Dekalog szczęśliwej pary
Istnieje Dekalog szczęśliwej pary który jest używany w niektórych kręgach. Poniższe ćwiczenie jest adaptacją innych osób, które widziałem w różnych miejscach. Z czasem odkryłem, że jest to dobry instrument do oceny aspektów związku pary.
Jak to się robi?
Po pierwsze, zwykle robię to z obecnymi tu obojgiem członków i tłumaczę, że jest to wysiłek zespołowy. Chciałbym to powiedzieć, ponieważ pozwala mi obserwować, jak się zachowują, gdy wiedzą, że powinni pracować jako zespół , Jest interesujący i daje dużo zabawy. Każdy musi mieć folio i pióro do pisania.
Wyjaśniam, że chodzi o znalezienie 10 aspektów, które sprawiają, że para jest szczęśliwa. Jest jasne, że musimy powiązać go z numerem, dlatego jest ich 10. Ale możesz powiedzieć, że w tych 10 wszystkie aspekty, które badania wykazują, że pary wartości w ich związku są uwzględnione i sprawia, że czują się szczęśliwsi w związku i z dnia na dzień.
Oczywiście, niektóre z nich kosztują więcej, a inne mniej, i są pewne aspekty, które większość z nich uważa za trudne, a nawet kontemplacyjne jako część szczęścia pary. Jest to również interesujące z tego powodu. Ogólnie rzecz biorąc, zazwyczaj pokrywają się one z kryteriami i rozpoznają wartość tych aspektów.
To byłaby pierwsza część, a druga obejmuje pracę indywidualną.
Zanim wyjaśniam drugą część, przedstawiam listę dekalogu.
Dziesięć punktów dekalogu
W trakcie konsultacji napisałem każdy aspekt na karcie, a gdy tylko pacjenci dojdą do tego aspektu, opisują to w taki czy inny sposób, a ja odrzucam tę kartę ... Możemy rozmawiać znacznie wyżej i szukamy innych aspektów ... I no, aż dojdziesz do dziesięciu punktów ćwiczenia. Czasami muszę im dużo pomagać, a czasem muszę im pomóc, albo nic. Zazwyczaj krok po kroku daje im pozytywne wzmocnienie.
Czasami, aby ułatwić ćwiczenie, daję im jeden lub dwa aspekty, aby otworzyć usta i tak, aby ćwiczenia nie stały się tak długie.
Te, które podaję jako przykład, są ogólnie:
- Szacunek .
- Komunikacja
Następnie, jak powiedziałem: "Potrzebujemy tylko ośmiu, co sądzisz?" I kontynuujemy listę dekalogów ...
- Podziel się hobby .
- Szczerość / zaufanie .
- Wzajemne wsparcie .
- Indywidualny projekt / wspólny projekt ... (jeden z pacjentów powiedział: "przestrzeń, ale także podziel się ..." To była starsza para ... i to było jej sposób na zrozumienie jej i odzyskanie jej przestrzeni).
- Satysfakcja seksualna ... (Wielu mówi "seks", ale uprawianie seksu nie wystarcza, aby być szczęśliwym, to musi być satysfakcjonujące).
- Complicity / Empathy ... (pojęcie "empatia" i jego koncepcja, teraz zaczyna być lepiej znana na popularnym poziomie).
Dwa ostatnie to te, które wydają się mniej oczywiste w konsultacji.
- Poczucie humoru .
- Podziw .
Jeśli chodzi o podziw, należy wyjaśnić następujące kwestie. W terapii par, zakochiwanie się nie pomaga, w niektórych przypadkach może być prawdziwym problemem , Nie uważamy tego za coś pozytywnego lub koniecznego w związku pary. Nie gardzimy nim radośnie ani bezinteresownie.
Z drugiej strony, podziw ma fundamentalne znaczenie dla zagwarantowania dobrej przyszłości w związku pary, nawet jeśli występują ważne problemy.
Ostatnia część: ocena
Kolejna część ćwiczenia jest krótsza i proszę, abyś poszła do pracy indywidualnie. Każdemu z nich wydaje się pióro w innym egzotycznym kolorze i proszę ich, aby ocenili od 0 do 10 pary, jako zespół, notkę, którą noszą w każdym z wymienionych aspektów. Pamiętaj, że oceniasz oba jako całość ... i zapisujesz wynik obok tego aspektu. Daję ci trochę czasu na przemyślenie i zapisanie twoich notatek. Jeśli trudno ci to zrozumieć, podam ci wyolbrzymiony przykład, aby to zrozumieć.
Pytam, że kiedy skończą pisać swoje notatki, podają mi swoje folio. Przyjrzyj się ich listom i ocenom i zwróć je partnerowi, aby mogli zobaczyć, jak oceniają całość. Od tego momentu wspólnie udajemy się na wycieczkę po wszystkich twoich wynikach i odkrywamy każdy aspekt w stosunku do nich. To oferuje dobrą podstawę do terapii par .
Dekalog szczęśliwej pary jest tylko narzędziem i będzie zależało od praktyki i innych zmiennych, aby móc z niej skorzystać, aby jej wykonanie mogło odbyć serię sesji. Jednak Jest to bardzo przydatne, ponieważ prowadzi do wdrożenia wielu innych strategii i oceny stanu problemu .
Fakt, że para może ocenić ich relacje jako całość, jest bardzo pomocny, a ich sposób radzenia sobie z tym działaniem daje nam wiele informacji i pozwala parze być świadomym stanu ich związku w każdym z tych aspektów. ,
W niektórych przypadkach pomaga para zaczyna się rozdzielać. Wiele innych osób do pracy w najbardziej zagrożonych obszarach.Z tego powodu oferuje nieskończone możliwości i często korzystam z tego ćwiczenia.
