5 kluczowych sztuczek, aby zwiększyć swoją inteligencję
Istnieje wieles techniki mierzenia ludzkiej inteligencji , Niektórzy naukowcy pojmują koncepcję inteligencji jako bytu opartego na zdolności rozumowania logicznego i lingwistycznego (które zwykle mierzą standaryzowane testy), podczas gdy inni pojmują inteligencję jako globalność składa się z szeregu kategorii niezależnych od siebie.
Ta ostatnia idea inteligencji została sformułowana przez psychologa i badacza Howarda Gardnera i nazywa się Teorią Wielorakich Inteligencji.
Pięć naukowo skontrastowanych sposobów na zwiększenie twojej inteligencji
Istnieją inne teorie, które mają na celu zdefiniowanie inteligencji, takie jak Teoria Inteligencji Emocjonalnej Daniel Goleman , Teoria Współczynnika G Spearmana.
Niezależnie od tego, bez przyjęcia ram interpretacyjnych żadnej konkretnej teorii, prawda jest taka, że nie ma żadnego naukowego konsensusu co do definicji inteligencji, ale wiemy, że zdolność poznawcza jest ściśle z nią powiązana. Tak więc Co możemy zrobić, aby być mądrzejsi?
W innym artykule z Psychologia i umysł Zalecamy czytanie, okazało się, że istnieje 5 produktów, które pomagają zwiększyć inteligencję. Dzisiaj postaramy się polecić ci pięć sprawdzonych naukowo sposobów w tym celu. Od zdrowych nawyków, które poprawiają jakość naszych połączeń mózgowych do małych porad i naukowo popartych porad.
Zwiększmy twoją inteligencję Czy jesteś gotowy?
1. Medytacja i uważność
Chociaż praktyka medytacja może przyjmować różne formy i specyficzne techniki, ogólnie rzecz biorąc, dąży się do otulenia się relaksującym otoczeniem, pracą oddechową (inspirującą i wyczerpującą głęboko) i ostatecznie osiągnąć stan psychicznego spokoju. Jeśli nie sądzisz, że medytacja lub uważność (techniki pełnej świadomości) mogą doprowadzić cię do stanu, który niektórzy definiują jako "nirwana", to co jest niepodważalne, to relaks generuje wiele korzyści, aby zwiększyć naszą inteligencję .
W rzeczywistości, rezonanse magnetyczne wykonywane na ludziach podczas stanu medytacji wykazały, że ta praktyka, jeśli wykonywana rutynowo, może powodować pozytywne zmiany w mózgu , poprawiając uwagę i zdolność koncentracji, zwiększając pamięć, a nawet zwiększając aktywność niektórych regionów kory mózgowej.
2. Trenuj mózg
Nasz mózg również potrzebuje regularnych ćwiczeń, aby prawidłowo funkcjonować i funkcjonować , Aby zachować świeżość naszych zdolności poznawczych, interesujące jest prowadzenie takich działań jak montuj puzzle, rozwiązywać sudoku lub bawić się klasycznymi rozrywkami opartymi na grach słownych , Tylko poprzez poświęcanie pół godziny dziennie na tego typu ćwiczenia i gry, możemy utrzymać nasz mózg w najwyższej formie. Zauważono również, że granie w gry wideo "Trening mózgu" może zwiększyć inteligencję.
Ponadto ćwiczenia matematyczne lub geometryczne są bardzo korzystne. Ale istnieje więcej rutynowych sposobów szkolenia mózgu: spróbuj myć zęby drugą ręką, z której zwykle korzystasz , Często mówi się również, że nie ma lepszego sposobu na ćwiczenie naszych umiejętności niż dobra zabawa i dobry humor.
3. Śpij dobrze i niezbędne godziny
Mówiliśmy już w poprzednich artykułach Psychologia i umysł na temat wielkiego znaczenia odpoczynku wystarczającej liczby godzin, a nawet odkryliśmy kontrowersyjne badania, które dotyczyły pozycji, w której śpimy z naszą osobowością. Ale skupmy się: W jaki sposób prawidłowe zasypianie pomaga zwiększyć inteligencję? Prawda jest taka, że kiedy śpimy, nasz mózg nie jest odłączony, ale buduje i kształtuje wszystkie bodźce, idee i emocje, które wydarzyły się w ciągu dnia.
Nie spoczywanie w godzinach, w których powinniśmy odpocząć, może powodować pewne problemy poznawcze i zdrowotne, jak widać w naszym artykule 7 sygnałów psychologicznych, że nie śpisz wystarczająco długo. Zatem odpowiedni sen pomaga zwiększyć funkcje poznawcze i mózgowe, a także zdolność koncentracji. Eksperci wskazują na to Ideałem jest odpocząć około 8 godzin dziennie .
4. Mens sana in corpore sano: Dbaj o swoje ciało
Jeśli zajmiemy się naszym ciałem, otrzymamy korzyści dla naszego mózgu , Umiarkowane ćwiczenia fizyczne są bardzo korzystne dla zdrowia, w tym zdrowia psychicznego, ponieważ ułatwiają lepsze krążenie krwi, pozwalając wszystkim regionom ciała na otrzymywanie większej ilości tlenu i glukozy, a mózg nie jest wyjątkiem. Sposób, w jaki jemy oraz jakość i ilość tego, co jemy, jest również bardzo związana ze zdrowiem mózgu. Niektóre pokarmy, które poprawiają naszą inteligencję Są to ryby, jajka, zielone warzywa lub orzechy, a także napoje, takie jak herbata ziołowa.
Czy chcesz zagłębić się w ten punkt? Polecam następujący artykuł:
"10 psychologicznych korzyści z uprawiania ćwiczeń fizycznych"5. Bakterie
To może brzmieć jak żart, ale jest to całkowicie prawdziwe: Zatruwanie bakterii może pomóc w zwiększeniu inteligencji , Jaki jest powód tego dziwnego związku? W kilku badaniach wykazano, że niektóre rodzaje bakterii są w stanie uspokoić lęk i zwiększyć naszą zdolność do przyswajania nowej wiedzy. Te bakterie też mają zdolność do optymalizacji wzrostu neuronów i poziomu serotoniny .
Często się tak mówi mieć aktywne życie seksualne zwiększa inteligencję , interesujący temat, który prawdopodobnie rozwiniemy w przyszłym artykule.
