72 najlepsze cytaty na temat Fritza Perlsa
Friedrich (Fritz) Perls był psychologiem urodzonym w Berlinie w 1893 roku i wiadomo, że rozwija się terapia Gestalt, model humanistyczno-egzystencjalistycznej interwencji terapeutycznej. Perls zainspirował wielu psychologów, a jego spuścizna wciąż żyje w postaci typów interwencji dalekich od ortodoksji psychoterapeutycznej.
- Powiązany artykuł: "Biografia Fritza Perlsa i jego wkład w psychologię"
Zwroty i myśli Fritza Perlsa
Terapia Gestalt to rodzaj terapii empirycznej, która nie jest uważana za prostą psychoterapię, ale jako autentyczna filozofia życia, która wpływa na sposób postrzegania relacji ze światem.
W tym artykule opracowaliśmy najlepsze zwroty wypowiedziane przez Fritza Perlsa , Ciesz się nimi!
1. Czekanie, aż świat potraktuje cię sprawiedliwie, ponieważ jesteś dobrym człowiekiem, to to samo, co czekanie, aż byk nie zaatakuje cię, ponieważ jesteś wegetarianinem
Trzeba się dobrze traktować, ponieważ jest to jedyna rzecz, którą ma pod swoją kontrolą. Nie polegaj na innych.
2. Przyjacielu, nie bądź perfekcjonistą. Perfekcjonizm jest przekleństwem
Perfekcjonizm nie jest dobry dla naszego zdrowia emocjonalnego, ponieważ sprawia, że żyjemy z oczekiwaniami zbyt wysoko. To może nas frustruć.
3. Bardzo rzadko zdarza się, że ludzie mogą rozmawiać i słuchać. Bardzo niewielu słucha bez mówienia
Większość ludzi mówi bez słuchania, ponieważ są zbyt zajęci myśleniem o tym, co zamierzają powiedzieć.
4. Świadomość jest subiektywna. Uświadamiamy sobie siebie poprzez nasze ciało i nasze emocje. Jesteśmy świadomi świata poprzez zmysły
Emocje nadają naszemu światu wszelkie znaczenie. Dlatego musimy zaakceptować je takimi, jakie są.
5. Wiem, kim jesteś i mówisz, co czujesz, ponieważ ci, którzy niepokoją się, nie mają znaczenia i ci, którzy są ważni, nie będą się tym przejmować
Doświadczenie emocjonalne nie powinno być ignorowane, ponieważ jest to podstawa problemów emocjonalnych.
6. Za każdym razem, gdy odmawiasz odpowiedzi na pytanie, pomagasz drugiej osobie korzystać z własnych zasobów
Zwrot Fritza Perlsa, który zachęca do myślenia o odpowiedzialności.
7. Rzeczy nie istnieją; każde wydarzenie jest procesem; rzecz jest jedynie przejściową formą wiecznego procesu. Wszystko jest w przepływie
Cytat, który mówi o tym, jak postrzegamy świat, co nasz umysł interpretuje.
8. Jeśli ktoś czuje się prześladowany przez ogra i staje się ogrem, koszmar znika
Kolejna refleksja, która zachęca czytelnika do głębokiego przemyślenia.
9. Ból jest przepaścią między "teraz" i "po"
Kiedy mamy oczekiwania, które są irracjonalne, możemy doświadczyć udręki.
10. Za każdym razem tylko jeden fenomen może zająć pierwsze miejsce
Kiedy manifestuje się niepokój, dominuje nasza uwaga.
11. Niepokój jest zawsze wynikiem odejścia od teraz
Kiedy myślimy o przyszłości i przeszłości, może pojawić się lęk. Dlatego musimy żyć w chwili obecnej.
12. Próba kłamie. Spróbuję, oznacza to, że nie masz poważnego zamiaru. Jeśli naprawdę myślisz o tym, powiedz: "zrobię to"; a jeśli nie, powiedz: "Nie zrobię tego". Musisz jasno mówić, aby myśleć jasno i działać jasno
Kiedy coś o tym myślimy, odwlekamy.
13. Prawdziwie cała osoba musi mieć dobrą orientację, a także umiejętność działania
Uczciwość i uczciwość to cnoty, które musi posiadać każda istota ludzka.
