35 kompetencji psychologicznych, które powinieneś promować
Nasz obecny poziom życia i wymagania stawiane nam przez środowisko z dnia na dzień zmuszają nas do rozwijania różnych rodzajów zdolności, aby móc dostosować się do otoczenia. Zarówno w miejscu pracy, jak iw życiu codziennym, istnieje szereg kompetencji, które są bardzo przydatne w tym, zarówno społecznie i kulturowo, psychofizjologicznie i psychicznie.
W odniesieniu do tych ostatnich, które dotyczą niemal wszystkich dziedzin życia, przedstawiamy serię 35 kompetencji psychologicznych, które należy wzmocnić ze względu na wysoką użyteczność w różnych ważnych obszarach.
- Może jesteś zainteresowany: "30 talentów (lub umiejętności), które powinien mieć każdy psycholog"
Czym jest konkurencja?
Bycie kompetentnym w czymś, co zakłada, że jest w stanie wykonać w sposób skuteczny wymagane działanie, mówimy o działaniach na poziomie fizycznym lub mentalnym.
Istnieją kompetencje psychologiczne bardzo różnych typów które rozwijamy w większym lub mniejszym stopniu przez cały nasz rozwój osobisty , W tym artykule zobaczymy główne
35 umiejętności psychologicznych, które należy wzmocnić
Wykrywanie słabości i doskonalenie ich poprzez doskonalenie umiejętności psychologicznych jest dobrym sposobem na poprawę jakości życia i wydajności pracy wprowadzanie pewnych nawyków w naszym codziennym życiu , Wybierz te, które Twoim zdaniem najlepiej pasują do Twojej sprawy.
1. Empatia
Umiejętność postawienia się na miejscu drugiego jest fundamentalna przy ustanawianiu skutecznej koegzystencji. To nam pozwala pamiętaj, jak widzą świat inni i być w stanie działać z myślą o tym postrzeganiu.
- Powiązany artykuł: "Czy jesteś empatyczny? 10 typowych cech ludzi empatycznych"
2. Zdolność analityczna
Zrozumienie różnych wydarzeń i zjawisk jest pierwszym krokiem do ustalenia różnych strategii i sposobów reagowania na nie. W tym celu jest bardzo przydatna rozłożyć każdy problem na różne elementy, które go tworzą , zwłaszcza jeśli chodzi o złożone problemy.
3. Zdolność do syntezy
Po przeanalizowaniu każdego komponentu problemu konieczne jest, aby był on w stanie ponownie zintegrować wszystkie dostępne informacje na dany temat , Chodzi o umiejętność łączenia powiązanych ze sobą pomysłów.
4. Zdolność do motywacji
Na ludzkie funkcjonowanie psychologiczne wpływa w dużej mierze zdolność pozostań aktywowany i zainteresowany tym, co robimy , Dlatego bardzo przydatne jest zwiększenie zdolności do samokształcenia się i ustalania celów, które nas ekscytują.
- Powiązany artykuł: "Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych"
5. Świadomość emocjonalna
Emocje są integralną częścią istoty ludzkiej, która ma wielkie znaczenie w wyjaśnianiu ich zachowań i ma duży wpływ na ich dobre samopoczucie. Zdolność do identyfikowania tego, co czujemy i co powoduje Pozwala nam lepiej zrozumieć siebie i dostosować nasze zachowanie i podejście do rzeczywistości.
6. Samodzielne zarządzanie lub regulacja emocjonalna
Możliwość zarządzania nimi, umieszczania ich w perspektywie lub dostosowywania ich do kontekstu, w którym jesteśmy, jest wielką zaletą.
7. Autonomia emocjonalna
Przez to rozumiana jest umiejętność odczuwania i wzięcia pod uwagę własnych emocji i emocji innych, bez polegania na wpływach zewnętrznych , Podmiot odpowiada za własne emocje.
