5 praktycznych kluczy do opanowania niewerbalnego języka
Istnieje wiele mitów i ignorancji język niewerbalny .
Komunikacja słuchowa i wszystko, co przekazujemy z naszą fizyczną ekspresją, ma podstawowe znaczenie w komunikowaniu się z innymi ludźmi. Tak naprawdę twierdzą eksperci do 80% tego, co przekazujemy, robimy to niewerbalnie, a tylko 20% ma do czynienia z naszymi słowami , Zaskakujące, prawda?
Mimo to jego znaczenie jest niepodważalne, ponieważ przez wiele lat stanowi dużą część komunikacji gatunku ludzkiego opierał się wyłącznie na gestach, wyrażeniach i stękach .
Język niewerbalny: czy można go poprawić?
Poprzez tę ograniczoną formę wymiany informacji, człowiek powinien być w stanie zrozumieć, czy ktoś żywił przyjazne intencje, czy nie, czy było coś, o co można się natychmiast martwić, czy też miałby szansę na kojarzenie się z innymi członkami plemienia.
Rosnąca liczba badań naukowych pozwoliła lepiej zrozumieć funkcję języka niewerbalnego, ale w niektórych przypadkach przyczyniła się również do zbyt skrajnego spojrzenia na jego znaczenie.
W rzeczywistości jest tak w większości sytuacji nie można wyciągać wniosków z pojedynczego gestu osobno , Muszą być zintegrowane z kontekstem i zbiorem sygnałów, aby nadać rzeczywisty sens temu wyrażeniu.
Nauka języka ciała ma wiele zagadek do rozwikłania, ale możesz zacząć od nich pięć koncepcji, które pozwolą ci poprawić umiejętności społeczne i opanować komunikację niewerbalną .
1. Wyraź to, co czujesz i poczuj, co wyrażasz
Istnieje mechanizm fizjologiczny, zwany propriocepcją, który ustanawia podwójne znaczenie między emocjami a językiem ciała , Ma to olbrzymie zalety dla tych, którzy wiedzą, jak go używać na swoją korzyść.
Kiedy czujesz, że emocje lub uczucia cię atakują, twoje neurony wysyłają rozkaz do mięśni, aby zająć określoną pozycję. Jeśli czujesz się na przykład niepewnie, konsekwencją jest to, że skończysz krzyżować ręce, aby stworzyć barierę.
Jednak niektóre badania wykazały, że jest również odwrotnie. Jeśli świadomie przyjmiesz postawę niepewności, twój umysł zacznie odczuwać odpowiednią emocję. Twój mózg rozumie, że jeśli pokazuje to ten gest, to dlatego, że powinien to odczuwać.
Dobrą wiadomością jest to, że można użyć tego podwójnego sposobu stwórz pozytywne stany , Jeśli przyjmiesz pozycję zaufania, na przykład głowę wysoko i ramiona wyprostowane, zaczniesz czuć się pewniej i zrelaksowany.
2. Im dalej od mózgu, tym mniej kontroli
Kilka badań wykazało, że ręce, ręce i tułów są częściami ciała łatwiejszymi do kontrolowania w świadomy sposób. Właśnie dlatego wiele osób potrafi udawać poprzez niewerbalny język odczuwają pewne emocje, gdy w rzeczywistości doświadczają innych.
Wydaje się jednak, że im dalej od centralnego układu nerwowego znajduje się część ciała, tym mniej świadomej kontroli możemy na nią wywierać. Jest to prawdopodobnie kwestia braku uwagi, a nie fizycznej odległości, ale w każdym przypadku mamy tendencję do mniejszej pozycji w nogach niż w ramionach.
Dobrym pomysłem jest to, że oprócz patrzenia na język ciała górnej części tułowia uważaj na stopy swojego rozmówcy ponieważ dostarczą ci bardzo cennych informacji. Nasze stopy mają tendencję do wskazywania na to, co nas interesuje, czy to osoba czy droga ucieczki, i często pozostają całkowicie niezauważone.
