4 zalety psychologii sportu w dobrostanie psychicznym
Sport i zmienne psychologiczne, które na niego wpływają polepszenie lub pogorszenie jego działania było przedmiotem wielkiego zainteresowania w ciągu ostatnich dziesięcioleci. Wszystko to, zawarte w odkryciu i rozwoju pozytywnej psychologii, doprowadziło różnych badaczy do rozważenia, jakie czynniki są ściśle związane z dobrostanem psychicznym u sportowców i jakie są ich zalety.
W tym artykule opiszemy korzyści, jakie sportowa praktyka przynosi dobru psychologicznemu wraz z zespołem UPAD Psychologia i coaching , jeden z najlepszych ośrodków psychologii sportu we Wspólnocie Madrytu i naszego kraju.
- Powiązany artykuł: "Czym jest psychologia sportu? Poznaj sekrety rosnącej dyscypliny"
Ćwiczenie i jego wpływ na umysł
Psychologia pozytywna ma na celu zintegrowanie wszystkich koncepcji związanych z dobrostanem, szczęściem i najbardziej optymistycznymi podejściami ludzkiego umysłu do pobudzić rozwój osobisty , między innymi. W tym nurcie kształtuje się pojęcie dobrostanu psychicznego.
Dobrostan psychiczny to zestaw zmiennych, które obejmują różne aspekty naszego życia i stopień zadowolenia z nich. Warunki takie jak akceptacja własna, pozytywne relacje, autonomia, domena środowiskaCel w życiu i rozwój osobisty to niektóre koncepcje, które mają wielkie znaczenie dla dobrobytu osobistego.
W tej linii różne badania pokazują, że ludzie postrzegają siebie jako dość szczęśliwych niezależnie od wieku i płci, czy kultury, ceniąc w podobny sposób źródła szczęścia. Uczucie szczęścia jest bardziej adaptacyjne, gdy stajesz twarzą w twarz i przezwyciężasz przeciwności losu, które pojawiają się przez całe życie.
W sporcie, badania koncentrujące się na poszukiwaniu związku pomiędzy sportem a dobrostanem psychicznym stają się coraz bardziej popularne. W młodym wieku, np. W okresie dojrzewania, gdy bardzo ważne jest generowanie zdrowych nawyków życia, wśród których znajduje się sport, uzyskano wyniki, które przyczyniają się do wzmocnienia znaczenie przyjęcia tych aktywnych stylów życia , ponieważ są one pozytywnie powiązane z różnymi czynnikami, które zwiększają dobre samopoczucie psychiczne, takie jak samoocena, postrzeganie zdrowia i ogólne zadowolenie z życia.
Rezultat tego rodzaju badań pozwala nam to potwierdzić dobrostan psychiczny wiąże się z praktyką aktywności fizycznej , Wśród innych aspektów osoby regularnie wykonujące ćwiczenia fizyczne postrzegają siebie jako zdrowsze, mniej stresujące i mają lepszy stan umysłu niż osoby, które nie wykonują żadnej aktywności fizycznej.
Wpływ sportu na dobre samopoczucie psychiczne
Najpopularniejszymi zmiennymi, które są ściśle powiązane ze sportem i psychologicznym samopoczuciem są: poznanie, radzenie sobie, pozytywny afekt i poczucie własnej skuteczności, i to, że ci, którzy uprawiają sport, mają w każdym z nich lepsze wyniki.
Poniżej każdego z nich wyjaśniono dokładniej:
1. Poznanie
Sposób, w jaki musimy widzieć i rozumieć świat, idee, myśli i wierzenia, które mamy o nas i wszystko, co nas otacza, jest ściśle związany z naszym dobrem. Poprzez sport w młodym wieku intelektualny rozwój dziecka może zostać wzmocniony a nawet udowodniono, że wykonywanie bardzo krótkich, ale intensywnych ćwiczeń fizycznych poprawia ich zdolności umysłowe, takie jak uwaga.
- Może jesteś zainteresowany: "8 wyższych procesów psychologicznych"
2. Radzenie sobie
Wykazano, że osoby o wysokim psychologicznym użyciu strategie radzenia sobie z problemem i emocjami w porównaniu z tymi, które wykazują niskie samopoczucie, które mają bardziej pasywny tryb radzenia sobie i skupiają się na unikaniu. Wszystko to ma związek z rolą, jaką podejmujemy w obliczu sytuacji lub problemu.
Mamy dwie opcje: wziąć na siebie odpowiedzialność w sytuacji i poprawić wszystko, co jest w naszych rękach lub uciec przed problemem, aby pociągnąć wszystkich odpowiedzialnych i odnieść sukces. Z obu opcji uzyskamy bardzo wartościową naukę które mogą poprawić lub utrudnić nasz standard życia, dając nam mniejszą lub większą zdolność do podejmowania decyzji i autonomii.
- Powiązany artykuł: "Strategie radzenia sobie: czym one są i jak mogą nam pomóc?"
3. Pozytywny afekt
Jakość naszych osobistych relacji będzie czynnikiem decydującym w naszej ocenie zadowolenia z życia.Sport, a dokładniej to, co odbywa się w zespołach, sprzyja budowaniu szerszego środowiska społecznego, w którym dziel się emocjami, myślami i wrażeniami szczególnie na etapach rozwoju, gdzie kluczowy jest krąg społeczny.
4. Własna skuteczność
Jest zdefiniowany jako przekonanie o zdolności do organizowania i wykonywania wymaganych działań i radzenia sobie w przyszłych sytuacjach. Jeśli wierzymy, że możemy osiągnąć cel, znajdziemy zasoby, aby to osiągnąć.
Psychologia sportu to obiecująca dziedzina
Nowe dziedziny psychologii, w których znajduje się psychologia pozytywna, wnoszą nowe wizje i linie badań w różnych dziedzinach. W sporcie, w ostatnich dekadach korzystanie z koncepcje związane z pozytywnymi emocjami , odporność i ostatecznie pozytywne postrzeganie zdarzeń, na pierwszy rzut oka negatywne (takie jak uraz), z których można uzyskać osobiste doświadczenie do nauki i pomóc nam osiągnąć pożądany dobrostan.
Uzyskaj i zachowaj dobre samopoczucie psychiczne Poprzez reinterpretację sytuacji, pozytywne oceny i generowanie emocji, które ją popierają, jest jedną z funkcji psychologii sportu w tym czasie.
Jeśli chcesz zoptymalizować poziom osobistego dobrobytu poprzez sport, możesz znaleźć więcej informacji na stronie UPAD Psychology and Coaching, na której znajdziesz wspaniałych specjalistów z dziedziny Psychologii Sportowej.
