70 najlepszych zdań dobrego samopoczucia
Aby cieszyć się dobrym zdrowiem jest kluczem do szczęścia, a człowiek, jako jeden z najważniejszych celów, zawsze chce być szczęśliwy , Nasze przyzwyczajenia w dużym stopniu decydują o tym, jak będziemy czuć się zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, dlatego konieczny jest zdrowy styl życia.
- Powiązany artykuł: "70 buddyjskich fraz w celu osiągnięcia wewnętrznego spokoju"
Zwroty dotyczące dobrego samopoczucia
W tym artykule przygotowaliśmy listę najlepszych zwrotów i porad dotyczących odnowy biologicznej, które pomogą Ci znaleźć równowagę emocjonalną.
Pokazujemy je poniżej.
1. Musimy mieć świadomość, że to, co powoduje nam dyskomfort lub lęk, nie jest wydarzeniem, ale jak łączymy z nimi emocje
Jak mówi psycholog Jonathan García-Allen, to, co sprawia, że cierpimy wiele razy, nie jest tym, co dzieje się z nami, ale jak interpretujemy wydarzenia, które nam się przydarzą.
2. Uzdrawianie bierze się z brania odpowiedzialności: od uświadomienia sobie, że jesteś tym, który tworzy twoje myśli, uczucia i działania
Mamy wiele do powiedzenia, jeśli chodzi o uzdrowienie naszego ciała i umysłu.
3. Połowę nowoczesnych leków można wyrzucić przez okno, chociaż ptaki mogłyby je jeść
Martin H. Fischer, zachęca czytelnika, aby zastanowił się nad tym zwrotem.
4. Jeśli chcesz opanować niepokój życia, przeżyj chwilę, żyj w oddechu
Przeżywanie teraźniejszości jest skutecznym sposobem na zmniejszenie lęku.
5. Skoncentruj się na podróży, a nie na miejscu docelowym. Radość nie kończy się na działalności, ale na jej wykonaniu
Kolejny cytat, który mówi o znaczeniu życia tu i teraz.
6. W życiu jest coś więcej niż zwiększanie prędkości
Mohandas K. Gandhi, o życiu krok po kroku, nie zawsze będąc świadomym przyszłości.
7. Sygnałem udanego mężczyzny jest spędzenie całego dnia nad brzegiem rzeki bez poczucia winy z tego powodu
Czasem kosztuje znalezienie siebie. Ale to jest synonimem zdrowia.
8. Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadome oddychanie jest moją kotwicą
Medytacja i kontrola oddechu to techniki bardzo wykorzystywane do poprawy samopoczucia ludzi.
9. Napięcie jest tym, za kogo powinieneś być. Relaks jest tym, kim jesteś
Chińskie przysłowie, które doradza, jak osiągnąć szczęście.
10. W tej chwili jest dużo czasu. W tej chwili jesteś dokładnie taki, jak być powinien. W tej chwili istnieje nieskończona możliwość
Obecna chwila jest najlepszą okazją, aby być szczęśliwym.
11. Bądź szczęśliwy, w tej chwili wystarczy. Obecna chwila jest jedyną rzeczą, jakiej potrzebujemy, niczym więcej
Matka Teresa z Kalkuty przekazała nam tę mądrą rekomendację.
12. Szczęście jest sensem i celem życia, ogólnym i ostatecznym celem ludzkiej egzystencji
Arystoteles już filozofował o szczęściu w starożytnej Grecji.
13. Jeśli chcesz być szczęśliwy, ustaw cel, który kieruje twoje myśli, uwolnij swoją energię i zainspiruj swoje nadzieje
Posiadanie kluczowych celów jest kluczem do utrzymania równowagi emocjonalnej.
14. Postępuj tak, jakbyś całował ziemię stopami
Thich Nhat Hanh, w związku z tym czasami nie widzimy tego, co mamy wcześniej, ponieważ żyjemy w oczekiwaniach.
