5 korzyści z psychologii pozytywnej
Jeszcze nie tak dawno temu zakładano, że psychologia jest polem naukowym, mającym na celu naprawę tego, co jest nie tak. Tak więc było to praktycznie rozszerzenie dyscyplin sanitarnych, zwłaszcza psychiatrii i neurologii, oraz strategii "korygowania" zachowań dzieci.
Jednak pokazał to rozwój tej dyscypliny ta koncepcja psychologii postrzegana jako "układ tego, co złamane" była niezwykle ograniczona (i generowanie stygmatów). Dlaczego zadowalać się wykorzystaniem tego, czego dowiadujemy się o ludzkim umyśle, aby pomóc tym, którzy uważają, że są w złej sytuacji w porównaniu do innych ludzi? Dlaczego nie możemy wykorzystać tej wiedzy nie tylko do mniejszej utraty, ale do zarabiania więcej?
Psychologia pozytywna ma powód do bycia w tych dwóch pytaniach i zamierza pomóc nam zmienić, aby zbliżyć się do sposobu, w jaki chcielibyśmy promować najbardziej ambitne projekty osobiste lub zawodowe w naszym życiu. W tym artykule zobaczymy, jakie są jego zalety i jak przyczynia się do rozwoju osobistego.
- Powiązany artykuł: "Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych"
Główne zalety psychologii pozytywnej
Psychologia pozytywna zaczyna się od filozoficznego nurtu humanizmu, który wskazuje, że subiektywne doświadczenia, to, co czujemy i nie potrafimy wyrazić słowami, mogą mieć tyle samo lub więcej wartości niż nasze obserwowalne zachowanie. Dlatego psychologowie pracujący na podstawie tego paradygmatu dążą do osiągnięcia efektów wykraczających poza cel, oraz która łączy się z motywacjami i prawdziwymi potrzebami i obawami ludzi .
Zobaczmy krótkie podsumowanie korzyści płynących z Psychologii Pozytywnej i przybliżenie nas do tego rodzaju celów związanych z emocjami i tym, co naprawdę ma znaczenie dla naszego życia.
1. Pozwala nam to poprawić regulację emocji
Z Psychologii Pozytywnej rozumie się, że to, co czujemy, nie jest owocem bezpośrednio tego, co dzieje się wokół nas, ale jak interpretujemy i postrzegamy to, co dzieje się wokół nas. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zarządzać naszymi emocjami, biorąc pod uwagę, że W wielu przypadkach nieodpowiednia regulacja sprawia, że widzimy problemy tam, gdzie ich nie ma .
Gniew, na przykład, jest w stanie zmusić nas do poświęcenia wielu rzeczy, aby zrobić coś, co nie tylko nie przyniesie nam żadnej korzyści, ale także szkodzi nam bardziej niż nam, gdy zaczęliśmy się tak czuć.
W tym celu psychologowie zaczynają od paradygmatu Pozytywnej Psychologii szkolić ludzi, aby byli w stanie dostosować swoje emocje w najlepszy możliwy sposób i spraw, aby grały na twoją korzyść, a nie przeciwko tobie. Ostatecznie, jeśli nasza strona emocjonalna istnieje, ponieważ większość czasu jest użyteczna w mniejszym lub większym stopniu, chociaż zawsze są przypadki, w których tak nie jest i warto nauczyć się minimalizować jej szkodliwe skutki.
Nie chodzi o ich tłumienie, ale o to, by stany emocjonalne nie przyćmiły wpływu innych, które powinny mieć rolę modulującą w stosunku do pierwszego.
2. Pomaga nam mieć realistyczną koncepcję siebie
Jaźń-koncepcja to zestaw wierzeń o sobie, który stanowi wszystko, co wiemy o tym, kim jesteśmy. W zależności od tego, jak jest, będziemy czuć się bardziej lub bardziej zdolni do wykonywania pewnych zadań lub być dobrze zintegrowanym z określonym kręgiem społecznym.
