Różnice między lękiem a udręką
Pojęcia takie jak lęk, udręka i stres stały się powszechne obecnie. Wydaje się być zwyczajnym, że my sami lub ktoś z naszego środowiska cierpiał w pewnym momencie na te problemy. Nietrudno zgodzić się, że wszystkie odnoszą się do nieprzyjemnych stanów, które mogą obejmować od chwilowego dyskomfortu po powszechny strach lub przerażenie, które mogą nas przytłaczać z dnia na dzień.
Czy rozumiejąc je jako problemy, czy znamy różnice między poszczególnymi koncepcjami? Czy to możliwe, że pomylenie terminów utrudnia nam podejście?
Poniższe informacje mają na celu dostarczenie informacji na temat pochodzenia i niuansów każdej koncepcji i różnice między lękiem, udręką a jej związkiem ze stresem , aby wyjaśnić nasze pomysły i być może, zapewnić trochę światła, gdy stoimy przed każdym z nich.
- Być może jesteś zainteresowany: "Ból: objawy, przyczyny i możliwe leczenie"
Strach jako zasób adaptacyjny
Istoty ludzkie mają zasoby naturalne chroniące przed niebezpieczeństwem, które czasami określa się mianem lęku adaptacyjnego lub strachu. Byłoby jak narzędzie, które działałoby jako sygnał ostrzegawczy w obliczu niebezpieczeństwa. Na przykład wyobraźmy sobie następującą sytuację:
"Chodzimy spokojnie alejką, słyszymy okrzyki przerażenia i widzimy ludzi biegnących w jednym kierunku. Bez myślenia biegamy szybciej niż kiedykolwiek, szukając schronienia. "
W tej sytuacji interpretacja niebezpieczeństwa była automatyczna , ponieważ wygenerował on odpowiedź układu współczulnego (SNS), kluczową aktywację w tak zwanych "sytuacjach E" (ucieczka, stres, nagły wypadek). Po aktywacji SNS hormony są uwalniane w celu zwiększenia ciśnienia krwi (takiego jak kortyzol) i neuroprzekaźników, aby przygotować wybuchowe działanie mięśni (katecholaminy, takie jak adrenalina, norepinefryna i dopamina), które umożliwiają tę reakcję ucieczki, a zatem , ochrona przed niebezpieczną sytuacją. W tym momencie strach chroni nas przed bezpośrednim niebezpieczeństwem, a zatem ma ważną wartość funkcjonalną.
W tej sytuacji Czy działamy w oparciu o strach lub niepokój? Kluczowa różnica między nimi polega na tym, że niepokój wiąże się z przewidywaniem, to jest z przyszłymi, rozproszonymi lub nieprzewidywalnymi zagrożeniami, a strach związany jest z jednym lub kilkoma obecnymi bodźcami lub sytuacjami.
Co się stanie, jeśli ten mechanizm adaptacyjny będzie powiązany z bodźcami lub sytuacjami, które nie stanowią rzeczywistego zagrożenia lub zagrożenia? Pomimo indywidualnych różnic i szczególnego sposobu życia każdej osoby, jeśli uogólniony lęk lub stan lękowy utrzymuje się i nasila, zarówno pod względem czasu trwania, jak i częstotliwości, generuje negatywne konsekwencje dla kompleksowego zdrowia osoby, która ma być leczona.
Różnice między lękiem a lękiem
Na początku XX wieku Zygmunt Freud jako pierwszy wprowadził pojęcie udręki w sposób techniczny Użył niemieckiego terminu Angst, by odnieść się do stanu umysłu, z negatywnym afektem, z następującą fizjologiczną aktywacją i, co najważniejsze, bazować na czymś nieokreślonym, to znaczy bez znanego lub definiowalnego obiektu.
Ta koncepcja została przetłumaczona na angielski jako lęk i hiszpański Zostało to przetłumaczone podwójnym znaczeniem: niepokój i udręka , Stąd można zrozumieć, że te dwa pojęcia pojawiają się jako synonimy, w nieklinicznych kontekstach, aż do dziś, używane do opisania nieprzyjemnego stanu psychofizjologicznego, który pojawia się z wielkim niepokojem, niepokojem, niepokojami przed nieprecyzyjnymi zagrożeniami i / lub które generują przesadny i nieprzystosowany do codziennego życia.