8. Praca zespołowa
Żyjemy w społeczeństwie. Praktycznie w każdej chwili jesteśmy w jakiś sposób w kontakcie z kimś bezpośrednio lub pośrednio, i może wpływać na każde z naszych działań na różnych ludzi. Umieć łączyć siły z innymi może pozwolić nam łatwiej osiągnąć różne cele, korzystając z zasobów i osobistych kompetencji każdej osoby.
9. Zarządzanie stresem i odporność psychiczna
Jesteśmy w epoce charakteryzującej się stresującym stylem życia, pełnym zobowiązań i konkurencyjności. Możliwość zarządzania sytuacjami, w których jesteśmy pod silną presją jest to coś bardzo potrzebnego na poziomie pracy, a jednocześnie pomaga nam przezwyciężyć różnorodne okoliczności, w których żyjemy i reagować w sposób adaptacyjny.
10. Elastyczność psychiczna
Kompetencja psychologiczna o dużym znaczeniu dla naszej poprawnej adaptacji to zdolność do pewnego poziomu elastyczności umysłowej. Oznacza to możliwość uchwycenia innych punktów widzenia, myśli i sposobów działania oraz zaakceptowania ich jako ważnych. Chodzi o to, aby móc ocenić inne perspektywy oprócz naszych własnych i być w stanie wprowadzić zmiany w naszym sposobie widzenia świata bez zamykania się w naszych oryginalnych pomysłach.
11. Zdolność komunikacyjna
Możemy poznać wiele rzeczy, ale w istotach społecznych takich jak człowiek może być bardzo ważne, aby móc wyrazić siebie. W ten sposób inni ludzie mogą być świadomym tego, co staramy się przekazać i działać zgodnie z nim , Szkolenie tego rodzaju umiejętności zakłada z kolei poprawę naszych umiejętności społecznych.
- Może jesteś zainteresowany: "10 podstawowych umiejętności komunikacyjnych"
12. Kreatywność i myślenie lateralne
Stworzenie nowych sposobów działania w odpowiedzi na konkretne problemy, bez uzależnienia od wcześniej ustalonych opcji, oznacza możliwość uzyskania nowych rezultatów, jednocześnie pozwalając nam rozwijać się jako jednostki, a nawet jako gatunek. Rozwijaj kreatywność i być kompetentnym do tworzenia innowacyjnych strategii Jest to bardzo przydatne.
13. Zdolność podejmowania decyzji
W życiu musimy podejmować decyzje i uchronić nas przed wątpliwościami , Chociaż musimy spróbować wziąć pod uwagę różne perspektywy i opcje, w końcu musimy działać. Zdolność do podejmowania decyzji jest niezbędnym elementem w naszym codziennym życiu, chociaż dla niektórych osób może być skomplikowana. Jednak, podobnie jak wszystkie poprzednie i następne konkursy, możesz ćwiczyć i optymalizować ćwiczenia.
- Powiązany artykuł: "Paraliż analityczny", kiedy zbyt dużo myślenia staje się problemem "
14. Zdolność do planowania i wizji przyszłości
Każdy akt ma swoje konsekwencje, a możliwość wizualizacji efektów zarówno naszych zachowań, jak i zjawisk środowiskowych pozwoli nam zacznij opracowywać strategie działań zapobiegawczych .
15. Zdolność improwizacji
Chociaż w poprzednim konkursie mówiliśmy o tym, jak ważna jest możliwość zapobiegania różnym aspektom rzeczywistości, nie zawsze jesteśmy przygotowani na to, co się z nami stanie. Z tego powodu konieczne jest, aby szybko rozwinąć jakiś sposób działania w obliczu niespodziewanych zdarzeń, improwizacji, aby wydobyć dobrze zaskakujące lub nowe zjawiska.
16. Możliwość wyboru informacji
Obecnie mamy praktycznie każdy rodzaj informacji dostępnych dla jednego kliknięcia. Możemy uzyskać dostęp do wielu źródeł wiedzy, z których niektóre nie są całkowicie wiarygodne lub nawet jeśli oferują informacje, które mogą być sprzeczne. Właśnie dlatego Możliwość wyboru informacji jest bardzo przydatna .
