Sześć kroków, aby pokonać pełne miłości odrzucenie
Kochające odrzucenia mogą byćna doświadczenia, które powodują więcej udręki i dyskomfortu, jeśli nie wiesz, jak dobrze zarządzać .
Z jednej strony, poczucie własnej wartości osoby, która go doświadcza, może zostać naruszone, jeśli interpretuje ten epizod jako znak, że jest on niewiele warty jako człowiek i że inni ludzie nie chcą się z nim kojarzyć. Z drugiej strony, odrzucenie może być jednocześnie sposobem na skrócenie serii planów życiowych i iluzji, co do tego, w jaki sposób związek z drugą osobą może się rozwinąć, co wywołuje rozczarowanie, które może doprowadzić do udręki lub lęku.
Jak pokonać pełne miłości odrzucenie z filozofią
Jednak odrzucenie miłości nie musi być dużym problemem, jeśli wiesz, jak sobie z nimi radzić z filozofią. Właśnie dlatego Warto trenować umiejętność przystosowania się do takich sytuacji , co pozwoli nam przestać unikać możliwości wystąpienia (uciekając od sytuacji, w których musimy wyrazić nasze uczucia), a jednocześnie dostosować się do serii zdarzeń, które są poza naszą kontrolą i mają związek z interesami innej osoby ,
1. Wątpliwość w czyjeś intencje
Istnieje silny wpływ społeczny, który skłania nas do ciągłego poszukiwania partnera, nawet jeśli chcemy być sami. Dobrym sposobem na dopasowanie odrzucenia jest pytanie, w jakim stopniu odczuwamy szczere pragnienie bycia z tą osobą , Inteligencja emocjonalna, która pomaga nam dostrzec osobiste relacje z właściwej perspektywy, wiąże się również z możliwością przeglądu i kwestionowania założeń dotyczących naszych własnych intencji, motywacji i prawdziwych celów.
Dlatego, aby przezwyciężyć odrzucenie, należy najpierw zastanowić się, czy jest to prawdziwe odrzucenie, to znaczy, jeśli to, co nie zostało odwzajemnione przez drugą osobę, jest prawdziwym projektem pary.
2. Wykorzystanie sytuacji jako szansy
Odrzucenie miłości także może być okazją do trenowania zarządzania emocjami i stania się ludźmi Emocjonalnie silny Sam fakt posiadania zdolności do stawiania czoła sytuacjom, w których szczęście nie towarzyszy, jest już bardzo cennym nabytkiem, a umiejętność tę można wytrenować jedynie wykorzystując momenty przeciwności.
Przejęcie zarządzania odrzuceniem z konstruktywnym duchem nie tylko przyczyni się do negatywnych emocji związanych z odejściem, gdy zwracamy na nie mniejszą uwagę, ale także pomaga nam w naszych osobistych planach rozwoju.
3. Rozpoznanie siły zarządzania uwagą
Mamy skłonność wierzyć, że nasze postrzeganie rzeczywistości jest dawane przez nasze zmysły, ale jest jeszcze jeden czynnik, którego prawie nigdy nie rozważamy: uwaga , W przypadkach, w których ktoś robi coś, co źle się czuje, koncentrujemy się na niezwykłym aspekcie, który powoduje nam dyskomfort (jego bolesne stwierdzenia, jego wrogi stosunek do nas itp.) I nie zdamy sobie sprawy, że byłoby to całkowicie możliwe do postrzegania ten sam bodziec dystansujący nas od nieprzyjemnych aspektów sceny.
Podobnie, aby przezwyciężyć odrzucenie ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że bierzemy pod uwagę naszą uwagę, aby kierować ją ku pozytywnym (lub neutralnym) aspektom sytuacji stanowi dużą część rozwiązania.
