Kryzys z 30: co to jest i jak się z tym zmierzyć?
Kiedy wkraczamy w wiek trzydziesty, niektórzy ludzie nie są w stanie poradzić sobie ze zmianami, które ten wpis oznacza w trzeciej dekadzie życia. Więcej obowiązków, dłuższe i bardziej skomplikowane harmonogramy, bardziej wymagające zadania ...
Oczywiście ukończenie lat dwudziestych to poważna zmiana , Podczas gdy w drugiej dekadzie życia potrzebujemy niewiele więcej niż studiowania i wejścia na rynek pracy, gdy kończymy 30 lat, jesteśmy proszeni o osiedlenie się w stabilnej pracy, a nawet przybycie dzieci i kredytów hipotecznych do naszego rutyna
- Powiązany artykuł: "9 etapów życia istot ludzkich"
Kryzys z 30: jak sobie z tym poradzić?
Jako bardzo powszechny problem, prawda jest taka Wiele osób uważa, że są zdezorientowani i mają nadmiar odpowiedzialności i stresu, gdy kończą trzydzieści lat , Jakie wskazówki i strategie możemy polecić z Psychologii, aby mogli szybko przejść do przodu?
W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, co jest kryzysem z 30 i kilka wskazówek, które pomogą złagodzić ten emocjonalny ciężar.
1. Demistyfikuje presję na spełnienie lat
Kryzys lat trzydziestych ma głęboko zakorzeniony element kulturowy , Oczywiście, wiek to tylko liczba, ale społeczeństwo jest zdeterminowane, aby nosić ze sobą pewne plecaki (obowiązki, obowiązki, wymagania), a w przypadku kobiet, nawet z przerażającym zegar biologiczny. Oznacza to, że kulturowo odczuwają rosnącą presję na potomstwo.
Skutki tego sposobu postrzegania wieku jako sposobu na gromadzenie wszelkiego rodzaju presji społecznych są wysoce dysfunkcjonalne. Musimy zrelatywizować fakt spełnienia lat i wziąć pod uwagę, że to, co społeczeństwo rozumie głównie jako pozytywne lub "zgadza się" z pewnym przedziałem wiekowym, nie musi być pozytywne ani korzystne dla naszego życia.
2. Przyjmij obowiązki
Im więcej lat ukończymy,więcej tendencji musimy chcieć posiadać więcej dóbr, mieć lepszą pracę, większy i lepiej umeblowany dom ... Bądź ostrożny z tym wszystkim. Dorastanie wymaga zaangażowania pewnych obowiązków, ale nie powinniśmy wpaść w pułapkę niepokoju i stresu.
Żyjemy w społeczeństwie, które ceni przede wszystkim dobra materialne i pozycję społeczną każdego z nich. To, że masz 30 lat lub więcej i jeszcze nie udało Ci się znaleźć swojego miejsca na świecie, nie oznacza niczego. W rzeczywistości wielu ludzi, którzy zatriumfowali w życiu, doznało rozczarowań i chwil udręki, aż w końcu udało im się znaleźć to, co uczyniło ich szczęśliwymi (co nie zawsze wiąże się z materiałem ...). Musimy więc wziąć na siebie odpowiedzialność, ale mając świadomość, że zegar działa na naszą korzyść; Nigdy nie musi być źródłem stresu ani frustracji.
3. Samotne życie nie jest dramatem
W kryzysie lat trzydziestych pojawia się stereotyp kulturowy: to on mówi, że kobiety powinny mieć dzieci (zanim "przejdą przez ryż"). Ten mit może przeszkadzać wielu kobietom, które są pomiędzy mieczem a murem. Może nie chcą mieć dzieci, ale społeczeństwo stale przypomina im, że są w wieku, w którym nie mogą dłużej.
W tym przypadku konieczne jest również promowanie tego, że rozumiemy, że istnieją alternatywne sposoby życia, które idealnie pasują do osobowości niektórych osób. ** Czy jest tak, że nie możemy być szczęśliwi, jeśli nie żyjemy jako para lub jeśli nie mamy potomstwa? **
4. Dziękuje wszystkim, co dało ci dotychczasowe życie
Powracamy do czynnika społecznego i kulturowego, który próbuje nas skrzywdzić, gdy wejdziemy w naszą trzydziestkę. To merkantylistyczne społeczeństwo sprawia, że odczuwamy silną samoocenę tylko wtedy, gdy osiągnęliśmy ekonomiczne dobro powyżej średniej. I, naprawdę, Większość ludzi, którzy żyją szczęśliwie, wydaje swoje (małe) pieniądze podróżując, mając unikalne doświadczenia, znając nowe miejsca, rozkoszując się drobnymi rzeczami każdego dnia itp.
Każdego dnia musimy pogratulować sobie i być wdzięczni za to, jakimi jesteśmy, za nasze przeszłe osiągnięcia i za wszystko, co udało nam się dotychczas żyć. Korzyści materialne nadejdą, całe życie będziemy mieli przed sobą i nie powinniśmy czuć się źle, jeśli pod tym względem nie osiągnęliśmy wielkich kamieni milowych.
5. Przyjmij proces żałoby
Trzydzieści to wiek, w którym, ogólnie rzecz biorąc, Będziemy mieć pewne poważne straty w naszym kręgu rodzinnym lub przyjaźni , Nasi rodzice są już bliscy starości i prawdopodobnie już opuściliśmy bańkę młodzieńczego i po-dorastającego dobrobytu, aby zanurzyć się w życiu w naprawdę ciężkich chwilach.
Ten proces dostosowywania się do rutyny z wzlotami i upadkami może prowadzić do pewnych problemów psychologicznych.W tym miejscu ważne jest podkreślenie wartościowej odporności, czyli siły, która pozwala nam powrócić do zdrowia, nawet gdy sprawy nie idą tak, jak chcieliśmy. Założenie pojedynku, gdy stracimy ukochaną osobę lub mamy sentymentalną przerwę, jest kolejnym z tych aspektów, które sprawią, że pozostaniemy wzmocnieni podczas kryzysu lat 30.
Bibliografia:
- Lachman, M. (2004). Rozwój w Midlife. Coroczny przegląd psychologii 55. str. 305-331.
- Lachman, M. (2001). Podręcznik rozwojowy dla średniego wieku.
