5 różnic między lękiem a depresją
Zarówno lęk, jak i depresja są częścią dwóch problemów, z którymi częściej występuje zdrowie psychiczne. W końcu przeciążenie emocjonalne i praca oraz zaburzenia nastroju wpływają na miliony ludzi i mogą objawiać się praktycznie w każdej sytuacji życiowej.
Jednak prawdą jest również, że nie zawsze jest łatwo, dla osoby, która nie jest ekspertem w tej dziedzinie, wiedzieć, jak rozpoznać objawy jednej i drugiej zmiany. W tym artykule zobaczymy, jako informacje orientacyjne, które są najważniejsze Różnice między lękiem a depresją , dwa stany psychologiczne, które mogą sprawić, że wiele cierpimy, chociaż na różne sposoby.
- Powiązany artykuł: "6 różnic między stresem a lękiem"
Różnice między depresją a lękiem
Aby wykryć typowe cechy lęku i depresji, weź następujące punkty jako odniesienie.
1. Stopień motywacji
Ludzie z depresją mają tendencję do doświadczania objawu znanego jako abulia. Apatia jest zasadniczo brakiem chęci robienia rzeczy, inicjatywy. To znaczy, w głównych wariantach depresji, kto cierpi na stan nie czuje się zmotywowany do robienia czegokolwiek , chociaż proponuje się działania, które wydają się zabawne i nie wymagają wysiłku.
Natomiast osoby, które doświadczają lęku, nie odpowiadają wcześniejszej charakterystyce. Jest możliwe, że ich stan psychicznego wyczerpania sprawia, że szybciej się męczą, ale w wielu przypadkach mają problemy z odpoczynkiem, a zamiast tego starają się znaleźć rozrywkę, by zająć się sobą i nie myśleć o tym, czego chcą. martwić się
- Powiązany artykuł: "Czy jest kilka rodzajów depresji?"
2. Jego przyczyny
Przyczyny lęku mogą odpowiadać na niemal nieskończoną różnorodność czynników, które z racji bycia obecnym na co dzień, prowadzą nas do tego stanu: braku snu, nadużywania substancji, pewnych problemów społecznych lub ekonomicznych, itp.
Depresja, z drugiej strony, często pojawia się endogennie , bez wyraźnej przyczyny, aby to wyjaśnić. Kiedy początek objawów zbiega się z określonym zdarzeniem, jest to zazwyczaj punktualne, a zwykłe upływ czasu nie musi powodować, że "powrót do normy" powoduje zniknięcie depresji.
- Powiązany artykuł: "Depresja endogenna: kiedy nieszczęście pochodzi z wewnątrz"
3. Obecność lub brak obaw
Osoby z lękiem charakteryzują się stanem niemal ciągłego niepokoju. Przeżuwanie, które jest zwyczajem wirowania tej samej myśli przez cały czas (jakkolwiek może być ujemne), jest błędnym kołem, z którego prawie nie mogą uciec.
To dlatego, że powodem lęku jest utrzymuj nas w stanie gotowości bardzo przydatne, gdy istnieje pewne niebezpieczeństwo, ale jeśli staje się przewlekłe, powoduje problemy.
W depresji jest jednak niewiele, lub prawie nie ma, obaw w najcięższych przypadkach. Ten typ zaburzeń nie jest rozwinięciem użytecznego mechanizmu aktywacji z ewolucyjnego punktu widzenia, ale jego pochodzenie jest znacznie bardziej tajemnicze i na razie niewiele o nim wiadomo.
Uczucie dyskomfortu odczuwanego w depresji ma miejsce nie tyle ze świadomością, że istnieje niebezpieczeństwo w pobliżu, przeciwnie, przez uczucie melancholii i utratę powodów, by wstać z łóżka.
- Może jesteś zainteresowany: "Dystymia, kiedy melancholia przejmuje twój umysł"
4. Możliwość cieszenia się
Inną z najważniejszych różnic między depresją i lękiem jest to, że ludzie z depresją często tracą zdolność cieszenia się , nawet jeśli nie jest to przyjemność psychologiczna, ale bardziej związana z fizyczną stymulacją. Jest to objaw znany jako anhedonia.
Z drugiej strony osoby z lękiem nie mają anhedonii, chociaż prawdą jest, że ich zdolność do korzystania z niej może być również ograniczona z powodu, między innymi, faktu, że trudno im przestać myśleć o tym, co ich dotyczy, z jednej strony, ponieważ ich stan fizyczny nie jest optymalny, z drugiej strony ze względu na zużycie poniesione na co dzień z powodu braku snu lub złego zarządzania czasem pracy.
W depresji, ta niemożność odczuwania przyjemności jest raczej typem endogennym, zważywszy na brak równowagi w poziomach neuroprzekaźników i w wzorcach aktywacji określonych części mózgu. Jednak w lęku, mimo że istnieją również zmiany w układzie nerwowym, przyczyny tych trudności, które mogą cieszyć się, mają raczej związek z ciągłą czujnością, to znaczy zależy od interakcji z otoczeniem.
5Stopień predyspozycji do osiągnięcia celów spotkania
Ani depresja, ani lęk nie są stanami, w których ludzie są zorientowani na osiąganie celów. Jednak brak tej predyspozycji jest znacznie bardziej wyraźny i znany w przypadku zaburzeń depresyjnych.
W niepokoju często odkładamy te zadania, które mogą doprowadzić nas do rozwiązania tego, co nas niepokoi, zważywszy, że prosty pomysł stawiania czoła temu zadaniu znowu nas przeraża. Jednak najczęściej zdarza się, że po rozpoczęciu pracy wszystko przebiega bardziej normalnie.
W depresji jednak nawet nie zastanawiamy się, czy jest coś, co powinniśmy zrobić : to tak, jakby obowiązki przestały istnieć. W rzeczywistości, jeśli dążysz do czegoś, to przeżyj momenty, w których depresja się nie pojawiła. Dzieje się tak dlatego, że gdy ludzie z lękiem myślą dużo o przyszłości, dla tych pacjentów, którzy cierpią na depresję, nic nie ma większego znaczenia niż obecna sytuacja.
