9 korzyści z poczucia humoru
Poczucie humoru pomaga nam żyć w pozytywny sposób i pomaga nam otaczać się ludźmi, którzy czują się bardzo dobrze po naszej stronie , Poczucie humoru i śmiech to jedna z najbardziej zabawnych rzeczy, które możemy podziwiać, a ponadto są darmowe. W rzeczywistości jest o wiele zdrowszych rzeczy do śmiechu, ponieważ poprawia to nasze ogólne i emocjonalne zdrowie.
Czy wiesz, że śmiech jest używany w terapii psychologicznej? Jest to tak zwana terapia śmiechu i możesz dowiedzieć się więcej w naszym artykule: "Terapia śmiechem: psychologiczne korzyści ze śmiechu"
Jakie są zalety posiadania poczucia humoru
Poczucie humoru zapewnia szereg korzyści. Ale czym one są? W poniższych liniach wyjaśnimy je Tobie.
1. Pomagaj sobie w stresie
Żyjemy w przyspieszonym społeczeństwie, w którym nie zatrzymujemy się na chwilę, by połączyć się z samym sobą , Rytm życia na Zachodzie często prowadzi nas do tego, że czujemy się zestresowani i spaleni, aby czuć się wyczerpani psychicznie. Eksperci twierdzą, że stres jest chorobą XXI wieku.
Logicznie, istnieje wiele zmiennych, które powodują stres, ale mamy możliwość, że sytuacja nie kończy się na nas. Zabieranie życia z humorem pomaga lepiej przystosować się do wrogich środowisk. Chociaż może być niemożliwe zastosowanie poczucia humoru, na przykład w czasie wojny problemy pierwszego świata często mają swoje źródło w naszym sposobie myślenia.
Dlatego, w miarę możliwości, codzienne ćwiczenie poczucia humoru może pomóc w znalezieniu równowagi emocjonalnej, której często pragniemy.
2. Przyciąga ludzi
Ludzie lubią otaczać się ludźmi, którzy rozśmieszają nas i sprawiają, że czujemy się dobrze , ponieważ śmiech pomaga uwalniać endorfiny i serotoninę, które są neurochemicznymi związanymi z przyjemnością i szczęściem.
Dlatego posiadanie dobrego poczucia humoru przyciąga innych i pomaga im przeżyć pozytywne doświadczenia. Jeśli zastosujemy poczucie humoru w czasie życia, to zabierze nas również na właściwą drogę i pozwoli nam poznać ciekawych ludzi. Poczucie humoru pomaga nam znaleźć się w pozytywnym otoczeniu.
3. Poczucie humoru przyciąga uwagę słuchacza
Poczucie humoru jest zasobem używanym przez wielu mówców, po prostu dlatego tworzy unikalne połączenie ze słuchaczem, a także przyciąga twoją pełną uwagę , Poczucie humoru jest niezbędne w wystąpieniach publicznych, ponieważ mówca musi przekazywać emocje, i dobrze wiadomo, że pozytywne emocje, takie jak humor, mogą oderwać uśmiech od publiczności, a mówca dostarcza cennych informacji.
4. Popraw retencję pamięci długotrwałej
Ale wykorzystanie humoru w rozmowach nie tylko pomaga przyciągnąć uwagę w tej chwili i połączyć się z słuchaczem, ale takżee powoduje poprawę długoterminowego przechowywania pamięci , Tak przynajmniej brzmi badanie przeprowadzone przez Melissę B. Wanzer, opublikowane w czasopiśmie naukowym "Communication Education".
Zdaniem eksperta: "Humor, wraz z pouczającymi wiadomościami, przyciągają uwagę słuchaczy, pomagają im zrozumieć treść kursu i zwiększają jego umiejętność przetwarzania treści, co skutkuje większą retencją i uczeniem się. "
5. Pomóż odpocząć
Humor to nie tylko zasób, który przyciąga uwagę publiczności, ale także jest kluczem do zrelaksowania osoby, która mówi, ponieważ działa jako osłona przed nerwami .
Jeśli będziesz śmiać się z siebie, będziesz bardziej zrelaksowany, niż jeśli ciągle myślisz o ocenie, jaką inni z ciebie robią.
6. To jest dobre dla zdrowia mózgu
Na zdrowie mózgu ma również wpływ poczucie humoru, ponieważ śmiech jest dobry dla naszego narządu myślenia , Według badań przeprowadzonych przez University of London, żarty aktywują tę część mózgu, która jest ważna dla nauki i zrozumienia. "Słuchając nowych dowcipów, pracujemy nad tymi obszarami mózgu, które mogą poprawić twoje zdrowie i utrzymać aktywność" - wyjaśniają naukowcy.
7. Poprawia zdrowie serca
Ponadto, jak zauważył profesor biochemii i biologii molekularnej Natalia López, aktywny humor w mechanizmie mózgowym, który otrzymuje nazwę "centrum wykrywania błędów" , Ten obszar mózgu przetwarza język, a gdy coś nie ma sensu, wykrywa błąd i synchronizuje logikę i nielogię narracji. Po wykryciu błędu mózg uwalnia dopaminę, co wiąże się z powtarzaniem przyjemnych zachowań.
8. Poprawić ogólny stan zdrowia
Poczucie humoru i śmiech poprawiają układ odpornościowy, więc organizm staje się bardziej skuteczny w walce z infekcjami i zmniejsza zagrożenia , Ponadto badania wykazały, że pozwala rozluźnić mięśnie i obniżyć ciśnienie krwi, więc jest to świetny sposób, aby utrzymać zdrowe serce i zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.
9. To sprawia, że jesteś szczęśliwszy
Według George'a E Vaillanta, w swojej książce "Aging Well" wyjaśnia, że "gdy się starzejemy, zdajemy sobie sprawę, że poczucie humoru jest jedną z najbardziej adaptacyjnych i zdrowych cech, które pozwalają nam cieszyć się szczęśliwym życiem".
Ponadto śmiech i humor poprawiają nastrój i pomagają nam czuć się lepiej o sobie i życiu w ogóle. Czasami musimy odłączyć się od rzeczy, które nas stresują, a humor to dobry sposób na zrobienie tego .
