20 najlepszych piosenek, aby wstać z łóżka, zgodnie z University of Cambridge

Kwiecień 24, 2024

Wstawanie wcześnie może być trudne dla niektórych osób , zwłaszcza jeśli muszą iść do pracy i nie pasjonują się swoją pracą. Istnieje wiele badań, które potwierdzają, że muzyka ma wielki wpływ na nasz stan umysłu i może być świetnym czynnikiem motywującym.

Wygląda na to wybór odpowiedniej muzyki, kiedy budzimy się rano, może przynieść nam wiele korzyści i, tak jakby to był lek, może pomóc ci złagodzić ból lub lepiej pracować. Muzyka poranna może mieć taki sam efekt stymulujący jak filiżanka kawy, i może dać nam dodatkową motywację i optymizm, których nie zawsze mamy w godzinach porannych

Niedawne śledztwo przeprowadzone przez University of Cambridge wraz z dobrze znaną marką Spotify, ujawnił, co to jest 20 najlepszych piosenek, aby obudzić się rano z większą energią i energią , Więc nie przegap ich, ponieważ może być świetną pomocą.

Psychologiczne efekty muzyki

Muzyka może zmienić nasze zachowanie i może mieć pozytywny wpływ na nasze zachowanie , W rzeczywistości może sprawić, że poczujemy się bardziej energiczni, szczęśliwi lub zrelaksowani. Pomyśl, kiedy idziesz na zajęcia jogi, jak się czujesz? Z pewnością pomaga ci być zrelaksowanym, więc masz stan psychiczny odpowiedni do ćwiczeń.

Zastanawiasz się również, kiedy idziesz na zakupy do sklepu z ubraniami, czy wiesz, że firmy tekstylne dobierają odpowiednią muzykę, tak aby klient musiał konsumować więcej? Podsumowując, muzyka ma wpływ na nasz umysł i nasze zachowanie i istnieje wiele badań, które potwierdzają tę hipotezę.

Wiedząc to, wielu specjalistów zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia używa muzyki do leczenia różnych patologii , świadomi tego, że tak zwana muzykoterapia skutecznie poprawia jakość życia pacjenta. Muzykoterapia jest wykorzystywana na dwa sposoby: aktywnie (podczas grania na instrumentach, śpiewając, interpretując muzykę) i receptywnie (gdy używa się muzyki do wywoływania stanów relaksacji).

Czy chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego rodzaju terapii? Odwiedź nasz artykuł: "Muzykoterapia i jej korzyści dla zdrowia"

20 najlepszych piosenek na lepsze przebudzenie

Świadomi korzyści płynących z muzyki dla ludzi, psycholog muzyczny David M. Greenberg z University of Cambridge we współpracy z Spotify przygotował listę 20 najlepszych piosenek na lepsze przebudzenie. Wszystkie te piosenki mają wspólną cechę, że pomagają ludziom wyjść z łóżka w najlepszy sposób, ponieważ są bardzo motywujący. Dla niego mają one silniejszy efekt niż sam budzik .

Według samego Greenberga sporządzenie tej listy nie było łatwe. "Przebudzenie rano to wyjątkowe wydarzenie dnia. Wstajesz zmęczony i próbujesz stanąć w stanie, w którym jesteś czujny i czujesz się optymistycznie i energicznie. Dla wielu staje się to bardzo skomplikowane. "

"Badania potwierdzają, że muzyka wpływa na nasz umysł i nasze zachowanie na wiele sposobów. Wpływa na nas zarówno emocjonalnie, jak i fizjologicznie. Dlatego wybór właściwej muzyki, takiej jak ta na tej liście, może pomóc Ci wstać, zdobyć energię i zmierzyć się z resztą dnia "- wyjaśnia sam Greenberg.

Niektóre kryteria wyboru najlepszego alarmu-melodii

Aby opracować listę, zespół naukowców wziął pod uwagę następujące kryteria:

Muzyka do góry : Piosenka, która jest zbyt energiczna od samego początku, nie pomoże żadnemu człowiekowi wyjść z łóżka. Kluczem jest miękki start, a następnie stopniowo zwiększać energicznie.

Positivity : Raz czujny, musisz pozostać zmotywowany przez resztę dnia. Litery pozytywne mogą mieć korzystny wpływ na zmianę nastroju i zmianę w kierunku bardziej optymistycznego podejścia.

Wysoki rytm : Tempo od 100 do 130 uderzeń na minutę sprzyja motywacji.

Teraz tak: 20 najlepszych piosenek do przebudzenia

Następnie możesz cieszyć się listą 20 najlepszych piosenek, aby obudzić motywację i lepszy nastrój. Kliknięcie tytułu spowoduje dostęp do klipu wideo każdej piosenki .

1. Live the Life (Coldplay)

2. Elevate (St. Lucia)

3. Śródmieście (Macklemore i Ryan Lewis)

4. Piękny dzień (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Can not Sleep Love (Pentatonix)

7. Pewny siebie (Demi Lovato)

8. Wake Up (Arcade Fire)

9. Love Myself (Hailee Steinfeld)

10. Money On My Mind (Sam Smith)

11. Nie mogę pomóc (Esperanza Spalding)

12. Przyjdź i weź to (John Newman)