14. Bądź taki, jaki jesteś, abyś mógł zobaczyć, kim jesteś i jak się masz. Pozostaw na kilka chwil, co powinieneś zrobić i odkryj, co naprawdę robisz
Prawdziwe zdrowie można znaleźć we własnym osobistym rozwoju.
15. Większość współczesnych mężczyzn żyje w "transie werbalnym". Nie widzą ani nie słyszą, a przebudzenie zajmuje dużo czasu
O tym, w jaki sposób, kiedy nie zastanawiamy się, pojawiają się kryzysy egzystencjalne.
16. Strach przed śmiercią oznacza lęk przed życiem
Życie ze strachem nie żyje w pełni. Właściwie to nie jest życie.
17. Pozwól, aby twój plan wyłonił się w tobie
Rozwój osobisty musi pochodzić z motywacji.
18. Mam tylko jeden cel: przekazać ułamek znaczenia tego słowa
Przeżywanie chwili jest sposobem na nawiązanie kontaktu z samym sobą.
19. "Jak" odkształcenie siebie jest pierwszym krokiem na ścieżce rozwoju osobistego. Może to być sztywność członka ciała, przyspieszone bicie serca, dyskomfort itp. ...
Autorefleksja może się rozpocząć po kryzysie lub wydarzeniu wyzwalającym.
20. Choroba, udawanie chorego, która jest dużą częścią tego wariactwa, jest niczym innym jak poszukiwaniem wsparcia dla środowiska. Jesteśmy chorzy w łóżku: ktoś się nami opiekuje, karmi nas, daje nam schronienie, nie musimy wychodzić i zarabiać na życie, to całkowita regresja. Ale regresja nie jest, jak uważał Freud, zjawiskiem czysto patologicznym.Regresja oznacza wycofanie się na pozycję, na której można zapewnić własne wsparcie, w którym czujemy się bezpiecznie
Terapia Gestalt pojawiła się jako alternatywa dla konwencjonalnej psychoanalizy.
21. Uczenie się to nic innego jak odkrywanie, że coś jest możliwe. Nauczanie to pokazywanie komuś, że coś jest możliwe
Prawdziwe uczenie się dzieje, kiedy wystawiamy nasze umysły na próbę.
22. Jeśli czujesz się nieswojo z kimś, możesz być pewien, że nie ma prawdziwej komunikacji. Gdy tylko jest się autentycznie wyrażonym, wszelki dyskomfort znika
Terapia Gestalt kładzie nacisk na to, jak komunikacja między ludźmi może determinować dysfunkcjonalny związek.
23. Bycie w świecie z jego wzlotami i upadkami, samo lub z towarzyszeniem, jest częścią tego samego: istniejącego w tu i teraz
Problemy pojawiają się w życiu, ale musisz nauczyć się ich akceptować.
24. Nie potrzebując życia i impulsów, pogarsza się samoregulacja organizmów, która musi polegać na regulacjach moralnych
Emocjonalna samoregulacja jest konieczna, by współistnieć w harmonii z innymi, bez zależności od kodeksów moralnych, które nie są kwestionowane.
25. Jeśli czujesz się o czymś przekonany, powiedz to. Odsłoń swoje prawdziwe ja. Poczuj, co mówisz
Kolejne zdanie Fritza Perlsa, w którym dyskutowana jest uczciwość. Nie wolno nam się bać, ani wyrażać tego, kim jesteśmy.
26. Wszystko płynie, gdy znajdziesz dobre samopoczucie psychiczne
Kiedy jesteśmy dobrzy z samym sobą, życie płynie i jesteśmy w stanie przepływu.
27. Być obecnym teraz, to zjednoczyć naszą uwagę i nasze sumienie
Jedną z zasad terapii gestaltowej jest bycie tu i teraz.
28. W tym samym czasie, gdy mamy do czynienia ze świadomością pacjenta, jak sam siebie doświadcza, spełniamy wymóg pracy w teraźniejszości
Terapeuci Gestalt są typu humanistyczno-empirycznego.
29. Szczęście jest kwestią świadomości. Czy może stajesz się freudowskim, mówiąc: jestem nieświadomie szczęśliwy
W przeciwieństwie do psychoanalizy, terapia gestaltem uwydatnia świadomość.
30. Ciało wie wszystko. Wiemy bardzo mało. Intuicja to inteligencja organizmu
Istnieją formy wiedzy wyrażane poprzez intuicję.