Mimo że są one używane jako synonimy w potocznej metodzie, W obecnym stanie klinicznym pojawia się rozróżnienie między lękiem a lękiem , Najszerzej stosowanym na świecie narzędziem klasyfikacji zaburzeń psychicznych jest DSM-V (podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych), który zawiera sekcję poświęconą zaburzeniom lękowym.
W tym podręczniku cierpienie jest traktowane jako podtyp zaburzeń lękowych. W tym sensie udrękę definiuje się jako co jest powszechnie znane jako "atak paniki" , wyjaśnione jako epizod intensywnego strachu, który trwa krótko. Przeciwnie, niepokój będzie odnosił się do stanu, który trwa dłużej.
Lęk można znaleźć w uogólniony sposób w wielu zdarzeniach lub może on objawiać się w różnych obszarach iz różnych powodów lub przyczyn.W tym momencie różne znane fobie (fobia społeczna, agorafobia, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, fobie przed konkretnym bodźcem ...) wywoływałyby niepokój silnika, ale byłyby różnicowane zgodnie z manifestacjami lub zdarzeniami wyzwalającymi.
Niepokój jako taki, poza niuansami lub wyjaśnieniami dostarczanymi przez różne nurty w psychologii (psychoanaliza, gestalt, poznawczo-behawioralne ...) musi być zrozumiany ze swojej złożoności, ponieważ obejmuje wielowymiarową odpowiedź. Oznacza to obejmuje aspekty poznawcze, emocjonalne i fizjologiczne charakteryzuje się aktywacją autonomicznego układu nerwowego (tworzonego przez współczulny i przywspółczulny układ nerwowy), który ma skłonność do generowania nieprzystosowawczych zachowań i który czasami może wiązać się z dużym ryzykiem dla osoby cierpiącej na to.
- Może jesteś zainteresowany: "31 najlepszych książek o psychologii, których nie możesz przegapić"
Stres: zespół dolegliwości fizycznych, psychicznych i społecznych
Po wyjaśnieniu koncepcji lęku i udręki można zrozumieć pojęcie stresu, które może obejmować także poprzednie. Podsumowując, stres można rozumieć jako negatywny związek między osobą a środowiskiem , Ta nieprzystosowawcza relacja między otoczeniem a osobą jest dynamiczna, dwukierunkowa i zmienia się, ale jej rdzeniem jest to, że dana osoba postrzega, że nie może sprostać wymaganiom środowiskowym.
Przez sytuację rozumie się zbiór czynników przekraczających dostępne zasoby. W tym momencie osoba może rozwinąć lęk, udrękę i inne różnorodne problemy fizyczne i psychiczne, które miałoby jako punkt wspólny generację głębokiego złego samopoczucia .
Złożoność relacji między człowiekiem a środowiskiem sprawia, że priorytetem jest podejście do lęku, lęku i stresu z szerokiej perspektywy i uwzględnianie wielości zaangażowanych czynników (fizjologicznych, poznawczych, emocjonalnych, społecznych ...) ,
Biorąc pod uwagę wpływ czynników społecznych na implikację tych problemów, które stają się znane jako "choroby XXI wieku", obowiązkiem wszystkich osób, które się znają, w celu ich wykrycia i pracy nad ich zarządzaniem, w szczególności w zapobieganiu tak samo. Jeśli dana osoba dostrzega jakiś rodzaj pokrewnego problemu, czy to w sobie, czy w kimś w swoim środowisku, Wskazane jest, abyś zajął się objawami, poprosił o pomoc i jak najszybciej lepiej , aby uniknąć tego, że generują one bardziej poważne konsekwencje.
- Powiązany artykuł: "10 podstawowych wskazówek, aby zmniejszyć stres"
Bibliografia:
- Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. "Diagnostyczna i statystyczna instrukcja zaburzeń psychicznych DSM-V." Waszyngton: APA (2013).
- Martínez Sánchez, F. i García, C. (1995). Emocje, stres i radzenie sobie. W A. Puente (red.), Psychologia podstawowa: Wprowadzenie do badań zachowania człowieka (s. 497-531). Madryt: Piramida.
- Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega i Ihab Zubeidat. "Niepokój, udręka i stres: trzy koncepcje do rozróżnienia". Discomfort and Subjectivity Magazine 3.1 (2003).