3. Twarz jest lustrem duszy
Wyrażenia twarzy są również dość reprezentatywne dla czyjegoś nastroju. W rzeczywistości istnieją nawet teorie, które łączą cechy twarzy z osobowością, takie jak Morphopsychology.
Przez wiele lat ewolucji musieliśmy być potrafić dokładnie komunikować emocje przetrwać jako gatunek. W tym kontekście i ze względu na dużą liczbę istniejących mięśni twarzy, twarz stała się najbardziej niezawodnym zwierciadłem duszy.
Chociaż istnieje wiele niuansów, istnieją od 4 do 6 podstawowych emocji, z którymi mogą się komunikować nasze mikroresekcje twarzy: radość, strach, złość, smutek, wstręt i zdziwienie. Każda z nich obejmuje określone mięśnie twarzy i musi być zintegrowana z globalnym kontekstem obejmującym resztę języka ciała i komunikację ustną.
Możliwe jest do pewnego stopnia fałszowanie Mikroekspresja twarzy kamuflować uczucia, ale praktycznie niemożliwe jest kontrolowanie wszystkich zaangażowanych mięśni w świadomy sposób , Dlatego zawsze pojawiają się wskazówki, takie jak brak wzniesienia policzków i oczu w fałszywym wyrazie radości:
4. Naśladuj pozycję generuje zaufanie
Istnieją dowody naukowe potwierdzające fakt, że gdy dwoje ludzi lubi się nawzajem lub spędza ze sobą dużo czasu, zwykle nieświadomie przyjmują ten sam język ciała , Duża część odpowiedzialności spoczywa na emocjonalnym zarażeniu przez neurony lustrzane.
Naśladowanie mowy ciała innej osoby jest prostym i łatwym sposobem na nawiązanie więzi zaufania, chociaż należy to zrobić ostrożnie, aby nie było oczywiste.
Aby to osiągnąć musisz być wybiórczy w tym, co naśladujesz : nie kopiuj gestów, które nie są dla ciebie naturalne, nie naśladuj ich natychmiast po tym, jak ich rozmówca je wymyśla, zmieniając ich amplitudę i intensywność. Dobrym pomysłem jest także unikanie powtarzania negatywnych wyrażeń, aby nie zwiększać efektu zarażenia, choć będzie to zależało od każdej konkretnej sytuacji.
Chociaż może się to wydawać manipulacyjne, nie jest, gdy cel jest uczciwy. Wiele osób z świetne umiejętności społeczne włączył go nieświadomie, aby zachęcić rozmówcę do relaksu i otworzyć się na głębsze rozmowy.
5. Kontakt z samym sobą ujawnia wiele informacji
Innym sposobem na uzyskanie dużej ilości informacji z języka niewerbalnego jest rodzaj kontaktu z samym sobą.
Instynktownie Małe dzieci zakrywają oczy, gdy nie chcą czegoś zobaczyć lub zakrywać uszy, gdy nie podoba im się to, co słyszą. Zakrywają też usta palcem, gdy chcą uciszyć rozmówcę. Chociaż z mniejszą intensywnością, te gesty zwykle trwają w dorosłości.
Kiedy ktoś dotknie ich oczu, uszu lub ust, może być nieprzytomna próba zablokowania czegoś, czego nie lubisz , Aby uniknąć błędnych interpretacji (takich jak przyciągnięcie uwagi), należy również wziąć pod uwagę inne znaki potwierdzające ten wniosek.
Z drugiej strony, dotykanie się, łączenie rąk lub pocieranie ramion może wskazywać na potrzebę wsparcia, być może jako dziedzictwo z komfort w postaci kontaktu fizycznego które nasi rodzice oferowali nam w dzieciństwie. Ten sygnał może pomóc ci wyczuć, że ktoś czuje się niekomfortowo i musi czuć się wspierany.