15. Poświęcenie każdego dnia na relaks i odnowienie jest niezbędne, aby dobrze żyć
Dobre samopoczucie nie jest statyczne, a dobre nawyki sprzyjają temu.
16. Doskonałość charakteru jest następująca: żyć każdego dnia tak, jakby był ostatnim, bez pośpiechu, bez apatii, bez pretensji
Marco Aurelio, podając kilka przydatnych wskazówek, aby osiągnąć dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne.
17. Na koniec są trzy rzeczy, które mają znaczenie, jak żyliśmy, jak kochaliśmy i jak nauczyliśmy się pozwalać odejść
Jack Kornfield, zrozum, że te trzy klucze są kluczowe dla naszego szczęścia.
18. Umysł jest elastycznym lustrem, dostosuj je, aby lepiej widzieć świat
Możemy zmienić nasz sposób myślenia na lepsze, jeśli spróbujemy.
19. Bezpieczeństwo jest wtedy, gdy wszystko jest rozwiązane, kiedy nic nie może ci się stać, jest to zaprzeczenie życia
Strach przed niepewnością jest naprawdę obojętny.
20. Zrób sobie przerwę; pole, które odpoczęło, daje hojne żniwo
Relaks jest dobry, aby odzyskać stabilność emocjonalną.
21. Jeśli uważasz, że problem jest tam, przestań. Ta myśl jest twoim problemem
Szczęście rodzi się w sobie, a nie w oczekiwaniu na rzeczy od innych.
22. Mamy dwa życia. Drugi zaczyna się, gdy zdajemy sobie sprawę, że mamy tylko jeden
Konfucjusz Ironiczny cytat, ale pełen znaczenia. ,
23. Chodzenie jest najlepszym możliwym ćwiczeniem. Po prostu chodzić bardzo daleko
Chodzenie i chodzenie ma wiele zalet zdrowotnych, jak widać w naszym artykule: "Korzyści psychologiczne związane z chodzeniem".
24. Najgorszą agresją dla nas, najgorszą ze wszystkich, jest pozostawanie w niewiedzy, ponieważ nie mamy odwagi i szacunku, by traktować siebie uczciwie i czuło
Nie ma nic gorszego niż nie kochać siebie.
25Dobrostan i intelekt to dwa błogosławieństwa życia
Zwrot, który mówi o związku między intelektem a szczęściem.
26. Uważność nie jest skomplikowana, musimy tylko pamiętać, aby to zrobić
Badania naukowe wykazują, że uważność sprzyja równowadze emocjonalnej, a zatem i szczęściu.
27. Tajemnicą zdrowia psychicznego i fizycznego nie jest opłakiwanie przeszłości, martwienie się o przyszłość czy przewidywanie problemów, ale rozsądne życie w chwili obecnej
Budda wyjaśnił nam już dawno temu, że życie teraźniejszością jest kluczem do naszego dobrego samopoczucia.
28. Dobrostan i zdrowie są obowiązkiem, w przeciwnym razie nie moglibyśmy utrzymać umysłu silnego i jasnego
Kolejny cytat z Buddy. Jesteśmy zmuszeni do szczęścia i pracy dla naszego zdrowia.
29. Dobry 5-kilometrowy spacer zrobi więcej dla nieszczęśliwego i zdrowego dorosłego człowieka niż cała medycyna i psychologia na świecie
Ponownie cytat, który mówi o ćwiczeniach fizycznych, a przede wszystkim o chodzeniu.
30. Znam tylko jedną wolność i jest nią wolność umysłu
Antoine de Saint-Exupery, filozofując o życiu zakotwiczonym w społecznych impozycjach.
31. Doskonały jest wróg dobra
Doskonałość nie istnieje, a zatem równa się nieszczęśliwości.
32. Nuda to poczucie, że wszystko jest stratą czasu; spokój, którym nic nie jest
W naszym artykule "55 rzeczy, które możesz robić, kiedy się nudzisz", znajdziesz kilka wskazówek, które pozwolą Ci uniknąć nudy.
