yes, therapy helps!
55 najlepszych zdań na temat lęku i stresu

55 najlepszych zdań na temat lęku i stresu

Luty 29, 2024

Niepokój i stres są zjawiskami, które w dużym stopniu dotyczą współczesnego człowieka, takie jest jego znaczenie w chwili obecnej, które są uważane za główne choroby. XXI.

Zwroty dotyczące stresu i niepokoju

Dlatego wielu autorów zajęło się tą kwestią i zastanowiło się nad implikacjami, jakie mają one dla człowieka.

W tym artykule przygotowaliśmy listę zwrotów dotyczących lęku i stresu które pomogą ci zrozumieć oba zjawiska psychologiczne.

1. Strach wyostrza zmysły. Niepokój paraliżuje ich

Kiedy odczuwamy lęk, przejmuje nas niepokój. Jest to część odpowiedzi w walce z lotem.

2. Uwolnij się od niepokoju, myśl, że to, co powinno być, będzie i stanie się naturalnie

Kiedy żyjemy tu i teraz, nie odtwarzając siebie w przyszłości, lęk znika.


3. Jeśli chodzi o wykrywanie niebezpieczeństwa i reagowanie na nie, mózg (kręgowców) niewiele się zmienił. W niektórych aspektach jesteśmy emocjonalnymi jaszczurkami

Odpowiedź lęku pochodzi z prymitywnego mózgu.

4. Każdego ranka mamy dwa uchwyty, możemy przyjąć dzień za pomocą lęku lub rękojeści wiary

Poczucie niepokoju, wiele razy, jest naszą decyzją.

5. Nie ma tutaj lęku, jest on w przyszłości

Irracjonalne oczekiwania i przewidywanie przyszłości prowadzą nas do cierpienia z powodu niepokoju.

6. Pokój zaczyna się od uśmiechu

Aby znaleźć wewnętrzny spokój, musisz radować się życiem.

7. Żadna namiętność, taka jak strach, nie zabiera umysłu z taką skutecznością zdolność działania i rozumowania

Edmund Burke, w odniesieniu do tego, jak nasza uwaga i koncentracja są zasłonięte przez lęk.


8. Kiedy patrzę na te wszystkie problemy, pamiętam historię starca, który powiedział na łożu śmierci, że miał wiele problemów w swoim życiu, z których większość nigdy się nie wydarzyła.

Niepokój pojawia się, gdy patrzymy w przeszłość i patrzymy w przyszłość. Musimy żyć w teraźniejszości.

9. Wolność polega na przeżywaniu chwili

Życie teraźniejszością czyni nas wolnymi i znajduje dobre samopoczucie. Odradzanie innym ludziom jest źródłem cierpienia i cierpienia. Rozweselaj, aby dobrze traktować innych!

10. Zagrożenia dla naszej samooceny lub idei, którą sami popełniamy, często powodują znacznie większy niepokój niż zagrożenia dla naszej integralności fizycznej

Wielki cytat ze słynnego psychoanalityka i ojca tego nurtu, S. Freuda.

11. Tam, gdzie woda osiąga najgłębszą głębię, pozostaje spokojniejsza

Filozoficzny cytat Williama Szekspira, który zachęca czytelnika do głębokiej refleksji. Jeśli poprawisz swoją introspekcyjną zdolność, osiągniesz pokój.


12. Dobrze jest zawsze zrobić coś relaksującego przed podjęciem ważnej decyzji w swoim życiu

Paulo Coelho, odpoczynek jest dobry, aby podejmować dobre decyzje.

13. Niepokój i panika służą jako ekran ochronny przed ostrym bólem w obliczu utraty, śmiertelności lub groźby poczucia własnej wartości

Lęk pojawia się jako objaw w różnych problemach psychologicznych.

14. Niemożliwe jest uniknięcie lęku, a do tego stopnia szkoda, że ​​narażam siebie na niebezpieczeństwo, że w końcu, spoglądając w dół, widzę tylko pustkę w stopach; nie jest to rezerwa wewnętrznej siły lub wsparcia zewnętrznego zdolnego do podtrzymania mnie, ale długa otchłań bez jakiejkolwiek sieci, która powstrzyma mój upadek

Cytat ze Scott Stossel, który zajmuje się tematem lęku i udręki.

15. Żaden Wielki Inkwizytor nie przygotował tortur tak strasznych jak udręka; żaden szpieg nie wie, jak zaatakować człowieka, którego podejrzewa z taką sprytnością, wybierając moment, w którym jest najsłabszy, ani nie wie, jak go uwięzić, tak jak umie to zrobić, i żaden sędzia, nieważne jak wnikliwy, wie, jak przesłuchać i sonduj oskarżonego, tak jak udręka, która nigdy nie pozwala uciec ani rozpraszać uwagi, ani w pracy, ani w czasie wolnym, ani w dzień, ani w nocy

Niepokój i lęk mogą sprawić, że przeżyjemy naprawdę nieprzyjemne chwile.

