8 najlepszych ośrodków jogi w Hiszpanii
W ostatnich dziesięcioleciach pradawna praktyka stała się modna na Zachodzie. Mówimy o jodze, fizycznej i umysłowej dyscyplinie, która pozwala nam połączyć nasze ciało z naszym umysłem coś, czego nie zawsze robimy w obecnych czasach.
Joga jest opcją do rozważenia, jeśli chcemy cieszyć się lepszym samopoczuciem i dobrym zdrowiem fizycznym i psychicznym.
- Jeśli jesteś zainteresowany tą praktyką, możesz zacząć praktykę jogi w naszym artykule "Jak robić jogę w domu, w 8 klawiszach"
Zalety jogi
Joga jest zdrową opcją, a ćwiczenie jej jest doskonałą okazją do poprawy jakości życia , Dzieje się tak dlatego, że nasze ciało i nasz umysł korzystają na wiele sposobów. Joga pomaga zmniejszyć stres, ponieważ zmniejsza poziom kortyzolu, poprawia sen, ponieważ pomaga uwolnić więcej serotoniny, poprawia koncentrację, elastyczność, pomaga zapobiegać urazom i wiele więcej.
Możesz zagłębić się w te korzyści w naszych artykułach "6 korzyści psychologicznych z jogi" i "10 korzyści z jogi dla sportowców (zgodnie z nauką)"
Ale, Gdzie możemy przeprowadzić tę praktykę z najlepszymi profesjonalistami? W poniższych liniach znajdziesz listę najlepszych ośrodków jogi w Hiszpanii.
1. Be Yoga (Barcelona)
Barcelona ma jedne z najlepszych ośrodków jogi w naszym kraju i bez wątpienia jedną z najpopularniejszych jest Be Yoga , Znajduje się w centralnej części miasta.
Jego specjalnością jest Hatha Yoga, choć ma również zajęcia Pilates na wszystkich poziomach i wiekach. Jego kadra dydaktyczna ma bogate doświadczenie w nauczaniu klas, w tym ośrodku możliwe jest odbycie sesji fizjoterapii, masażu tajskiego i medytacji.
2. City Yoga (Madrid)
W Madrycie można również znaleźć centra jogi o wielkim profesjonalizmie i prestiżu , Jednym z nich jest Miejska Joga, w której można ćwiczyć różne rodzaje jogi, takie jak te, które przedstawiamy na naszej liście "24 rodzaje jogi, które poprawią Twoją równowagę psychiczną".
Niezależnie od tego, czy jesteś ekspertem od jogi, czy też masz zamiar rozpocząć tę praktykę, w City Yoga znajdziesz to, czego szukasz i pasuje do Twoich potrzeb. Zajęcia odbywają się od poniedziałku do soboty w godzinach od 9:30 do 20:30. Bezrobotni korzystają z ważnych rabatów.
3. Shunia Yoga (Barcelona)
Kolejne centrum jogi, które znajduje się w Barcelonie , W rzeczywistości w tym mieście są dwa centra Jogi Bindu. Jego specjalnością jest Kundalini Yoga, rodzaj jogi duchowej i medytacyjnej, w której oddychanie i praca rdzenia, a także uwagi i samoświadomości. Ten rodzaj jogi jest idealny na co dzień, ponieważ jest przydatny w tempie życia, które prowadzimy w zachodnich społeczeństwach, gdzie stres jest częsty.
4. Rewolucja jogi (Madryt)
Yoga Revolution to jedno z najważniejszych centrów Madrytu , Posiada nauczycieli wysokiego szczebla i praktykuje dynamiczną jogę, pełną i transformacyjną, dzięki czemu możliwe jest osiągnięcie doskonałych rezultatów. Dzięki rewolucji jogi możesz wyjść poza swoje granice i rozwinąć lepsze fizyczne i psychiczne samopoczucie.
- Powiązany artykuł: "13 najlepszych książek o jodze"
5. Buddhi Yoga (Valencia)
Walencja jest jednym z najważniejszych miast w Hiszpanii, a także pionierem w praktyce jogi i jej nauczania. Chodzi o buddhi jogę, mają własną metodę .
Możliwe jest wzięcie udziału w zajęciach dla dzieci, matek i dzieci, ale także dla wszystkich zainteresowanych tą praktyką. Ma bardzo oryginalne warsztaty i kursy, a wszyscy nauczyciele są szkoleni przez to centrum. Z tego miejsca odbywają się rekolekcje jogi buddyjskiej oraz nowatorska specjalność: aerial yoga.
6. Yoga Zaragoza (Zaragoza)
Joga Zaragoza jest jedną z najlepszych szkół jogi na poziomie państwowym , która oferuje nauczycielom możliwość szkolenia (choć także dla osób rozpoczynających tę praktykę) i specjalizuje się w różnych rodzajach jogi.
Zajęcia mogą odbywać się w grupach, w zależności od poziomu, ale także indywidualnego i terapeutycznego. Starsi ludzie i kobiety, które cierpiały na raka piersi, mogą wziąć udział w zajęciach z jogi rehabilitacji. Zajęcia odbywają się w ciągu tygodnia, choć prowadzi również intensywne seminaria weekendowe, kursy medytacji i konferencje.
7. Bikram Yoga (Barcelona i Madryt)
Bikram Yoga jest zarówno w Madrycie, jak i Barcelonie , Ten rodzaj jogi składa się z różnych ćwiczeń, które są skomplikowane do wykonania, ale które są również wykonywane w wysokiej temperaturze (około 42ºC). Wśród jego zalet jest to, że zwiększa siłę fizyczną, elastyczność i koncentrację.
8. Centrum jogi
Centrum Jogi to znane centrum Madrytu, gdzie można wziąć udział w zajęciach jogi , ale także sesje rozwoju osobistego i terapii uważności. Związek pomiędzy uważnością a jogą jest bardzo bliski.
- Możesz poznać zalety tej praktyki w naszym artykule "Uważność: 8 korzyści uważności"
Centrum oferuje możliwość corocznej wypłaty na zajęcia, które chcesz przez cały rok, a także miesięczną stawkę ryczałtową. Centrum oferuje możliwość uprawiania różnych rodzajów jogi, na przykład Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga i Vinyasa Flow .