33. Życie jest tańcem. Uważność jest świadkiem tego tańca
Technika uważności pomaga nam być tu i teraz z nieoceniającą mentalnością.
34. Pole świadomości jest małe. Przyjmuj tylko jeden problem naraz
Rozwiązywanie problemów i zapobieganie ich stania się chronicznymi jest niezbędne, aby cieszyć się dobrym zdrowiem psychicznym.
35. Odejdź od swojego umysłu, a potem bądź "uważny". Zamknij uszy, a następnie słuchaj
Zwrot, który zachęca cię do praktykowania Uważności, aby cieszyć się większym brednictwem.
36. Można podsumować prawdę naukową: jemy umiarkowanie. mieć zróżnicowaną dietę i nie martwić się
Znaczenie żywienia w naszym zdrowiu ogólnym jest więcej niż udowodnione naukowo.
37. Ciało i umysł należy rozumieć jako coś zjednoczonego
Zdrowie psychiczne wpływa na zdrowie fizyczne i odwrotnie.
38. Ten, kto przyjmuje leki i zaniedbuje dietę, traci zdolność swoich lekarzy
Zdrowa dieta jest ściśle związana ze zdrowiem ludzi.
39. Nie wierz we wszystko, co myślisz. Myśli nie są niczym więcej: myślami
Nie wszystko, co uważamy za prawdziwe, choć czasami wydaje się.
40. Nigdy się nie spiesz się i nie martw się
E.B. Biały, radzi żyć teraźniejszością i cieszyć się nią.
41. Cierpliwość ma cały czas potrzebny
Jak mówi przysłowie: "Cierpliwość jest matką nauki". Cóż, to także zdrowie.
42. Smutna dusza może cię zabić szybciej niż zarazek
Depresja jest dziś jednym z najczęstszych problemów psychicznych.
43. Wina jest zawsze głodna, nie pozwól, aby cię pochłonął
Terri Guillemets Genialna fraza o poczuciu winy.
44. Największym bogactwem jest zdrowie
Nic nie ma znaczenia, jeśli nie cieszymy się dobrym zdrowiem.
45. Ciekawe, że życie, im bardziej puste, tym bardziej waży
Leon Daudet. Wielki cytat tego autora na temat tego, jak możemy rozwiązać problem na nasz koszt.
46. Medytacja to nowe urządzenie mobilne; można go używać w dowolnym miejscu, w dowolnym czasie, dyskretnie
Medytacja oddziela wielkie korzyści dla zdrowia, jak mówimy w naszym artykule: "Korzyści z medytacji wspierane przez naukę".
47. Moje doświadczenie mówi mi, że większość rzeczy nie jest tak zła, jak myślałem
Mamy tendencję do myślenia, że sprawy pójdą gorsze niż oni naprawdę.
48. Spójrz na wszystko, jakbyś widział go po raz pierwszy lub ostatni. Wtedy twój czas na ziemi wypełni się chwałą
Kiedy przyjmujemy mentalność spostrzegawczą, poprawia się nasza równowaga emocjonalna.
49. Nie lekceważ wartości nie robienia nic, chodzenia samemu, słuchania wszystkiego, czego nie możesz usłyszeć i nie zawracania sobie głowy
Relaks może być tak dobry jak bycie w ruchu.
50. Średnia długość życia wzrośnie skokowo, jeśli warzywa pachną tak dobrze, jak bekon
Zabawne zdanie Douga Larsona o zdrowej diecie.
51. Przebaczenie nie zmienia przeszłości, ale poprawia przyszłość
Paul Boese, o uzdrawiającej mocy przebaczenia.
52. Szczęście nie może być przemierzane, posiadane, zarabiane lub konsumowane. Szczęście jest duchowym doświadczeniem przeżywania każdej minuty z miłością, wdziękiem i wdzięcznością
Szczęście to coś, co dzieje się, gdy ktoś łączy się z ich wnętrzem.
