Wielka zagadka emocji i fizycznego bólu
Bóle głowy, problemy żołądkowe ... zdarzają się bardzo często w gabinetach lekarskich. W tym czasie psychologia łączy się z medycyną i buduje całość, która potrafi wyjaśnić przyczynę niektórych bólów, które dotykają znacznej części populacji bez widocznej przyczyny fizycznej.
Zdrowie psychiczne i fizyczne są niepodzielne koordynują się, a jeśli występuje brak równowagi w jednym z nich, wpływa to na drugie.
- Powiązany artykuł: "8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)"
Jaki wpływ ma umysł na ból?
Wiele rodzajów bólu diagnozuje się jako zespół napięcia mięśniowego, a przyczyna leży w umyśle. Lekarze zazwyczaj spotykają się z tą sytuacją i obserwują z pierwszej ręki jak intensywny ból głowy jest związany z problemami rodzinnymi, w pracy ... i zastanawiają się, jak je leczyć, ponieważ nie ma dowodów na fizyczną przyczynę.
John E. Sarno był zainteresowany tym tematem i zagłębił się w kwestie związane z używaniem bólu przez umysł. W obliczu skomplikowanej sytuacji, człowiek preferuje fizyczny ból, aby stawić czoła tym emocjom.
Wszystko zaczyna się od mózgu , To generuje bóle, które nie mają żadnej organicznej przyczyny, aby ludzie zwracali uwagę na swoje ciało, odwracając w ten sposób uwagę od stłumionej podświadomości. Teoria dr. Sarno sugeruje, że gdy rozpoznana zostaje podstresowana podświadomość, objawy słabną. W ten sposób "powiedzielibyśmy" naszemu mózgowi, że znamy już przyczynę tego bólu i że nie musi już tego ukrywać.
W jaki sposób lekarz Sarno przeprowadza to leczenie?
Tego rodzaju zmiany są traktowane poprzez zadanie edukacyjne i edukacyjne, w którym pacjent jest aktywnym podmiotem i świadomy tego, co się z nim dzieje i uruchamia świadomą strategię, aby leczyć i sprawić, by ból zniknął.
Najpierw pyta się pacjenta, co uważa za źródło tej emocji. Umożliwienie jej wyrażenia jest niezbędne dla tej świadomości. Osoba będzie dzielić się tym, jak się czuje, a terapeuta towarzyszy im w tym procesie. Jednak rozpoznawanie emocji nie jest tak proste, jak się wydaje.
Jak rozpoznać nasze emocje?
Oto kilka wskazówek, które pozwolą nam pogodzić się z tym, co czujemy.
1. Rozpoznanie uczucia
Być w stanie wykryć fizjologiczny wpływ tej emocji , Na przykład: napięcie w szyi
2. Odpowiedź, którą generuje emocja
Jak wszyscy wiemy, emocje mają funkcję adaptacyjną , Rozpoznanie tego, co budzi w nas tę emocję, jest podstawowe.
- Powiązany artykuł: "Do czego służy płacz?"
3. Zidentyfikuj pierwotne emocje
Wszystkie nastroje zaczynają się od podstawowych emocji, takich jak gniew, smutek itp
4. Zidentyfikuj emocje połączone z pierwotną emocją
Wymaga to głębszego procesu introspekcji. Możemy się wystraszyć w tę refleksję, która jest niezbędna w procesie doskonalenia.
Zastanówmy się
Musimy zwrócić większą uwagę na nasze ciało , znać się nawzajem i wyrażać nasze uczucia w sposób nawykowy. Społeczeństwo nie powinno się wstydzić cierpienia emocjonalnego. Stygmat, który istnieje w odniesieniu do zdrowia psychicznego, nie zniknie, mówiąc o rozwiązaniach, ale je wykonując. Przestańmy się bać, działać i promować ludzkie dobro.
Autor: Andrea Martínez Pellicer.
Bibliografia:
- Bisquerra, J. i Pérez, N. (2007). Umiejętności emocjonalne Edukacja XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J.A. i Marcel, A.J. (2002). Świadomość i różnorodność doświadczeń emocjonalnych: ramy ramowe. Psychological Review, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). Uzdrawiaj ciało, eliminuj ból: definitywne leczenie chorób psychosomatycznych. Od redakcji Sirio: Madryt.