Psychologia pozytywna pomaga nam uzyskać koncepcję samoprzylepną, która pasuje do naszych umiejętności i prawdziwych cech oraz naszej zdolności do poprawy niektórych zadań, a to przekłada się na dobre poczucie własnej wartości.
Odbywa się to przez umieszczenie naszych widocznych błędów w perspektywie i pokazanie nam, w jaki sposób dobra część jego istnienia wynika z elementów naszego środowiska, których nie mogliśmy kontrolować, ale że możemy wybrać, w jaki sposób wpływają one na nas.
- Powiązany artykuł: "Self-concept: co to jest i jak powstaje?"
3. Podaj wytyczne dotyczące inicjowania projektów i zmiany nawyków
Rozpoczęcie nowego projektu wymaga opuszczenia naszej strefy komfortu. Oznacza to, że odczuwamy pewien dyskomfort, który dotrze do początku, ale z czasem zniknie, gdy zobaczymy owoce naszych wysiłków (owoców, których nie osiągnęlibyśmy, gdybyśmy nie starali się wyjść z rutyny ).
Tak więc, Psychologia Pozytywna zanurza nas w dynamice, która zmusza nas do poddania się kontroli naszego życia i nie pozwalać ograniczającym przekonaniom ograniczać naszej prawdziwej wolności .
4. Pozwala nam rozwijać przywództwo
Nie każdy może być liderem przez 24 godziny na dobę, ale wszyscy mamy zdolność kierowania grupami w określonych kontekstach i rodzajach pracy.
Jako że Psychologia Pozytywna nie tylko skupia się na osobie, ale także bierze pod uwagę element społeczny psychologii Daje nam narzędzia do przyjęcia stylu przywództwa, który pasuje nam dobrze w pewnym aspekcie naszego życia, czy to osobiście, czy zawodowo.
5. Zaprasza nas do rozwijania własnej filozofii życia
Jak widzieliśmy do tej pory, korzyści płynące z pozytywnej psychologii wiążą się z umocnieniem ludzi: umożliwienia im bycia ludźmi, którzy podejmują ważne decyzje i wiedzą, jak przyjąć ich konsekwencje w jak najbardziej konstruktywny sposób.
Dlatego efekt wynika z tego, że dzięki tej dynamice tworzymy własną filozofię życia, łańcuch zasad i wartości, który pozwala nam zrozumieć, czego doświadczamy , zamiast po prostu podążać za pomysłami innych, którzy nigdy nie byli w naszej sytuacji.
Jak trenować w psychologii pozytywnej?
Jest coraz więcej opcji do nauki w tej dziedzinie psychologii. W rzeczywistości istnieją programy nauczania, które są specjalnie dostosowane do konkretnych celów.
Europejski Instytut Psychologii Pozytywnej na przykład ma kilka opcji dla tych, którzy dążą do pogłębienia psychologii pozytywnej. Praktyczny kurs samooceny, format online i oferujący możliwość nauki z treści audiowizualnych, jest dobrym sposobem na odkrycie, w jaki sposób możemy wpłynąć na pewność siebie i jak otworzyć drzwi na wiele możliwości ,
Z drugiej strony, Master Course w Applied Positivity Psychology ma możliwość poznania i zrozumienia, w jaki sposób wykorzystuje się Psychologię Pozytywną w procesach akompaniamentu ludzi, szczególnie przydatne dla psychologów, menedżerów, trenerów i edukatorów .
IEPP oferuje także inne interesujące kursy w formacie online, takie jak Kurs Uważności i Zarządzania Emocjami. Jak już zauważyliśmy, emocjonalne zarządzanie ma kluczowe znaczenie w psychologii pozytywnej, a uważność jest jednym z najbardziej użytecznych narzędzi w tym sensie, ponieważ pomaga nam dostrzec w perspektywie to, co dzieje się z nami.
Aby dowiedzieć się więcej na temat tych kursów, można znaleźć dane kontaktowe Europejskiego Instytutu Psychologii Pozytywnej, klikając ten link.
