5 psychologicznych przyczyn depresji i jej objawów
Zaburzenia depresyjne stanowią jedną z najpopularniejszych kategorii diagnostycznych. Jest wielu ludzi, którzy będąc psychicznie chorzy mówią, że są "przygnębieni" i, ogólnie rzecz biorąc, używają tej koncepcji tak, jakby to było wywoływać zwykłe złe samopoczucie, które wykracza poza ból fizyczny.
Jednak smutek i depresja są dalekie od tego samego. Drugi to zaburzenie, które musi zostać zdiagnozowane i częściowo nie zależy od sytuacji, w jakich żyjemy w naszej pracy, w kontekście rodzinnym lub w czasie wolnym.
Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do rozwoju tego rodzaju zaburzeń; od zaburzeń równowagi biochemicznej układu nerwowego, do których predysponuje genetyka, do przeszłego uczenia się i sposobu przywoływania wspomnień, które mają związek z trajektorią życia. Następnie skoncentrujemy się na tym drugim typie motywów, psychologiczne przyczyny depresji .
Psychologia stojąca za depresją
Oczywiste jest, że wszystkie przyczyny psychologiczne są w pewnym sensie również biologiczne. Pod koniec dnia musielibyśmy zaakceptować, że nasz umysł jest czymś oddzielnym od ciała, ideą całkowicie odrzuconą przez naukę i która odpowiada tylko filozoficznemu dualizmowi.
Jednakże, gdy mówimy o istnieniu psychologicznych przyczyn depresji, mówimy o rodzaju patologicznego korzenia, który choć pojawia się w ludzkim organizmie, nie tylko zależy od prostej ekspresji genów i wrodzone cechy, ale aby to zrozumieć, musimy wziąć pod uwagę sposób oddziaływania interakcji ze środowiskiem na tę biologię.
Tak więc fakt, że wielu bliskich przyjaciół i rodziny zmarło w dzieciństwie, jest czymś, co może się zdarzyć tylko wtedy, gdy mamy układ nerwowy zdolny do przetwarzania tych doświadczeń i przyjmowania ich jako wysoce stresujących i traumatycznych momentów, ale jednocześnie istnieje składnik, który ma to związek z tym, co dzieje się w środowisku poza sobą. W przeciwieństwie do nierównowagi w poziomach produkcji neuroprzekaźników, które mają przyczyny genetyczne, w tym przypadku nasze doświadczenia życiowe mają znaczenie.
Więc ... jakie są te psychologiczne przyczyny depresji? Następnie zobaczymy główne.
1. Pesymistyczne nastawienie
Istnieją sposoby interpretowania rzeczywistości, które prowadzą nas do ciągłego wykonywania pesymistyczne odczytanie faktów , Na przykład, jeśli wierzymy, że wszystkie nasze pozorne osiągnięcia są wynikiem szczęścia i że wszystkie nasze niepowodzenia są konsekwencją wrodzonych cech, które zawsze będą w nas i nie będziemy w stanie się zmienić, to przyczynia się do tego, że jesteśmy bardziej narażeni na złe doświadczenia.
Dlatego fakty mają związek z naszym stylem atrybucji (sposobem, w jaki opracowujemy wyjaśnienia na temat tego, co się dzieje), ale także ze sposobem, w jaki ustalamy prognozy dotyczące tego, co się z nami stanie.
2. Brak stymulacji
Jedną z cech depresji jest to, że pod jej wpływem ludzie brak im inicjatywy w wielu przypadkach nie są nawet w stanie odczuwać przyjemności (zjawisko znane jako anhedonia). To doprowadziło niektórych badaczy do hipotezy, że jedną z psychologicznych przyczyn depresji jest brak pozytywnych wzmocnień (coś w rodzaju nagród za wykonywanie działań), po przejściu przez okres, w którym dana osoba przyzwyczaiła się do nich.
Na przykład, jeśli na końcu uniwersytetu okaże się, że nie mamy już ekscytującego projektu, który motywuje nas i daje nam małe nagrody na co dzień, możemy mieć problemy ze znalezieniem nowych motywacji, a po pewnym czasie to prowadzi do emocjonalnej stagnacji.
3. Problemy z zarządzaniem uwagami
Ta psychologiczna przyczyna depresji jest ściśle związana z pierwszą i ma związek z tendencją naszej uwagi, aby zawsze skupiać się na faktach, które sprawiają, że czujemy się źle. W niektórych sytuacjach ludzie mogą się uczyć Skup całą swoją uwagę na tym, co jest bolesne smutne lub wywołujące rozpacz, jakby odczuwał chorobliwą fascynację. W ten sposób, stopniowo, treść myśli zostaje utrwalona w nieprzyjemnych doświadczeniach.
Ponadto ta cząstkowa wizja rzeczywistości sprawia, że żyjemy w bardzo zniekształconym świecie, który również nie ulega zmianie, gdy fakty wysyłają nam sygnały, że świat nie jest tak ciemny, jak nam się wydaje. Jako nauczymy się skupiać naszą uwagę na najgorszym , także te sprzeczne fakty będą manipulowane nieświadomie, tak aby pasowały do naszej wizji rzeczywistości, tak jak to miało miejsce na przykład w przypadku youtuber Marina Joyce.
4. Traumy związane z przeszłością
Traumatyczne doświadczenia, szczególnie te, które mają związek z wydarzeniami, które miały miejsce w dzieciństwie (bardzo ważny etap, w którym jesteśmy szczególnie wrażliwi na doświadczenia) mogą pozostawić ślad, który jest trudny do wymazania i który z biegiem czasu generuje reakcję w łańcuchu, który prowadzi do depresji.
Na przykład zabicie zwierzęcia przez przypadek może poważnie uszkodzić twoją samoocenę , wywołaj niechęć do możliwości tworzenia nowych więzi emocjonalnych i spraw, aby te traumatyczne wspomnienia pojawiały się w jakikolwiek sposób jako natrętne obrazy, zwiększając prawdopodobieństwo pojawienia się objawów depresji. To samo może się zdarzyć na przykład w przypadkach wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie.
Należy jednak zauważyć, że wszystko zależy od sposobu, w jaki te wspomnienia i sytuacje są interpretowane, ponieważ same te doświadczenia nie muszą wywoływać depresji w deterministyczny sposób.
- Powiązany artykuł: "Urazy psychiczne: pojęcie, realia ... i niektóre mity"
5. Tendencja do myślenia obsesyjnego
Potrzeba uczynienia naszego życia idealnie pasuje do pewnych schematów mentalnych jest to charakterystyczne dla obsesyjnego stylu myślenia, które oprócz ciągłego perfekcjonizmu może zwiększać ryzyko wystąpienia depresji. Powodem jest to, że życie nie pasuje do tych oczekiwań doskonałości.
