7 kluczy do zdrowego związku

Czasami wydaje się, że relacje między parą są dużo pracy i stają się strasznie skomplikowane. Ale jeśli przestaniemy myśleć, zdamy sobie sprawę, że posiadanie zdrowego związku jest bardzo proste, o ile dwoje członków pary jest w stanie odłożyć na bok swoje własne poczucie niepewności i złe doświadczenia z przeszłości.

W związkach małżeńskich jest to, gdzie najbardziej oczywiste braki afektywne i irracjonalne przekonania którą każda z osób zdobywała przez całe życie. Nieodpowiednie wzorce poznane w dzieciństwie są replikowane i wiele razy działają poprzez stronniczy sposób widzenia świata.

Kultura, która nie promuje zdrowych związków miłosnych

Z mojego punktu widzenia społeczeństwo, w którym żyjemy, nie faworyzuje zdrowych relacji , Piosenki, filmy Disneyseriale telewizyjne i romantyczne pokazują nam koncepcję miłości, która nie jest prawdziwa i sprzyja serii wierzeń o związkach par nie pomagają utrzymać ich na czas w zadowalający sposób.

W tym artykule chcę porozmawiać o klucze do zdrowego związku , kluczy, tak aby dwoje ludzi, każda z osobowością, z ich doświadczeniami i sposobem postrzegania życia, może przez długi czas przyczyniać się do siebie (czasami całe życie).

Jakie są 7 kluczy do zachowania zdrowego związku?

Gdybym miał powiedzieć jeden wskaźnik, czy związek powinien być kontynuowany, byłby następujący: Czy twoja relacja dodaje lub odejmuje cię? Czy pomaga ci być lepszym i rozwijać się jako osoba? Lub przeciwnie, ogranicza cię i jest źródłem większego dyskomfortu niż pozytywnych emocji?

1. Miłość zawsze z wolności

Miłość od wolności oznacza to jasno drugi nie należy do ciebie , że drugi to osoba, która dobrowolnie decyduje się utrzymywać z tobą relację i dlatego w każdej chwili może swobodnie odejść. Kochanie się z wolności oznacza zaakceptowanie tego, że druga osoba ma prawo do podejmowania decyzji, które chce, i wyboru tego, co chce zrobić ze swoim życiem.

To znaczy, że każdy musi mieć swoją prywatną przestrzeń, swoją prywatność , Kochanie się z wolności oznacza, że ​​chcemy dzielić nasze życie z drugim, ale że nie potrzebujemy tego. Oznacza to akceptację, że jesteśmy dwoma różnymi ludźmi, a nie paczka Dwa w jednym, oznacza pozostawienie naszej niepewności na uboczu i nakłonienie drugiej do bycia z nami, ponieważ chce, a nie poprzez manipulacje, które uniemożliwiają mu znalezienie innej osoby lepiej. Oznacza to, że nasz partner zna tysiące ludzi, ale mimo to woli nas.

2. Naucz się komunikować

Dobra komunikacja jest jednym z podstawowych filarów pary, ponieważ Dialog pozwala nam stworzyć wspólny projekt życia , gdzie bardzo ważne jest negocjowanie, poddawanie się i osiąganie porozumień.

Właściwa komunikacja może sprawić, że dyskusje staną się konstruktywne i zjednoczyć małżeństwo coraz bardziej, zamiast oddzielać i tworzyć urazę. Oprócz zarezerwowania codziennej przestrzeni, aby porozmawiać z naszym partnerem o niczym, jest to doskonały nawyk, który będzie sprzyjał nawiązaniu i utrzymaniu zadowalającego związku.

Terenem, na którym najwięcej problemów jest nieodpowiednia komunikacja, jest teren dyskusje , Możesz nauczyć się dyskutować w konstruktywny sposób, w którym przedstawiamy nasz punkt widzenia z szacunkiem i wyjaśniamy, jak się czujemy, bez potrzeby wchodzenia w błędne koło zarzutów i oskarżeń w której najbardziej prawdopodobne jest to, że kończymy rozmawiać o czymś, co wydarzyło się wiele lat temu, pomijając temat, od którego zaczęła się dyskusja.

Zostawiam ci trochę wytyczne dotyczące uczenia się w celu konstruktywnej dyskusji :

• Porozmawiaj tylko o jednym temacie na raz.
• Mów o tym, jak się czujesz, nie oskarżaj drugiego.
• Unikaj uogólnień (zawsze, nigdy, wszystkiego, nic) i mów o konkretnym fakcie.
• Użyj delikatnego tonu i unikaj omawiania tematu, gdy poziom gniewu jest bardzo wysoki.
• Zapytaj, co chcesz, podaj zmianę (np. Chciałbym, abyśmy następnym razem poszli do domu mojej matki przed obiadem, a nie po południu).
• Nie wchodź w zarzuty drugiej osoby i zignoruj, jeśli zaatakuje cię lub zmienia temat. (Na przykład: Temat, o którym możemy porozmawiać, jeśli chcesz w innym czasie, teraz próbuję ci powiedzieć ...).
• Zakończ krytykę czymś dobrym (np. Doceniam, że mnie wysłuchałeś i mam nadzieję, że problem został rozwiązany, ponieważ uwielbiam być z tobą w porządku).
• Ćwiczenie asertywnej komunikacji.