16. Nie ma nic tak charakterystycznego dla postępu od bestii do człowieka, jak zmniejszenie częstości usprawiedliwionych okazji do odczuwania strachu

William James, porównując prymitywny mózg z racjonalnym.

17. Ukrywanie lub tłumienie lęku powoduje w rzeczywistości większy niepokój

Kiedy staramy się nie odczuwać niepokoju, pojawia się efekt odbicia, który nasila objawy.

18. Większość napięcia odczuwanego przez ludzi nie wynika z posiadania zbyt wielu rzeczy do zrobienia. Pochodzi z niekończenia tego, co zaczęli "

David Allen Fraza mówiąca o stresie i jednej z jego przyczyn.

19. Znajdujesz drogę szeptem prawdy, której doświadczasz w swoim codziennym życiu. I kiedy podążasz tą ścieżką, każdego dnia znajdziesz większy pokój i radość

Cytat, który mówi o przeżywaniu teraźniejszości, czyli tu i teraz.

20. Szczęście jest w małych codziennych szczegółach

Czasami martwimy się dużymi detalami, gdy ważni to ci najmłodsi.

21. Nie można uniknąć lęku, ale można go zmniejszyć. Kwestią w radzeniu sobie z lękiem jest zredukowanie go do normalnego poziomu, a następnie wykorzystanie tego normalnego lęku jako bodźca do zwiększenia własnej percepcji, czujności i woli życia

Kiedy akceptujemy lęk, jego intensywność maleje.

22. Kiedy odczuwa się wielki lęk przed tym, co bliskie, odczuwamy pewną ulgę, gdy nadejdzie problem

Joseph Joubert, niepokój pojawia się z powodu oczekiwań, które generujemy, nie ze względu na sam fakt.

23. Kiedy jesteś obecny, możesz pozwolić umysłowi być takim, jaki jest, bez wplątania się w niego

Eckhart Tolle, refleksja nad tym, jak żyć w chwili obecnej, prowadzi nas do większego dobrobytu.

24. Nierealistyczne oczekiwania budzą niepokój, dlatego ważne jest, aby żyć w teraźniejszości i dotykać stopami na podłodze

Wiele rozwiązań, których szukamy, jest w tym momencie, a nie w przyszłości.

25. Lęk ze strachem i strachem z lękiem przyczynia się do okradania istoty ludzkiej z jej najważniejszych cech. Jednym z nich jest refleksja

Trudno jednoznacznie myśleć, kiedy dominuje lęk.

26. Są chwile, kiedy cały nagromadzony niepokój i wysiłek są uspokojone w nieskończonej indolencji i odpoczynku natury

Kiedy medytujemy lub łączymy się z naszą najczystszą istotą, lęk się zmniejsza.

27. Musimy zdawać sobie sprawę, że to, co powoduje nam dyskomfort lub lęk, nie jest wydarzeniem, ale jak łączymy z nimi emocje

Psycholog Jonathan García-Allen przypomina nam, że lęk ma wiele wspólnego z antycypacyjnymi przekonaniami.

28. Objawy tremy mogą czasami przybrać postać czegoś, co przypomina straszny żart dostosowany do upokorzenia

John Marshall Cytat o tym, jak trema może nas sparaliżować.

29. Czy mój lęk nie może być normalną ludzką reakcją na życie, nawet jeśli reakcja ta jest być może bardziej dotkliwa niż u innych ludzi? Jak rozróżnia się to, co jest "normalne", a co "kliniczne"?

Istnieje różnica między normalnym lękiem a patologicznym niepokojem.

30. Nie przewidując problemów ani nie martwiąc się o to, co może się nigdy nie wydarzyć

Benjamin Franklin Wskazówka, jak zmniejszyć lęk.

31. Niepokój i strach paraliżują nas i nie ustępują rozumowi

Strach jest prymitywną emocją, która nie reaguje na logiczne argumenty.

32. Funkcja planowania układu nerwowego osiągnęła kulminację, w toku ewolucji, wraz z pojawieniem się idei, wartości i przyjemności: jedynymi przejawami ludzkiego życia w społeczeństwie. Tylko człowiek może planować daleką przyszłość i doświadczać retrospekcyjnych przyjemności spełnionego celu. Tylko człowiek może być szczęśliwy. Ale tylko człowiek może stać się niespokojny i cierpieć z niepokoju

W naszej głowie jest najlepszy i najgorszy z tego, co przeżywamy.

33. Moje zmęczenie jest nieskończone; Próbowałem całego bólu na świecie; labirynt przyzwyczajenia i po omacku ​​poruszam zawiłym

Przedłużony lęk prowadzi do stanu psychicznego wyczerpania.

34. Intensywność udręki jest proporcjonalna do znaczenia sytuacji danej osoby; Chociaż zasadniczo ignoruje powody swojego niepokoju

To nie fakty nas dotyczą, ale wartość, jaką dajemy faktom.

35. W czasach wielkiego stresu lub przeciwności zawsze lepiej jest być zajęty, aby skierować swój gniew i energię w coś pozytywnego

Musisz znaleźć równowagę między byciem w ruchu, ale nie nadmiernym przyspieszeniem.

