Efekt "Powrót do przyszłości" ... lub znaczenie oczekiwań
W dzisiejszych czasach wypełnili wiadomości i czasopisma o tym, że przyszedł on z dnia, który ustanowił jeden z najbardziej ukochanych filmów ostatnich dziesięcioleci: "Powrót do przyszłości II" , W filmie bohater wyruszył do 21 października 2015 r , a tu (tutaj) cała wizja przyszłości, która w ostatecznym rachunku ma niewiele wspólnego z tą, którą naprawdę mamy. Żadnych latających samochodów, podróży w czasie, żadnych specjalnych rolek ... i nie przewidzieli telefonów komórkowych ani tabletów.
Co by pomyśleli? Czy to oznacza, że w 2350 roku nie będziemy w stanie odbyć podróży kosmicznych? Czy telewizory emitujące zapachy nigdy nie nadejdą? Nie możemy ufać Rappelowi!
Znaczenie oczekiwań w naszym życiu
Humor na bok, ten wstęp do kina domowego prowadzi mnie do tematu, o którym chcę porozmawiać w tym artykule: oczekiwania , Oczekiwania zbierają pomysły, iluzje, lęki, przewidywania i nadzieje na to, co jeszcze się nie wydarzyło. Mamy oczekiwania co do rezultatów, jakie otrzymamy na egzaminach i stanowiskach pracy, jak będzie wyglądać nowa praca, jak będzie wyglądać leczenie i jak będzie się to odbywało. Mamy pomysł, jak chcemy, aby nasze życie było na poziomie 50, gdzie chcemy przejść na emeryturę, gdzie chcielibyśmy wychować nasze dzieci itp.
Co się dzieje nie zawsze wszystko dzieje się zgodnie z naszymi oczekiwaniami , Życie jest pełne niespodzianek i to, co myśleliśmy, że stanie się przedtem, jest zwykłym wspomnieniem tego, co mogło być. Kiedy nie spełniamy oczekiwań, mogą pojawić się uczucia i doświadczenia, takie jak rozczarowanie, frustracja, złość lub smutek , Wiedza o tym, jak dostosować nasze oczekiwania i sprostać ewentualnym niespodziankom i frustracjom, pomoże nam w naszych codziennych działaniach. Ale jak to zrobić? Jak pracować nad naszymi myślami o przyszłości, kiedy mówimy, że to może być całkowicie nieprzewidywalne? Oto kilka wskazówek.
6 wskazówek, jak radzić sobie z oczekiwaniami i frustracją
1. Bądź realistą
Bądź świadomy, jak daleko możesz się posunąć. Nie chcę denerwować tych, którzy twierdzą, że możemy dostać się tam, gdzie chcemy, ale musimy jasno określić ścieżkę, która doprowadzi nas do naszych celów , Nie mogę opublikować książki, jeśli nie poświęcam swoich godzin na jej napisanie, a jeśli nie, to na przykład, uczę się również technik pisania. Idąc przez wyznaczanie celów, które możemy osiągnąć, bardzo nam pomoże, aby lepiej wykorzystać pracę i uczynić ją bardziej znośną.
2. Kontroluj i bądź świadomy swoich opcji
Podobnie jak wielu, chciałbym mieć rezydencję, ale mam świadomość, że w mojej sytuacji i pieniędzy, które mam, to prawdopodobnie nigdy się nie wydarzy. Nie jest to akt rezygnacji lub zniechęcenia, ale akceptacja , Wiedzieć, gdzie jestem, skąd pochodzę i gdzie mogę uzyskać to, co mam i co robię. Chodzi o to, aby wiedzieć, jakie mam karty i jak je odtwarzać.
3. Toleruj frustrację
Nie wszystko zawsze wyjdzie tak, jak chcemy. Zawsze znajdzie się coś, co wymyka się spod kontroli i trzeba wiedzieć, jak sobie z nimi radzić , Najpierw kontroluj swój nastrój i sposób, w jaki wpłynął na ciebie, a następnie relatywizuj i rozważaj, co możesz zrobić, poziom dotkliwości, zmiany, zagrożenia, korzyści i co naprawdę ma znaczenie.
Może Cię zainteresować: "Nietolerancja na frustrację: 5 lew i strategie, aby z nią walczyć"4. Tolerować niepewność
Po poprzednim punkcie, zaakceptuj, że zawsze będzie coś, czego nie będziemy w stanie kontrolować, lub nadzieja złagodzi wiele niepokojów i dyskomfortu r. Działa to szczególnie w kontekście zdrowia i pracy. Wykonuj testy medyczne, czekaj na wyniki, chodź na rozmowy kwalifikacyjne ... wszystkie sytuacje są naznaczone ogromną niepewnością. Zarządzanie nerwowością i zmartwieniami, które powodują te zdarzenia, jest niezbędne, aby poradzić sobie z codziennymi sprawami.
5. Zaufaj specjalistom
Osoby, które znają dany temat, będą w stanie lepiej Cię udzielić w tematach, których nie znasz, i w ten sposób dostosować swoje oczekiwania do każdego tematu. Na przykład z psychologiem Możesz mieć bardziej realistyczny pomysł, kiedy możesz pokonać tę stratę, która tak mocno cię naznaczyła , a stanie się to lepsze, niż gdy szukasz tych informacji dla siebie lub robisz pomysły na podstawie innych źródeł informacji niewyspecjalizowanych.
6. Żyj w teraźniejszości i ucz się na błędach
To, co naprawdę mamy, to dzisiaj, ta chwila, kiedy to czytasz. Nigdy nie dowiemy się w 100%, co stanie się za kilka dni lub za kilka miesięcy, ale to nie znaczy, że to, nad czym codziennie pracujemy, prowadzi nas do pożądanego celu. Działa codziennie, Bądź elastyczny, akceptuj i walcz ze zmianami i nieprzewidzianymi wydarzeniami z całą elegancją, jaką możesz .
Zapraszamy do zapoznania się z tą kompilacją: "25 pozytywnych zwrotów, aby lepiej się skupić na co dzień"Przemyśleć naszą przyszłość
Po tych wskazówkach można przypuszczać, że robienie filmów o przyszłości i science fiction nie ma sensu, ale przypomina, że filmy nie przestają być filmami, a do tego są reżyserzy filmowi, którzy je wykonują.Każdego dnia tworzymy własny film i cieszymy się strzelaniem!
