Korzyści płynące ze łez: płacz jest korzystny dla twojego zdrowia
W 2013 r. Rozpoczęła się nowa terapia w Japonii, która zyskała popularność po zaobserwowaniu korzystnych wyników. Mówimy o tym Riu-Katsu , terapia grupowa, w której uczestnicy gromadzą się, aby oglądać smutne filmy i płakać.
Płacz może być znacznie lepszy, niż sobie wyobrażałeś
Ale dlaczego płaczesz w grupie? Według specjalisty od tej terapii "Riu-Katsu nie jest jak płacz sam w moim pokoju. Nie czuję przygnębienia ani smutku, kiedy płaczę tutaj, w towarzystwie innych ludzi. "
Możemy udzielić kilku odpowiedzi na to stwierdzenie. Z jednej strony, w kulturze równie sztywnej jak Japończycy, gdzie ekspresja uczuć nie jest społecznie akceptowana, być w stanie płakać w grupie jest pozytywnym wzmocnieniem i społeczną akceptacją wyrażania tych uczuć i, z drugiej strony, według ekspertów, kiedy płaczą w grupie, depresyjny element, który ludzie uważają za jedyny płacz, zostaje usunięty. Poza tym jest jeszcze jeden czynnik do rozważenia i fakt, że większość ludzi nie wie, jak zareagować na kogoś, kto płacze i mamy tendencję do pocieszenia i prosić, aby przestali płakać, ponieważ, społecznie i kulturowo, czujemy się niewygodne z niektórymi przejawami emocji.
Powiązany artykuł: "8 łez widzianych pod mikroskopem ujawnia różne emocje"
Riu-Katsu: terapie, w których płaczą, są pozytywne
Być może może nas zaskoczyć, że istnieje terapia, której podstawą jest płacz, ale istnieją badania naukowe potwierdzające korzyści płynące ze łez dla dobrego samopoczucia osoby .
Płacz nie zawsze jest wyrazem negatywnych uczuć. To rzeczywistość, w której płaczemy, by wyrazić smutek, smutek i tęsknotę, ale także możemy krzyczeć z gniewu, z bólu, aw innych przypadkach płaczemy, by wyrazić radość i szczęście.
Niektóre korzyści (fizyczne i psychiczne) łez
Łzy zapobiegają wysuszeniu oczu, pomagają zwalczać bakterie, które się w nich gromadzą i oczyszczają kanał wzrokowy, ale jednocześnie płacz pomaga uwalniać negatywne emocje, eliminuje napięcie i łagodzi stres. Ponadto pozwala lepiej poznać siebie, poprzez płacz, rozpoznawane są twoje słabości, potrzeby i cechy. Według Williama Freya II, po płaczu osoba widzi z większą jasnością, ponieważ "nie ma już bólów, które blokują intelekt".
Płacz wywołuje również zmiany fizjologiczne w ciele, łzy same zmieniają swój skład, reagując na jedną lub drugą funkcję. Według badacza Williama Freya II emocjonalne łzy zawierają więcej prolaktyny, hormonów adrenokortykotropowych i leucyno-enkefaliny, co są neuromodulującymi elementami, które działają jak naturalny środek przeciwbólowy i pomagają uspokoić , zrelaksuj się i uwolnij stres.
Płacz ma zdolność zmniejszania poziomu manganu w organizmie, co jest związane ze stanami lękowymi, nerwowymi i agresją, a jeśli to nie wystarczy, płacz pozwala również na eliminację adrenaliny i noradrenaliny, które są wydzielane w nadmiarze sytuacje stresu lub zagrożenia i mogą być szkodliwe.
Płacz, ważny dla homeostazy
Lauren Bylsma, badaczka z University of Pittsburgh, ze swojej strony, mówi toPłacz pomaga ciału wrócić do stanu homeostazy po zmianie to znaczy, że łzy spełniają funkcję powrotu ciała do jego podstawowego poziomu funkcjonowania. Z tego powodu po płaczu zwykle odczuwa się ulgę i ulgę, co poprawia ogólne samopoczucie osoby.
Tak jak akceptujemy śmiech społecznie jako wyraz uczuć radości lub nerwowości i cenimy sobie poczucie późniejszego dobrego samopoczucia, musimy nauczyć się akceptować płacz, który jest kolejną manifestacją naszych emocji , Aby to zrobić, musimy wychowywać od najmłodszych lat w rozpoznawaniu i wyrażaniu uczuć, a nie cenzurować tych, którzy wyrażają je swobodnie, przez dyskomfort, który generuje tę manifestację, a przede wszystkim pozostawić za sobą mity związane ze łzami i zakładać że "płacz nie czyni nas słabszymi", ale przeciwnie, płacz nas wzmacnia, pomagając nam usunąć negatywne emocje, które czujemy i przywracamy spokój.
I że "mężczyźni płaczą", ponieważ jako istoty ludzkie z uczuciami mają prawo do wyrażania siebie.