Wiem, że robienie tego jest naprawdę skomplikowane, i to Czasem chcesz krzyczeć na swojego partnera i rzucać przedmiotami po całym domu , ale zapewniam cię, że jeśli głęboko oddychasz, spodziewasz się, że poziom aktywacji spadnie na rozmowę i użyjesz tych wskazówek, a otrzymasz znacznie lepsze wyniki.

3. Naucz się myśleć na zielono

Każda osoba miała różne doświadczenia i inną wcześniejszą historię uczenia się, dlatego mają inną osobowość i zobaczyć świat w inny sposób niż twój .

Jeśli nosisz niebieskie okulary i pytam cię, jaki kolor widzisz na świecie, odpowiesz mi na niebiesko, prawda? I na pewno bez względu na to, jak bardzo staram się pokazać, że jest żółty i że nie widzisz tego we właściwy sposób, nie będziesz mógł podać mi powodu, ponieważ twój świat jest naprawdę niebieski.

Nasza historia uczenia się sprawia, że ​​widzimy świat w jednym kolorze lub innym, i dla nas świat będzie po prostu tym kolorem, ponieważ widzimy to w ten sposób. Problem polega na tym, że dla jednego z członków pary świat jest niebieski, a dla drugiego jest żółty, to jest czas na zielone myślenie .

Nie zawsze musisz zgadzać się co myśli twój partner, myślę, że jesteśmy zbyt uparci, aby mieć rację, kiedy ostatecznym celem jest rozwiązanie konfliktu.

Kiedy odkryjesz, że oboje masz zupełnie inne punkty widzenia, zamiast kontynuować argumentację za tym, że masz rację i uciec, proponuje rozwiązania pośrednie, w których uwzględniono oba punkty widzenia , Ani niebieski, ani żółty, Zielony!

4. Podziel się jakością czasu ze swoim partnerem

Udostępnij czas na jakość ze swoim partnerem jest kluczowym elementem, tak aby związek nie został zanurzony w rutynie. Rozumiem, że czasami mamy bardzo pracowite życie i praktycznie żyjemy na autopilocie, nie zdając sobie sprawy z tego, co dzieje się wokół nas, ale zarezerwowanie czasu na dzielenie się z partnerem powinno być jednym z priorytetów, jeśli twoim celem jest utrzymanie związek zdrowej pary.

Wyjdź pewnego dnia na kolację, weekendowy wypad, ulubiony film z popcornem, itp ...

5. Nigdy nie przestawaj dbać o związek

Na początku relacji zazwyczaj pokazujemy naszą najlepszą część innym, jesteśmy detalistami, mówimy komplementy, itd ... Jednak z biegiem czasu te gesty mają tendencję do zmniejszania się aż czasami znikają. Związki są jak rośliny, jeśli ich nie podlejesz, umierają. Więc jeśli chcesz zachować świeżość i kolor, nigdy nie przestawaj nawadniać.

Coś tak prostego, jak mówienie drugiemu jak przystojny jest dzisiajdaj mu kwiaty, zaproś go na obiad, zabierz go do miejsca, w którym się spotkałeś, itd ... może utrzymywać związek przez długi czas w doskonałym stanie.

6. Jeśli chcesz zmienić drugą, zmień

Myślę, że wydaliśmy za dużo próbując zmienić ludzi, przez większość czasu bez uzyskania żadnych wyników. Ludzie zmieniają się tylko wtedy, gdy chcą zmienić lub kiedy zmienia się ich środowisko.

Dlatego jeśli chcemy, aby nasz partner zmienił to, co najlepsze, możemy to zrobić zmień nas .

Jeśli chcemy, abyś zostawił tak wiele ze swoimi przyjaciółmi, prawdopodobnie lepiej będzie Ci podziękować za te dni, które pozostaną z tobą przez całe popołudnie, niż za każdym razem, gdy będziesz wychodził, zarzucać ci, jeśli chcemy, abyś był bardziej czuły. Co, jeśli zaczniemy okazywać więcej uczuć?

7. Szacunek i zaufanie

Bez szacunku i zaufania nie ma możliwości zdrowej pary. Kochać to szanować i ufać , a bez szacunku i zaufania po prostu nie ma miłości.

Relacje oparte na zazdrości i braku szacunku są przeznaczonymi niepowodzeniami. Nie wspominając o przypadkach niewierności w małżeństwie.

Podsumowanie

Podsumowując, chociaż moglibyśmy dodać więcej punktów, z mojego punktu widzenia są to siedem kluczowych punktów, dzięki którym związek partnerski może działać w dłuższej perspektywie i być satysfakcjonujący dla obu członków pary.

Związek przed i po odnalezieniu wewnętrznego dziecka. (Kwiecień 2024).