31. Robię swoje, a ty robisz swoje. Nie jestem na tym świecie, aby spełnić twoje oczekiwania, a ty nie jesteś na tym świecie, aby wypełnić moje. Jesteście sobą, a ja jestem sobą, a jeśli się spotkamy, to jest piękne. Jeśli nie, nie ma nic do zrobienia
Bycie zależnym od kogoś nie jest dobre dla rozwoju osoby lub dla jej zdrowia emocjonalnego.
32. Wiem, jak się masz
Prawdziwe szczęście pojawia się, gdy ktoś się spotyka.
33. Poczucie winy jest dużo szlachetniejsze niż uraza i potrzeba dużo więcej odwagi, aby wyrazić urazę niż poczucie winy. Wyrażając poczucie winy, masz nadzieję uspokoić swojego przeciwnika; z urazą możesz obudzić swoją wrogość
Refleksja nad związkiem między poczuciem winy a urazą.
34. Wszystkie emocje wyrażane są w układzie mięśniowym. Nie możesz wyobrazić sobie gniewu bez ruchu mięśni. Nie można wyobrazić sobie radości, która jest mniej więcej identyczna podczas tańca, bez ruchów mięśni. W żałobie są łzy i łzy, aw seksie też
Emocje mają trzy elementy: fizyczne, poznawcze i behawioralne.
35. Jeśli miłość i nienawiść łączą się, wtedy się mylisz
Granica między miłością a nienawiścią może w niektórych przypadkach wydawać się w porządku.
36. Jeśli masz trudności z komunikowaniem się z kimś, poszukaj resentments. Musisz znaleźć to, na co masz urazę i wyrazić je, i jasno określić swoje żądania
Emocje są obecne w naszych zachowaniach i naszych relacjach interpersonalnych.
37. Terapeuta nieustannie szuka sposobów, aby być w kontakcie z "jak" wydarzeń, które mają miejsce w teraźniejszości. Zaadresuj przepływ świadomości pacjenta
Fritz Perls zawsze był innowacyjny w zakresie leczenia.
38. Za każdym razem, gdy używasz słów "teraz" i "jak" i uświadamiasz sobie to, wtedy rosną. Za każdym razem, gdy zadają pytanie "dlaczego", zmniejszają wysokość.
Aby się rozwijać, musisz być świadomy i znać siebie.
39. Nie możesz osiągnąć szczęścia. Szczęście się dzieje i jest to etap przejściowy
Szczęście jest w drodze, w walce o cele.
40. Nie powodują umyślnych zmian. Zmiany są wprowadzane samodzielnie
Cytat z Fritza Perlsa na temat zmiany i rozwoju osoby.
41. Nasza zależność sprawia, że stajemy się niewolnikami nas samych, zwłaszcza jeśli ta zależność dotyczy naszej samooceny
Poleganie na kimś lub czymś ma wielki związek z naszą samooceną.
42. Celem terapii jest upewnienie się, że pacjent poznaje, kiedy sam doświadcza siebie, kiedy postrzega swój świat i kiedy używa swojego intelektu
Terapia Gestalt ma na celu uświadomienie klientowi tego, co się z nim dzieje.
43. Porzuć swój umysł i poświęć się swoim zmysłom
Kiedy jesteśmy bardziej świadomi oczekiwań, nie zwracamy uwagi na nasze emocje i odczucia.
44. Jest idealny, jeśli pozwolisz sobie być i być
Rozwój wiąże się ze znalezieniem siebie i znalezieniem motywacji do posunięcia się naprzód.
45Szaleniec mówi: "Jestem Abraham Lincoln", neurotyczny: "Chciałbym być jak Abraham Lincoln", a zdrowy człowiek: "Jestem mną, a ty jesteś"
Dobre samopoczucie ma związek z odnalezieniem siebie i jasnością tego, kim jest.
46. Jeśli potrzebujesz otuchy, pochlebstwa i poklepywania po plecach wszystkich, to czynisz wszystkich swoimi sędziami
Trzeba znaleźć wewnętrzny spokój, aby być szczęśliwym i nieustannie szukać aprobaty innych.
47. Istnieją dwa wielkie kłamstwa: "chcę" i "staram się"
Nie myśl o robieniu czegoś, ale przejęcie inicjatywy i zrobienie tego.
48. Osoba ... jak odczuwasz swoją ciągłą wewnętrzną zmianę?
Fritz Perls stawia pytanie o to, jak czujemy, że się rozwijamy.
