniem jednocześnie sprzyjają pozytywnemu stanowi umysłu. Przydatne jest zmniejszenie nerwowości, bezsenności lub bólów głowy. Zaobserwowano również, że jest to doskonały środek moczopędny, a także środek ściągający, który utrudnia biegunkę i sprzyja powrotowi tkanek. Ponadto jest przeciwutleniaczem.
15. Owsy
Kiedy myślimy o płatkach owsianych, prawdopodobnie wyobrażamy sobie ich użycie na poziomie kulinarnym w postaci płatków.Ale oprócz tego, zielny ma bardzo istotne właściwości lecznicze. Przede wszystkim należy zauważyć, że zakład ten ma zdolność wzmocnij nasz układ odpornościowy i zwiększ poziom energii , między innymi ze względu na dużą liczbę witamin. Pomaga również obniżyć poziom złego cholesterolu i zwiększyć dobro, a także ma efekt przeczyszczający.
16. Cilantro
Powszechnie stosowane jako przyprawa, kolendra ma również właściwości lecznicze. Wśród nich jest fakt, że przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu i obniża poziom glukozy we krwi oprócz tego, że jest środkiem moczopędnym i sprzyja eliminacji toksyn (szczególnie na poziomie metali ciężkich), ma działanie przeciwzapalne, antyseptyczne, a nawet przeciwskurczowe. Sprzyja również apetytowi, ułatwia wydalanie gazów i może służyć jako środek wykrztuśny.
17. Dmuchawiec
Szeroko ceniona ze względu na swoje estetyczne piękno, a czasem także spożywana na poziomie kulinarnym, mniszek lekarski jest również jednym z leczniczych lub leczniczych ziół. W szczególności zaobserwowano, że ma działanie moczopędne i pobudzające, a także korzystnie wpływa na nerki i wątrobę (pomaga filtrować krew i zapobiegać krwawieniu). Pobudza apetyt i działa przeciwzapalnie i gojąco , Może jednak być szkodliwy dla kobiet w ciąży lub osób z zaburzeniem dwubiegunowym.
- Może jesteś zainteresowany: "Dmuchawiec: 9 zastosowań i właściwości tej rośliny leczniczej"
18. Basil
Znany ponownie głównie ze względu na jego wykorzystanie jako przyprawa, ten ziołowy ma również właściwości lecznicze. Wśród nich podkreśla się, że pobudza apetyt, sprawia, że wymioty trudne i ma M.in. przeciwkaszlowe, przeciwzapalne i antybiotyczne , Jest także bogaty w przeciwutleniacze, moczopędne, lekko przeciwzakrzepowe i poprawia nasz układ odpornościowy.
19. Herb of San Roberto
Innym przedstawicielem leczniczych lub leczniczych ziół jest Geranium robertianum lub zioło San Roberto. Ta roślina jest często używana w celu przyczynienia się do zatrzymania krwotoków , Jest także ściągający, zarówno pod względem poziomu krwi jak i jelit (przydatny w przypadku biegunki) i jest użyteczny jako środek moczopędny. Ciekawe i pomimo tego, że ma dobry smak, w przeciwieństwie do większości innych przedstawicieli listy, zioło San Roberto generuje odświeżający zapach po naciśnięciu.
20. Oregano
Zakończyliśmy listę ziołem szeroko znanym i lubianym w naszych kuchniach: oregano. Wiadomo, że roślina ta działa ochronnie na wątrobę, ma działanie przeciwhistaminowe i przeciwzapalne, przyczynia się do wydalania gazów, wzmacnia kości i skórę, zmniejsza ból, obniża poziom glukozy we krwi u diabetyków, działa wykrztuśne, jest bogate w przeciwutleniacze, a nawet zapobiegają nowotworom takim jak rak piersi.
Bibliografia:
- Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. & Leporini, L. (2010). Antyproliferacyjne, ochronne i przeciwutleniające działanie ekstraktów z karczocha, mniszka lekarskiego, kurkumy i rozmarynu oraz ich formuła. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 23 (2): 601-610.
- Sutton, J. (2004). Przewodnik ogrodnika do uprawy salvi. Nowy Jork: Workman Publishing Company
