4 różnice między nieśmiałością a fobią społeczną
Spotykamy osobę, która nie odważy się wyrazić siebie lub publicznie mówić i która powstrzymuje ekspresję jego myśli. Ta osoba cierpi z tego powodu i trudno jest odnosić się i bronić swojej pozycji. Dlaczego tak dużo kosztuje? Niektórzy tłumaczą, że ta osoba jest wyjątkowo nieśmiała, podczas gdy inni uważają, że mają fobię społeczną. Ale jakie są różnice między rzeczami?
W tym celu dokonamy krótkiej definicji każdego z dwóch pojęć, aby później skupić się na Różnice między nieśmiałością a fobią społeczną .
- Powiązany artykuł: "Fobia społeczna: co to jest i jak ją pokonać?"
Co rozumiemy przez nieśmiałość?
Nieśmiałość to cecha osobowości obecny w dużej liczbie osób, w których podmiot, który jest jej właścicielem, ma trudności z wyrażaniem się publicznie i wiązaniem z rówieśnikami, co wiąże się z pewnym wysiłkiem i często wywołuje niepokój.
Tego rodzaju ludzie wydają się być cicho nie dlatego, że nie mają nic do powiedzenia, ale dlatego, że boją się tego zrobić z powodu możliwości oceny negatywnej.
To nie jest tak, że nieśmiała osoba jest zamknięta w sobie (w rzeczywistości płochli ludzie mogą być naprawdę bardzo ekstrawertyczni), ale z powodu strachu mają skrajną ostrożność co do tego, co mówią i do kogo, i nie mają odwagi wyeksponować swoich poglądów jędrność Osoby te mogą czuć się niepewnie i niekomfortowo w sytuacjach społecznych i zwykle nie mają do czynienia z dużymi grupami obcych osób.
Nieśmiała osoba może cierpieć z powodu takiej nieśmiałości, powodując pewną izolację i ograniczenie życia społecznego. Jednak nieśmiałość nie jest uważana za patologię, chyba że zostanie podjęta w sposób skrajny i aktywnie unikać sytuacji społecznych lub generować takie objawy, jak kryzys lękowy.
Fobia społeczna
Fobia społeczna lub lęk społeczny jest zaburzeniem związanym z lękiem w której podmiot, który cierpi, ma irracjonalny i uporczywy lęk, aby wystawiać się na sytuacje społeczne lub na pewne osoby, z obawy przed osądzeniem lub wykonaniem jakiegoś działania, które sprawia, że wyglądają śmiesznie.
Osoba stara się jak najwięcej unikać sytuacji społecznych i odczuwa wysoki poziom lęku, jeśli jest zmuszony do udziału w takich sytuacjach, będąc w stanie doświadczyć kryzysu lękowego. Osoba ta uznaje, że ich lęk jest nieracjonalny i nie wynika z innych zaburzeń lub używania substancji.
Zaburzenie to może wystąpić w sposób uogólniony lub przez opisanie paniki konkretnym sytuacjom, takim jak publiczne wystawianie wystawy lub określonego rodzaju działalności.
Różnice między nieśmiałością a fobią społeczną
Jak widać z definicji nieśmiałości i fobii społecznej, oba pojęcia są podobne w rdzeniu pojęcia: w obu przypadkach osoba cierpi z powodu lęku przed oceną społeczną przez ich czyny lub słowa, w pewnym stopniu hamujące ich interakcje z rówieśnikami i powodujące mniej lub bardziej poważne ograniczenie ekspresji i związku społecznego.
W rzeczywistości czasem się tak uważa Fobia społeczna to patologiczna skrajność nieśmiałości i nie jest dziwne, że osobowości z wysokim poziomem nieśmiałości w dzieciństwie mogą rozwinąć się w przyszłej fobii społecznej (chociaż nie musi się to stać).
Pomimo wspomnianych powyżej podobieństw, możemy znaleźć różne różnice między nieśmiałością a fobią społeczną, a niektóre z nich są następujące.
1. Unikanie interakcji społecznych
Po pierwsze, nieśmiałość jest cechą osobowości mniej więcej stabilną przez całe życie, chociaż można ją zredukować, ponieważ zmienia się jej życiowe doświadczenie. Ale nawet jeśli może powodować pewne ograniczenia nie jest uważane za zaburzenie .
Fobia społeczna oznacza obecność wysokiego poziomu lęku w konfrontacji z sytuacjami społecznymi, które prowokują ich unikanie w sposób ciągły i uporczywy. Jednak nieśmiała osoba to robi potrafi przeprowadzać interakcje w sytuacjach społecznych a nawet jeśli nie czujesz się bezpiecznie w takich sytuacjach, nie unikasz ich tak aktywnie. Na przykład nieśmiała osoba może pójść na imprezę, nawet jeśli nie mówi zbyt wiele, ale fobik jej unika, jeśli potrafi.
2. Rozpowszechniony strach
Kolejnym punktem, w którym obie koncepcje różnią się, jest to, że podczas gdy osoba nieśmiała często czuje się nieswojo przed określonymi sytuacjami lub ludźmi, w fobii społecznej lęk i zwykle jest bardziej rozpowszechniony (nawet jeśli mówimy o ograniczonej fobii).
3. Różnice fizjologiczne
Trzeci punkt kontrastu to obecność symptomatologia na poziomie fizjologicznym , Nieśmiała osoba może cierpieć na zaczerwienienie, pocenie się, dolegliwości żołądkowo-jelitowe i nerwowość po odsłonięciu, ale generalnie nie są generowane żadne większe zmiany.Jednak w przypadku fobii społecznej, tachykardii, trudności w oddychaniu i poważnych kryzysów lękowych można doświadczyć nie tylko w konfrontacji z sytuacją, ale także przy wyobrażaniu jej z góry.
4. Intensywność ograniczenia
Wreszcie osoba nieśmiała może cierpieć w określonym czasie z powodu postrzegania niemożności odniesienia lub obrony swojego punktu widzenia, ale w przypadku obawy i troski o fobię społeczną są bardziej ciągłe i ograniczają jakość życia .
Tak więc, ktoś nieśmiały może woli przejść przez ulicę zamiast tej, która jest kilka metrów dalej, aby nie spotkać kogoś, podczas gdy osoba z fobią społeczną nie jest w stanie opuścić domu, aby wiedzieć, że w tym czasie osoba kto lubi wracać z pracy i może go znaleźć przez przypadek.