53. Szczęście rodzi się wewnątrz siebie, a nie zewnętrznie
Podobnie jak w poprzednim zdaniu, szczęście jest wewnątrz siebie.
54. Odpowiedz; brak reakcji. Posłuchaj nie mów Pomyśl; nie zakładaj
Raji Lukkoor Poczuj i przeżyj chwilę, by być szczęśliwym.
55. Aktywność fizyczna jest nie tylko jednym z najważniejszych kluczy dla zdrowego ciała, jest podstawą dynamicznej i twórczej aktywności
Korzyści płynące z ćwiczeń dla zdrowia są liczne, jak wyjaśnia John F. Kennedy.
56. Dojrzałość osiąga się, gdy osoba akceptuje życie jako pełne napięcia
Cytuj Joshua L.Liebman zajmuje się kwestią akceptacji i pozytywnym wpływem na nas.
57. W uważności, współczucie jest kluczowe, ponieważ pomaga nam zminimalizować wpływ negatywnych rzeczy, które nam się przytrafiają. Nie chodzi tu o usuwanie negatywnych emocji, które mogą powodować pewne wydarzenia, ale o zmniejszenie ich intensywności
Jonathan García-Allen wyjaśnia, w jaki sposób próby wyeliminowania negatywnych emocji powodują ich intensyfikację.
58. Sztuka życia polega mniej na eliminowaniu naszych problemów niż na dorastaniu z nimi
Bernard M. Baruch. Kolejna z tych inspirujących fraz, które mówią o depresji.
59. Posiadanie celów i celów i walka o nie jest tym, co utrzymuje nas przy życiu
Badania pokazują, że posiadanie kluczowych celów zmniejsza szanse na cierpienie z powodu depresji.
60. Szczęście nie jest stacją, do której przybywasz, ale sposobem podróżowania
Margaret Lee Runbeck. Szczęście polega na cieszeniu się chwilą, a nie na oczekiwaniu.
61. Ćwiczenia fizyczne są nie tylko dobre dla naszego ciała, ale także dla naszego umysłu
Chociaż nie wszyscy w to wierzą, nasze samopoczucie psychiczne również czerpie korzyści z ćwiczeń fizycznych.
62. Bądź zadowolony z tego, co masz. Podnieś się do tego, czego chcesz
Łączenie się z naszymi pragnieniami uczyni nas niezmiernie szczęśliwymi.
63. Umysł ma wielki wpływ na ciało, a choroby często mają tam swoje źródło
Mentalność pozytywna może wpływać na chorobę fizyczną.
64. Stan twojego życia jest tylko odbiciem stanu twego umysłu
Cytat z Wayne Dyer. Nasz umysł warunkuje nasze zachowania, a tym samym nasze zdrowie.
65. Maksymalnie do końca życia: będą traktować cię w życiu w taki sposób, w jaki uczysz ludzi traktować cię
Szacunek jest czymś, co musimy zarobić.
66. Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na ćwiczenia, wcześniej czy później będą mieli czas na tę chorobę
Jeśli jesteś zbyt zajęty, aby ćwiczyć. Wtedy masz problem. Ćwiczenie to zdrowie.
67. Niewypowiedziane emocje nigdy nie umierają. Są pogrzebani żywcem i wychodzą później na gorsze sposoby
Możemy myśleć, że unikając widzenia rzeczywistości, problemy znikną, ale tak nie jest. Zawsze wraca z większą siłą.
68. Nasze mocne strony wynikają z naszych słabości
Uczenie się na błędach jest niezbędne, aby wzrastać emocjonalnie.
69. Nie możemy być w trybie przetrwania. Musimy być w trybie wzrostu
Aby być szczęśliwym, musimy realizować nasze wewnętrzne pragnienia.
70. Niektórzy szukają komfortu w gabinecie terapeuty, inni idą do baru na rogu i mają kilka piw, ale ja wybieram bieganie jako moja terapia
Posiadanie dobrego zdrowia fizycznego pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne.