17. Asertywność
Kiedy przytrafiają się nam pewne rzeczy lub konflikty między ludźmi, można reagować na różne sposoby. Bierność konformistyczna lub narzucanie własnej woli może nie tylko nie rozwiązać obecnego problemu, ale go zaostrzyć, a nawet wygenerować inne w przyszłości. Jedną z postaw, która najbardziej nam pomoże w większości przypadków jest Asertywność, która pozwala nam bronić naszych praw i opinii w sposób jasny i efektywny, nie naruszając przy tym praw ani integralności innych osób.
18. Zdolność odbicia
Nasze impulsy są częścią nas i wskazane jest unikanie całkowitego ich represjonowania. Jednak nie oznacza to ciągłego ciągnięcia za sobą. Musimy umieć określić średniookresowo i działać w sposób umożliwiający współistnienie z innymi istotami ludzkimi, szukając możliwie najlepszego zachowania alternatywnego w celu osiągnięcia adaptacji. Szkolenie tej jakości nie implikuje represji instynktu, ale raczej, że jesteśmy w stanie działać racjonalnie.
19. Dyscyplina
Rozumiana jest jako dyscyplina, która ustanawia kodeks zachowania i zachowania, który pozwala nam utrzymać porządek i działać w sposób zorganizowany i systematyczny. Możliwość zachowania dyscypliny uczyni nas niezawodnymi ludźmi i że możemy osiągnąć bardziej złożone cele .
20. Myślenie krytyczne
Każdy z nas ma swój program, intencje i życzenia. To, co powiedzą nam inni lub rzeczy, które widzimy, może być obciążone przez różne aspekty. Możliwość analizowania rozumowania, które prowadzi do określonego stwierdzenia, pozwala nam wątpić w otrzymywane informacje i kształtować naszą własną koncepcję rzeczywistości w bardziej obiektywny sposób.
21. Siła woli i upór
Podczas gdy konieczne jest zachowanie elastyczności i uwzględnianie różnych perspektyw w tej samej kwestii, ważne jest, aby jasno określić nasze cele, aby móc je osiągnąć. Dyscyplina i motywacja są aspektami wynikającymi z siły woli. Bądź kompetentny w ustalaniu i Nieustannie dąż do naszych celów Pomoże nam osiągnąć nasze cele i poczuć się bardziej zadowolonymi z siebie i naszego życia.
22. Poczucie własnej skuteczności
Wiara we własne możliwości jest niezbędna w tak konkurencyjnym świecie. Oczekiwania na temat swojej wydajności powinny motywować nas do kontynuowania. Postrzeganie nas jako nieskutecznych może powodować frustrację i cierpienie , oprócz zmniejszania naszej motywacji i wydajności. W rzeczywistości może wygenerować efekt Pigmaliona, który powoduje, że osiągniemy oczekiwany efekt.
23. Spontaniczność
Chociaż bycie refleksyjnym jest bardzo użyteczne w wielu aspektach, może czasem doprowadzić do nadmiernej sztywności i odstąpienia od naszej autentycznej naturalizacji. Trzeba być kompetentnym, aby być sobą, robić rzeczy, które chcemy, pomimo obaw przed możliwymi konsekwencjami.
24. Zwinność psychiczna
Posiadanie zwinnego myślenia ma dziś fundamentalne znaczenie. Pomyśl i obserwuj różne części problemu z pewną prędkością ułatwia nasze natychmiastowe reakcje na bodźce środowiskowe w sposób adaptacyjny.
25. Zdolność wnioskowania
Dane, które pozyskujemy ze środowiska, mogą być analizowane i syntetyzowane z dużą wydajnością, ale istnieje bardzo ważny aspekt związany z obserwacją, która wiąże się z pewnym poziomem subiektywności i która pozwala nam tworzyć prognozy na podstawie danych , Jest to zdolność do wnioskowania, aby połączyć dane i informacje uzyskane i zsyntetyzowane z innymi aspektami rzeczywistości, z którymi są powiązane.