49. Nie mogę spostrzec twojego sumienia. Znam tylko twoje obserwowalne zachowanie i to, co chcesz udostępnić
Psychologowie, jak je rozumiał Fritz Perls, nie są wróżbitami, ale muszą interpretować w oparciu o to, co mogą zaobserwować i co ludzie manifestują.
50. Nie znajdą żadnego zwierzęcia - z wyjątkiem zwierzęcia domowego, już zarażonego ludzkością - żadnej rośliny, która uniemożliwia jej własny wzrost
Ludzie mogą być naszym najgorszym wrogiem.
51. Nasze życie jest w zasadzie niczym więcej niż szeregiem niedokończonych sytuacji, niekompletnych gestaltów
Nie ma definitywnego zamknięcia tego, co robimy.
52. Nie popychaj rzeki, ona płynie sama
Obecność jest ciągłą zmianą.
53. Osoba, która ma największą kontrolę, to ta, która może porzucić kontrolę
Pretensja, aby zdominować wszystko, co dzieje się w naszym życiu, wywołuje jedynie frustrację.
54. Sto plastikowych kwiatów nie może spowodować rozkwitnięcia pustyni
Wszystko, co nie przechodzi przez akceptację teraźniejszości, jest skazane na porażkę.
55. Kształcenie oznacza pokazywanie komuś, że coś jest możliwe
Inspirująca refleksja o zadaniach nauczycieli i wychowawców .
56. Emocje to nie dyskomfort, który powinien zostać uwolniony. Emocje są najważniejszym motorem naszego zachowania
Strona emocjonalna jest całkowicie zintegrowana z naszym życiem.
57. Nakarm swój komputer, intelekt. A intelekt jest czubkiem inteligencji. Uciążliwość w życiu
Nagromadzenie informacji może działać, rozpraszając nas.
58. Nic nie ma znaczenia bez jego kontekstu. Znaczenie nie istnieje
Wszystko, co interpretujemy, robimy z pewnej sytuacji.
59. Fakt, że żyjemy tylko z tak niewielkim odsetkiem naszych możliwości, jest taki, że nie jesteśmy gotowi zaakceptować siebie
Fritz Perls mówi o ludzkim potencjale.
60. Nie wolno nam lub nie wolno nam być całkowicie nami
Część procesu samoakceptacji jest faktycznie podbojem.
61. Jeśli ktoś odmawia zapamiętania swoich snów, odmawia rzeczywistego stawienia czoła swojemu istnieniu
Refleksja nad oczekiwaniami, które wyznaczają naszą istotną podróż.
62. Zmiana jest szansą
W przepływie czasu znajdują się przestrzenie do wykrywania ulepszeń.
63. Każdy ma obowiązek kierować swoje życie w kierunku tego, czego chce
Fritz Perls miał koncepcję humanizmu, która w pewnych aspektach była indywidualistyczna.
64. Nie ma sposobu, aby uniknąć sytuacji, w której musimy dążyć do zaakceptowania teraźniejszości
Procesów akceptacji teraźniejszości nie można uniknąć w nieskończoność.
65. Znajomość tego, co blokuje sytuację życiową, jest zadaniem każdego z nich
Nikt nie może ocenić, jaka jest nasza sytuacja.
66. Przeszłość widzimy tylko oczami zamkniętymi przez teraźniejszość
Nie ma obiektywnego sposobu patrzenia w przeszłość.
67. Wiele z tego, co oznacza poprawa naszych wiz, wiąże się ze świadomością priorytetów
Unikanie zmagań na próżno pozwala uniknąć frustracji.
68. Samotność jest w rzeczywistości miejscem, w którym można połączyć się z poczuciem przynależności do człowieka
Paradoks o samotności.
69. Poznanie emocji i nauczenie się ich przyjmowania jest czymś uzdrawiającym
Tak jest pogodzić się z emocjami .
70. Rozproszenia są również częścią ścieżki życia
Przez całe nasze życie liczni są też wysocy.
71. W pozostałej części powraca harmonia
W najprostszych sytuacjach równowaga jest tworzona ponownie.
72. Ludzie mają duży potencjał, ale wiedza o tym, jak je wykryć, również wymaga talentu
Paradoks na temat możliwości odkrywania i tego, czego wymagają odkrycia.
