5 najlepszych kursów medytacyjnych, aby znaleźć wewnętrzny spokój
Żyjemy w społeczeństwie, w którym często trudno jest połączyć się z samym sobą, ponieważ żyjemy pod wpływem otaczającej nas kultury. Ponadto, w tempie życia zachodnich społeczeństw, ledwie mamy czas na relaks i oddychanie, a tym bardziej na traktowanie się ze współczuciem i cieszenie się sobą, naszą własną esencją.
Na Zachodzie w ostatnim czasie medytacja stała się modna , Terminy takie jak mantry, czakry, medytacja Vipassana, medytacja Tonglen itp. Są coraz bardziej znane w rozwiniętych krajach.
- Powiązany artykuł: "8 rodzajów medytacji i ich cechy"
Korzyści z medytacji
Medytacja jest kluczem do znalezienia wewnętrznego spokoju i większego emocjonalnego samopoczucia, a badania naukowe twierdzą, że przynoszą wiele korzyści. Wśród nich znajdujemy:
- Wpływa na pojawienie się pozytywnych myśli.
- Sprzyja optymistycznemu i pozytywnemu podejściu do życia.
- Zmniejsza stres i pomaga się zrelaksować i znaleźć spokój.
- Pomaga pokonać lęk i negatywny nastrój.
- Poprawia pamięć i inne funkcje poznawcze, takie jak uwaga.
- Zwiększenie samopoznania i umożliwienie refleksji nad własnym doświadczeniem.
Kursy, aby nauczyć się medytować lub doskonalić praktykę
Czasami nauka medytacji może być skomplikowana, ale dzięki praktyce można korzystać ze wszystkich powyższych punktów. W naszym artykule "12 ćwiczeń medytacyjnych (praktyczny przewodnik i korzyści)" podajemy kilka wskazówek, które pomogą ci poprawić samopoczucie.
Teraz możesz także uczestniczyć w zajęciach medytacyjnych, aby doskonalić technikę medytacyjną. Możesz znaleźć poniżej lista kursów, aby stać się wielkim medytującym .
1. Niezbędne medytacje, aby być szczęśliwym (Kadampa Meditation Centre, Barcelona)
Jeśli mieszkasz w Barcelonie, Kadampa Meditation Centre Barcelona oferuje możliwość nauki medytacji i ciesz się lepszym samopoczuciem w swoich podstawowych warsztatach medytacyjnych, aby być szczęśliwym. Zajęcia te są bardzo produktywne dla osób, które medytują i mają doświadczenie w tego rodzaju praktyce.
Podczas kursu nauczysz się właściwej techniki skutecznej medytacji, która pozwoli ci odnaleźć wewnętrzny spokój i osiągnąć stan umysłu, który pozwoli lepiej przystosować się do otoczenia współczesnych społeczeństw. Medytacja jest idealna do znalezienia siebie i radzenia sobie z codziennymi problemami w najlepszy możliwy sposób.
Oprócz warsztatów, które odbywają się stale w tym centrum, osoby zainteresowane mogą również wziąć udział w 1 godzinnych zajęciach w poniedziałkowe poranki.
2. Kurs medytacyjny i wprowadzenie do buddyzmu (Centro Rigpa, Madryt)
Praktykowanie medytacji może zmienić twoje życie. Właśnie dlatego Centrum Rigpa oferuje szkolenia w tej pradawnej praktyce w różnych miejscach w Hiszpanii , Jego centrum w Madrycie jest jednym z najbardziej popularnych, a setki osób poprawiło swoje samopoczucie dzięki warsztatom rozwoju osobistego.
Życie w chwili obecnej, ze współczuciem i samowiedzą jest kluczem do uniknięcia cierpienia, poprawy jakości życia i znalezienia wewnętrznego spokoju. Miesięcznie, to centrum pomaga wielu osobom w ich wspaniałej ofercie szkoleniowej.
3. Program MSC: Uważność i współczucie (Instituto Psicoeducativo Elea, Madryt)
Uważność jest pradawną praktyką, która jest bardzo modna na Zachodzie ze względu na jej korzyści zdrowotne. W rzeczywistości jest wielu psychologów, którzy go używają, ponieważ zdają sobie sprawę, że pomaga to poprawić zdrowie psychiczne swoich pacjentów, a ponadto praktyka uważności jest wykorzystywana również w innych dziedzinach, takich jak edukacja, praca lub sport.
Instytut Psychoedukacyjny Elea w Madrycie prowadzi warsztaty na temat Uważności i współczucia to pozwala dokładnie poznać tę filozofię, która ma swoje źródło w buddyzmie. Kluczem jest przeprowadzenie procesu osobistej transformacji, która pomaga lepiej przystosować się do otoczenia i pozwala być szczęśliwszym. Program ten został udowodniony naukowo i zapewnia narzędzia do codziennego stosowania w praktyce. Vicente Simón, jedna z najbardziej znanych postaci w tej dziedzinie, jest nauczycielem tego kursu.
4. Certyfikat Medytacji i Uważności dla trenerów (Centro Meditaya, Barcelona)
Meditaya Center oferuje kursy medytacji w całej Hiszpanii , Zainteresowani mogą wziąć udział w warsztatach, aby poprawić samopoczucie, kursy weekendowe, a nawet kursy jednodniowe. Obecnie ośrodek ten jest znany ze szkolenia dla osób, które chcą zostać instruktorami medytacji i uważności.
Te certyfikaty są przyznawane przez Hiszpańskie Stowarzyszenie Medytacji, które oferuje program szkoleniowy od 1976 roku. Stopnie są uznawane w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii, Danii, Izraelu, RPA, Irlandii i Kanadzie, a ostatnie od 18 do 36 miesięcy. ,
5. Zajęcia z medytacji (Alzentro, Madryt)
Alzentro to instytucja zajmująca się oferowaniem kursów odnowy biologicznej , Wśród jego formacji możemy znaleźć kursy medytacji, ale także jogi i uważności. Badania naukowe wykazały, że medytacja poprawia równowagę emocjonalną jej praktyków i korzystną codzienną praktykę z różnych powodów.
Dzięki temu kursowi można nauczyć się opanować uwagę i oddychanie, a ponadto cieszyć się lepszym zdrowiem psychicznym i emocjonalnym. Alzentro pomoże ci żyć pełniej i będziesz świadomy własnego ciała, myśli i uczuć. Koncentruje się na tradycji vipassana Uważność.
