7 głównych zaburzeń snu
Sen jest procesem biologicznym niezbędnym do życia. Są różne zaburzenia snu które uniemożliwiają nam spokojny sen i wpływają na nasze codzienne życie z różnymi objawami, które były już wspomniane w innym artykule wcześniej. W poprzednim artykule mówiliśmy o 7 sygnałach psychologicznych, które pokazują, że powinieneś więcej spać.
Zaburzenia snu: ogólne wprowadzenie
Dzisiaj przestajemy analizować zaburzenia związane ze snem .
Bezsenność
Wśród najczęstszych zaburzeń znajdujemy bezsenność, która dotyka 25% populacji. Może to wynikać z pewnych podstawowych zaburzeń, takich jak depresja lub lęk. Bezsenność definiowana jest jako niezdolność zasypiania i zasypiania całą noc. Każda osoba potrzebuje określonych godzin, aby poczuć wypoczęty, chociaż normalny czas wynosi od 7 do 9 godzin.
Ludzie cierpiący na bezsenność często czują się senni przez cały dzień, szkodząc temu codziennemu życiu, aw nocy będzie to kosztowało ich zasypianie pomimo zmęczenia. W bezsenności; tak zwany "efekt"Niespokojne nogi "Składa się z mrowienia w nogach, które zmusza pacjenta do ich poruszania. Występuje w nocy i utrudnia zasypianie.
Więcej informacji i porad dotyczących bezsenności: "Walcz bezsenność: 10 rozwiązań do lepszego snu"Bezdech senny
Jest to częste zaburzenie, w którym osoba, która cierpi, powoduje wstrzymać oddech podczas snu , Zwykle trwa to niewiele, a osoba odzyskuje normalne oddychanie z głośnym chrapaniem. Zwykle jest to zaburzenie chroniczne, które zakłóca sen, jak to się dzieje w mózgu Faza REM i idzie do lekkiego snu, powodując, że osoba nie odpoczywa prawidłowo.
Pierwszym, który zauważy ten objaw, jest zwykle członek rodziny, ponieważ osoba ta nie zdaje sobie z tego sprawy. Najczęstszym typem jest Obturacyjny bezdech senny, co jest spowodowane blokadą dróg oddechowych, które uniemożliwiają przepływ powietrza. Zwykle częściej występuje u osób z nadwagą.
Nieprawidłowe leczenie może mieć poważne konsekwencje, ponieważ w okresach niedotlenienia (braku powietrza w mózgu) neurony związane ze snem mogą zostać uszkodzone. I zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca.
Inne mniej powszechne zaburzenia to narkolepsja i katapleksja .
Narkolepsja
Ta neurologiczna choroba jest spowodowana nieprawidłowością mózgu, która zmienia neuronowe mechanizmy snu; Składa się z nagłych epizodów snu w czasie czuwania, będąc w stanie zasnąć przez 2-5 minut w dowolnym miejscu i budząc się uczucie czystego. Może się to zdarzyć, jeżdżąc samochodem, rozmawiając lub po prostu chodząc. Tacy ludzie nie mają snu wolnych fal i przechodzą bezpośrednio do fazy REM. Narkolepsja może również występować u psów.
W tej chorobie znajdujemy kilka wariantów, takich jak katapleksja : To całkowity paraliż, który pojawia się podczas czuwania. Osoba cierpi na osłabienie mięśni i może być całkowicie sparaliżowana i upaść na ziemię. Co się dzieje, to zjawisko snu REM pojawia się w niewłaściwym czasie. Osoba jest świadoma podczas tych kryzysów.
- Halucynacje hipnagogiczne : Żywe sny, które pojawiają się, zanim osoba zaśnie. Są snami, kiedy nie śpisz.
- Paraliż senny: Zwykle pojawia się tuż przed snem lub po przebudzeniu rano, ale w czasie, gdy nie stanowi zagrożenia dla osoby.
Zaburzenia behawioralne związane ze snem REM
W fazie REM jesteśmy sparaliżowani cielesnie. Gdyby nie ten paraliż, przedstawilibyśmy nasze marzenia.
W zaburzeniu związanym ze snem REM (który jest chorobą neurodegeneracyjną) pacjenci reprezentować swoje marzenia wstając i ruszając się, nie będąc tego świadomym. Pacjent może ponieść obrażenia.
Zaburzenia związane ze snem wolnej fali
Podczas tej fazy, szczególnie w fazie 4 snu (jednej z najgłębszych), niektórzy ludzie cierpią z powodu nieprzystosowawczego zachowania; takie jak somnambulizm, nocna enureza (zwilżanie łóżka) i nocne lęki.
Sleepwalking
U dzieci jest to zwykle spowodowane zmęczeniem, brakiem snu lub niepokoju; u dorosłych może to być spowodowane m.in. zaburzeniami psychicznymi, alkoholem. Ci ludzie mogą wstać i normalnie chodzić, wykonywać czynności ... te odcinki są zazwyczaj bardzo krótkie i jeśli nie są obudzeni, wrócą do snu, ale mogą spać w innym miejscu.
W ramach lunatyków jest Zaburzenie połknięcia związane ze snem ; Osoba je podczas snu. Aby temu zapobiec, zwykle trzymają żywność pod kluczem.
Aby dowiedzieć się więcej o sonabulizmie, polecamy artykuł "Sleepwalking: król zaburzeń snu".Koszmary nocne
Nocne terrory są częstsze u dzieci w wieku od 3 do 7 lat. Dziecko może się pocić lub oddychać z niepokojem, w szoku i bardzo zdezorientowane.
Krótko mówiąc, potrzebujesz spokojnego snu, aby być w 100% w naszym codziennym życiu. Dlatego, jeśli cierpisz na niektóre z opisanych objawów, skonsultuj się z lekarzem, a on może zdiagnozować prawidłowo i W razie potrzeby podejmij działanie , Wiele z tych zaburzeń ma wysoce skuteczne metody leczenia.
Dowiedz się więcej o koszmarach nocnych: "Mroczne koszmary: panika podczas snu".
