Związek między lękiem, fobiami i obsesjami
Niepokój jest zjawiskiem psychologicznym i fizjologicznym, które jest podstawą wielu zaburzeń psychicznych. W tym artykule zobaczymy związek między lękiem a fobiami, obsesjami i atakami paniki .
- Powiązany artykuł: "7 rodzajów lęku (przyczyny i objawy)"
Co rozumiemy przez niepokój?
Dziś słyszymy pojęcia "stres i lęk" w wielu dziedzinach. Ale tak naprawdę ... co to jest stres, co to jest lęk i co może powodować, jeśli nie są odpowiednio kontrolowane?
Mówiąc najprościej, stres może być rozumiany jako reakcja podmiotu w obliczu nieznana sytuacja, postrzegana jako napięta lub niebezpieczna , obiekt / osoba lub nieprzyjemna sytuacja. Może pojawić się jako:
- Odpowiedz : osoba ma pełną kontrolę nad nią, ponieważ ma wewnętrzne pochodzenie.
- Bodziec : jego pochodzenie jest zewnętrzne, a podmiot nie ma nad nim kontroli.
- Interakcja : jest to związek między osobą a kontekstem, który według nich przekracza ich zasoby i zagraża ich dobru.
Różnica między stanem a lękiem
Kiedy ten "normalny" stres nie jest prawidłowo kontrolowany, skaluje się on w pewnym stopniu i staje się niepokój; rozumienie tej koncepcji jako poczucia alarmu o wysokiej intensywności, długim czasie trwania, destrukcyjnym i dezaktywującym charakterze i pochodzeniu, zazwyczaj w rzeczach trywialnych. Jest to uniwersalna emocja i służy jako reakcja adaptacyjna organizmu w obliczu stresu.
Ważną rzeczą jest odróżnienie stanu od niepokoju. Pierwszy opiera się na lęku w pewnym momencie, jako reakcja na pewne szczególne okoliczności , Drugą jest tendencja do pozostawania w ciągłym niepokoju przez długi czas i jest to zwykły sposób radzenia sobie z okolicznościami dnia na dzień.
Kiedy ten lęk skupia się na konkretnych przedmiotach lub sytuacjach, jest znany jako fobia ; gdy pojawia się w epizodycznych atakach, nazywa się to paniką; lub może być bardziej nieregularny, jak w przypadku obsesji.
Niespokojne objawy
Główne objawy lęku podzielono na następujące kategorie.
Somatics
- Kołatanie serca
- Trudności z oddychaniem
- Suche usta .
- Nudności i zawroty głowy.
- Częste oddawanie moczu
- Napięcie mięśniowe
- Pocenie się .
- Drżenie
Psychics
- Uczucia strachu i zagrożenia.
- Drażliwość
- Panika .
- Wewnętrzny terror
- Trudności z koncentracją
- Bezsenność
- Niezdolność do relaksu.
Syndromy związane z niepokojącym składnikiem
3 główne zespoły lękowe są następujące.
1. Uogólnione zaburzenie lękowe
Jest to problem koncentrujący się na codziennych sprawach. Charakterystyczne komponenty ideacji są sprawy związane z niebezpieczeństwem i szkodami fizycznymi .
- Powiązany artykuł: "Uogólnione zaburzenia lękowe: objawy, przyczyny i leczenie"
2. Lęk społeczny i specyficzne fobie
Jest to nieproporcjonalny strach przed konkretną sytuacją, przedmiotem lub osobą. Nie można ich wyjaśnić ani uzasadnić, nie są pod dobrowolną kontrolą osoby strach prowadzi do uniknięcia strasznej sytuacji. Mogą to być bodźce zewnętrzne i wewnętrzne.
- Może jesteś zainteresowany: "Rodzaje fobii: badanie zaburzeń strachu"
3. Zaburzenie lękowe
Dziel się symptomami uogólnionego lęku, jest ekstremalne poczucie strachu i zawiera ataki paniki ; pojawiają się one nagle, a średni czas trwania wynosi od 10 do 20 minut, czas, w którym objawy są na bardzo wysokim poziomie intensywności.
Można go podzielić na dwa typy: oddechowy (z bólem i dyskomfortem w klatce piersiowej, poszukiwanie powietrza, parestezje i wrażenie przyciągania) lub nie-oddechowy.
Obsesje i kompulsje
Z drugiej strony obsesje i kompulsje są to myśli, obrazy, impulsy, rozmyślania, lęki i akty, rytuały i zachowania , odpowiednio. Warto zauważyć, że podmiot zachowuje swój wgląd, wie, że jego obsesje są irracjonalne, ale wciąż nie można ich uniknąć.
Główne elementy, które stanowią obsesyjno-kompulsywne doświadczenie, to:
- Spust, który powoduje, że obsesja zaczyna się.
- Obsesja sama w sobie.
- Sprzeczność i poczucie winy.
- Kompulsywna nagląca potrzeba , trzeba przeprowadzić pewne zachowanie.
- Obawy przed katastrofą.
- Poczucie odpowiedzialności zaostrzyło się.
- Zachowania, dzięki którym szukasz bezpieczeństwa.
- Unikanie bodźców lub sytuacje, które mogą wywołać obsesje lub kompulsje.
- Przerwanie funkcjonowania społecznego.
- Opór
W tych przypadkach przyczyną lęku w tych przypadkach może być utrata czasu spędzonego w tych obsesjach i kompulsjach, a także dyskomfort fizjologiczny spowodowany przez ten stan aktywacji. fakt bycia złym przed społeczeństwem i działają w inny sposób niż ustalone lub oczekiwane standardy.
Podsumowanie
Mając hobby, zajęcia pozalekcyjne, czas i czas relaksacji dla siebie to środki zapobiegające rozwojowi jakiejś patologii lęku.
Samowiedza i samoobserwacja są ważne, aby wiedzieć, jak reagować na stresujące sytuacje oraz umiejętności radzenia sobie, które każdy z nas posiada, aby wiedzieć, czy wciąż mamy możliwości, w których możemy pracować, czy też musimy opracowywać nowe strategie, ponieważ te, które mamy, nie są już skuteczne. Zdrowie psychiczne ma takie samo znaczenie, jak zdrowie fizyczne.