26. Odpowiedzialność
Bycie odpowiedzialnym za własne czyny jest podstawową kompetencją do prawidłowego funkcjonowania. Weź pod uwagę efekty naszych działań i zadbaj o szkody, które mogą spowodować, napraw je i rozwiąż je. I odpowiedzialność nie odnosi się tylko do tego aspektu, ale także wiedzieć, czego się od nas oczekuje w oparciu o naszą rolę i odpowiednio postępuj. Oznacza to także umiejętność rozpoznawania własnych zasług.
27. Zdolność perswazyjna i wpływowa
Przekonywanie innych o własnej wizji i powodowanie zmian w ich nawykowych zachowaniach jest rodzajem kluczowych kompetencji w niektórych aspektach życia. Bardzo poszukiwane w różnych niszach rynkowych Umiejętność przekonywania innych służy także obronie naszych praw i pozycji przed wszelkimi nadużyciami zewnętrznymi.
28. Przywództwo
W połączeniu z perswazją, kompetencje przywódcze zakładają zdolność postaw się na pierwszym miejscu i kieruj zachowaniem swoich i innych w kierunku wspólnego celu. Nie chodzi tylko o wpływanie, ale także o możliwość organizowania się, ustalania celów i metod ich osiągania, motywowania innych i pomocy w rozwiązywaniu wszelkich wątpliwości.
29. Ustalanie realistycznych celów
Ludzie muszą być zmotywowani, aby nadać znaczenie emisji zachowań. W tym celu proponujemy cele lub cele. Jednak wiele osób ma problemy z ustaleniem, jakie cele postawić, wymagając zbyt wiele lub zbyt mało, tak aby albo nie mogli się z nimi spotkać, albo nie wkładali zbyt dużego wysiłku i stracili zdolność motywacyjną. Właśnie dlatego musimy wyszkolić się, aby ustalić cele dostosowane do naszych możliwości , że stanowią one możliwe do zrealizowania wyzwanie i że można je zorganizować i podzielić na mniejsze etapy, które umożliwiają ich osiągnięcie.
30. Ocena kontekstu
Bez względu na sposób obsługi różnych informacji, które nas otaczają, musimy pamiętać, że są one zlokalizowane w określonym kontekście. To, co się dzieje, ma inne znaczenie w zależności od miejsca, czasu i ludzi, którzy je żyją. Właśnie dlatego musimy trenować ujednolicić wszelkie informacje i sytuację .
31. Zastosowanie wiedzy
Chociaż wiedza teoretyczna jest ważna, równie ważna jest umiejętność wykorzystania tych informacji w praktyce lub zastosowania ich w życiu codziennym. Trenuj tę konkurencję powinien wprowadzić teorię w życie odkrywanie lub analizowanie konkretnych sposobów przekształcania tej samej lub innej wiedzy w różne zachowania i działania.
32. Zarządzanie zasobami
Podczas rozwiązywania problemów musimy wziąć pod uwagę to, co mamy. Musimy umieć rozpoznać i wykorzystać wszystkie dostępne elementy, zwiększając szanse na sukces naszej firmy lub projektu .
33. Delegat
Musimy być odpowiedzialni za nasze własne czyny, ale także musimy być świadomi naszych ograniczeń , W wielu przypadkach będziemy musieli ufać i przekazywać innym ludziom. Wiedząc, w kim i od jakich konkretnych aspektów może być korzystne, aby inna osoba była odpowiedzialna, tak aby zadanie zostało wykonane z powodzeniem, można ją również szkolić w praktyce.
34. Zdolność do uwagi i kierowania
Inną kluczową kompetencją jest ta, która ma związek ze zdolnością Skoncentruj się na konkretnym aspekcie , Pozwala nam to wyraźnie rozpoznać nasz cel i środki, którymi dysponujemy, aby je osiągnąć, ignorując inne elementy, które nie mają na nie wpływu.
35. Proaktywność
Mieć inicjatywę i budować nowe cele i sposoby poprawy To bardzo ważne W połączeniu z kreatywnością i innowacją pomaga utrzymać motywację i cieszyć się nowymi doświadczeniami, zawsze zaczynając od podstaw odpowiedzialności za własne zachowanie i dostarczając podstaw.