Kiedy pokonamy odrzucenie, pokonujemy również pętlę negatywnych emocji, które to wywołuje. Dlatego dobrze jest pamiętać, że duża część bólu, który wywołuje odrzucenie, nie pochodzi z powodu tego, co zrobiła druga osoba, ale z powodu skupienia się na negatywnych odczuciach i myślach, które obciążają. Musimy nauczyć się korygować "ręcznie" skłonność naszego mózgu do skupiania uwagi na tym, co potencjalnie może być szkodliwe, aby wydostać się z pętli negatywnych emocji.
4. Unikaj "tłumienia" negatywnych emocji
Ten krok pochodzi z poprzedniej. Przestań koncentrować się na negatywnych aspektach odrzucenia, nie oznacza walki o zapomnienie tego odrzucenia ani pokazywać, że nie zostało ono przekazane, ale przeformułować to doświadczenie innymi słowy. Próba mentalnego "zablokowania" wszystkich wspomnień związanych z drugą osobą nie przestaje być sposobem na to, aby zawsze mieć na uwadze to, czego zamierzamy uniknąć, ponieważ zarówno cel, jak i plan, aby zapomnieć o tym wszystkim, odnoszą się do aspektów odrzucenia, które więcej boli. Chociaż rozsądnie jest przestać postrzegać drugą osobę tak często jak przedtem przez kilka dni, celem tego powinno być przyzwyczajenie się do nowych nawyków i poświęcenie czasu na autorefleksję, a nie na prosty fakt pogrzebania tego związku.
Krótko mówiąc, uczenie się wdrażania strategii radzenia sobie w celu przezwyciężenia odrzucenia miłości oznacza posiadanie wiary w zdolność radzenia sobie z negatywnymi emocjami, zamiast ich negować.
5. Demistyfikowanie odrzucenia
Podobnie jak niektórzy ludzie wierzą, że wszechświat może spiskować na ich korzyść, aby pomóc im w osiągnięciu ich celów, jeśli chodzi o stawienie czoła odrzuceniu miłości, to możliwe, że postrzegamy to jako znak, że wyszło coś, co powinno iść dobrze w obliczu naszych interesów. bardzo złe z powodów, których nie potrafimy wytłumaczyć i że w jakiś sposób przyciągamy pecha. Ta myśl nie tylko nie jest racjonalna, ale może być przeszkodą w promowaniu osobistych projektów, ponieważ skłania nas do założenia, że wszystko zawiedzie, a zatem lepiej nie inwestować w wiele rzeczy .
Z tego powodu bardzo dobrze jest mieć na uwadze bardzo prosty fakt: praktycznie każdy spotyka się z pełnym miłości odrzuceniem, ale nie jest to coś, co zwykle łatwo mówi. Jeśli uważamy, że odrzucenie jest czymś wyjątkowym, co mogło nam się tylko przydarzyć, to dlatego, że nie mamy dostępu do prywatnych przedziałów życia innych ludzi.
Tak, kochające odrzucenia mogą być bardzo trudne. Ale wiele z tego poczucia udręki i dyskomfortu wiąże się z zbyt poważnym potraktowaniem tego rodzaju sytuacji, aby sądzić, że jest to bardzo szczególny przypadek. Powiększamy dramat to zakłada, że dana osoba nie odpowiada drugiej takiej, jakiej by sobie życzyła, ale faktem jest, że dzieje się to stale, czego oczekuje się w żywych istotach, które nie mają identycznych interesów i interesów.
6. Wykrywaj powtarzające się myśli
Kiedy spotykamy się z sytuacjami, które wyzwalają stres lub udrękę, Często zdarza się, że tracimy zdolność kontrolowania naszego przepływu myśli tak jak zwykle. Dlatego zwykle pojawiają się nawracające myśli, które są zgodne z naszym nastrojem i karmią się nawzajem, powodując większe poczucie dyskomfortu w przypadku negatywnych emocji.
Znajomość sposobów wykrywania nawracających myśli związanych z odrzucaniem siebie (takich jak "jesteś bezwartościowy" lub "nikt nie chce o tobie nic wiedzieć") jest podstawą do pokonania odrzucenia.