36. Prześladowania, nawet tych najlepszych, powinny być spokojne i spokojne

Aby cieszyć się chwilą, trzeba żyć spokojnie.

37. Tylko jeśli uda ci się uspokoić nasze umysły, osiągniesz swoje cele

Porady dotyczące racjonalnych celów i tego, w jaki sposób pomagają osiągnąć nasze cele.

38. Naturalnym stanem człowieka dwudziestego wieku jest niepokój

Stres i lęk są uważane za patologie XXI wieku.

39. Że możesz swobodnie iść ścieżką, której końca nie odczuwam potrzeby, ani gorączkowym lękiem, aby mieć pewność, że idziesz tam, gdzie chciałbym, żebyś był

Spotkanie, które zajmuje się lękiem i jak wpływa na nas, jeśli nie zarządzamy nim prawidłowo.

40. Lęk zabija stosunkowo niewiele osób, ale wielu chętnie zaakceptowałoby śmierć jako alternatywę dla paraliżu i cierpienia spowodowanego przez poważniejsze formy lęku

Konsekwencje lęku prowadzą nas do nadmiernego niepokoju, często irracjonalnego.

41. Samotność jest domem pokoju (Hodge)

Oddanie oddechu raz na jakiś czas i połączenie się z samym sobą jest kluczem do dobrego samopoczucia psychicznego.

42. Niepokój jest najbardziej znaną psychiczną cechą zachodniej cywilizacji

W ironicznym tonie R. R. Willoughby stwierdza, że ​​niepokój jest wielkim osiągnięciem.

43. Praktyczne jest zachować spokój przez cały czas, w sytuacjach napiętych

Techniki relaksacyjne działają bardzo dobrze w czasach wielkiego niepokoju.

44. Martwienie się nie eliminuje bólu jutra, ale eliminuje siłę dzisiaj.

Corrie ten Boom, kilka słów, które wyjaśniają wielką prawdę.

45Strach powstaje ze słabości umysłu i dlatego nie należy do używania rozumu

W odniesieniu do tego, w jaki sposób lęk powstaje w prymitywnym mózgu.

46. ​​Niepokój: trudna dolegliwość. Pacjent uważa, że ​​ma coś w rodzaju kolca w środku, coś, co kłuje jego wnętrzności, a mdłości dręczy go

Niełatwo jest pokonać lęk, ale jest to możliwe.

47. Wielkie wydarzenia uspokajają mnie i uspokajają; to tylko drobiazgi, które irytują moje nerwy

To nie obiektywna rzeczywistość budzi w nas niepokój, ale nasze przekonania na temat tej rzeczywistości.

48. Jak często mówimy tylko po to, aby wypełnić spokojną przestrzeń? Ile razy tracimy oddech, gadając bzdury?

Colleen Patrick-Goudreau. Spotkanie, które zachęca czytelnika do myślenia.

49. Waga niepokoju jest większa niż zła, które ją powoduje

Nasze myśli, te, które powodują niepokój, są często bezpodstawne.

50. Jeśli chcesz opanować niepokój życia, przeżyj chwilę, żyj w oddechu

W odniesieniu do filozofii orientalnej. Żyj teraźniejszością i medytuj.

51. Skupienie się na chwili obecnej pomaga nam opanować lęk. Ponieważ to wiele razy przejawia się dzięki naszym myślom i oczekiwaniom. Uważność jest użyteczna w leczeniu lęku i stresu, jak pokazuje wiele badań

Istnieje wiele badań na temat tego, w jaki sposób filozofia Wschodu, a zwłaszcza uważność, wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie.

52. Nikt, kto cierpiał na skutek długotrwałego dostępu do lęku, nie wątpi w jego zdolność do sparaliżowania działania, pobudzenia do lotu, anihilacji przyjemności i dania tej myśli z katastrofalnym nastawieniem. Nikt nie może zaprzeczyć, jak strasznie bolesny może być lęk. Doświadczenie przewlekłego i intensywnego lęku jest przede wszystkim głęboką i niepokojącą konfrontacją z bólem

Barry E. Wolfe. Świetna definicja tego, co czujesz, gdy jesteś niespokojny.

53. Doszedłem do przekonania, że ​​lęk towarzyszy działalności intelektualnej jako jej cień, i że im więcej wiemy o naturze lęku, tym więcej poznamy intelekt.

Howard Liddel mocno wierzy, że niepokój i intelekt są zjednoczone. Chociaż lęk jest prymitywną reakcją, intelekt przyczynia się do jej manifestowania w czasach, kiedy nie jest to konieczne.

54. W pewnym momencie czułam się prześladowana przez niepokój. Ale pozbyłem się lęku badającego niebo, decydującego o tym, kiedy księżyc wzejdzie i gdzie słońce pojawi się rano

Wspaniały cytat ze słynnej psycholog, Margaret Mead.

55. Jedyne, czego musimy się obawiać, to strach

Musimy przyjąć strach, inaczej strach nas pochłonie.


Tatuaże, psychotropy i moja dziewczyna — Q&A #2 (Luty 2024).


Podobne Artykuły