Cztery zalety myślenia kontrfaktycznego: pomyśl o tym, co mogło być i nie było
A co, gdybym się odważył? A co jeśli on tak odpowiedział? Te i tysiące innych pytań są typowe dla rozumowania kontrfaktycznego , Polega ona na wyobrażaniu sobie alternatywnych rzeczywistości w naszej obecnej rzeczywistości, z wszystkimi związanymi z tym implikacjami emocjonalnymi.
Dam przykład. Wyobraź sobie typowy film, w którym dziewczyna (lub chłopiec) spotyka dwóch chłopców w tym samym czasie. Przychodzi taki moment, kiedy sytuacja jest niezrównoważona i musisz wybrać i obstawić jeden z dwóch. Pomyśl, porozmawiaj ze swoimi przyjaciółmi, wartościuj i po wielu przemyśleniach, w końcu wybierz. Kilka miesięcy później, pomimo tego, że dobrze sobie radzi z tym chłopcem, myśli jego rodzaju przechodzą mu przez głowę: "A co, gdybym wybrał drugie, jakie byłoby teraz moje życie?" To jest myślenie kontrfaktyczne lub rozumowanie: pomyśl o tym, co mogło być i nie było .
Ale ... i jaką rolę ma ta myśl? Ponieważ na pierwszy rzut oka nie wydaje się to zbyt przydatne. Ruminowanie przeszłości, która już nie istnieje lub przerzucanie decyzji już podjętych, nie ma większego sensu ... Teraz jednak wiemy, że kontrfaktyczne rozumowanie może być użyteczne w pewnych sytuacjach.
- Powiązany artykuł: "9 rodzajów myśli i ich cechy"
Dlaczego użyteczne jest myślenie kontrfaktyczne?
Nauka pokazała, że w pewnych sytuacjach to rozumowanie może nam pomóc zrozumieć sens naszego życia. Poniżej podsumowuję w 4 punktach, dlaczego ta myśl może być przydatna:
1. Pomagaj uczyć się na błędach i przygotuj lepszą przyszłość
Jest to jedna z najczęstszych i to jest Ileż to razy lamentowaliśmy za naszymi błędami ... "Gdybym nie wyjechał, to bym się zgodził, a teraz nie będę musiał się uczyć o uzdrowienie", "Gdybym nie był tak dumny, nie rozmawialibyśmy przez trzy dni", "A co, gdybym przyjął ofertę? Może teraz podwoiłbym pensję ... "
Tutaj nie chodzi o zmiażdżenie nas, ale o uczenie się , Nie możemy wrócić, ale możemy pozostać w domu w przeddzień następnego egzaminu, połknąć dumę w następnej dyskusji i lepiej rozważyć następną ofertę, która nadejdzie.
2. Komfort i ulga
Ta funkcja jest wykonywana w sytuacjach, które były niewygodne, bolesne, wstydliwe lub niesprawiedliwe. Byłoby to: "cóż, mogło być gorzej". Na przykład: "Ci z linii lotniczych wzięli dwa dni na zwrot bagażu, ale przynajmniej nic nie stracili" lub "Spotkanie było katastrofą, chociaż na szczęście ten, kto natknął się na krok, był nim i nie ja ... Czujemy ulgę, gdy o tym myślimy w złym nie było tak strasznie, jak mogłoby być .
3. Zapewnij dobre samopoczucie i satysfakcję
Kiedy? W sytuacjach, w których osiągnięto pewien sukces. Jak? Wyobrażam sobie, jak źle mogło to zniknąć. Wydaje się to trochę masochistyczne, prawda, ale ma za sobą wytłumaczenie.
I czy myślenie o tym, jak źle coś mogło się wydarzyć w porównaniu z tym, jak wielkie było, odczuwamy ogromną satysfakcję, przyjemność i radość. Dlaczego? Ponieważ kiedy to porównasz, jeszcze bardziej jesteśmy dumni z siebie za osiągnięcie tego sukcesu lub osiągnięcia.
4. Daje emocje i znaczenie przeszłości
W szczególności do wspomnień. I tutaj pojawiają się zwroty gry takie jak "musiało się zdarzyć", "było przeznaczeniem" lub "coś przeszło przez coś". Myślami takimi jak: "To było przeznaczenie ... Musiałem wybrać, a gdybym nie poszedł, nie wiedziałbym, co jest teraz moim ulubionym autorem", wzmocniliśmy emocje tej pamięci i nadaliśmy jej znaczenie: "Poznałem ją, ponieważ przeznaczenie chciał tego. "
Wszyscy lubimy mieć w pamięci ekscytujące sytuacje, których doświadczamy, abyśmy mogli je zapamiętać. Och, tak, nie wkładaj ręki w ogień, kiedy rozmawiasz z kimś o minionym wydarzeniu i wszyscy mówią, że tak właśnie powiedział. To jest więcej niż udowodnione, że wiele razy, bez bycia świadomym, "Edytuj" i zniekształć nasze wspomnienia , więc stworzyliśmy "nową wersję".
Widząc te 4 punkty, dowiedzieliśmy się, że rozumowanie alternatywne jest przydatne, jeśli używamy go do tych 4 celów. Na wszystko inne, lepiej nie zwracaj na to uwagi, ponieważ przyniesie nam cierpienie, rozpacz i dyskomfort. Jak mówi piosenka, przeszłą przeszłość .
