Etapy złamanego serca i jego psychologiczne konsekwencje
Czy odczuwasz ból emocjonalnego rozpadu pary? Jest bardzo prawdopodobne, że w tej chwili czujesz próżnię, która może prowadzić do tęsknoty i melancholii. Po przerwie następuje proces żałoby który jest częścią terapeutycznego doświadczenia uzdrawiania emocjonalnego w pokonywaniu ran. Jak zdefiniowałbyś swoją sytuację?
Istnieją różne okoliczności, które mogą towarzyszyć przerwie. Na przykład nie jest tak, że osoba czuje się porzucona przez swojego partnera wbrew jego osobistym pragnieniom, że fakt ten jest decyzją wzajemnego porozumienia. W innych przypadkach brak miłości pojawia się nawet po walce o ostatnią szansę w terapii par. Ale ogólnie jest seria etapów złamanego serca które wyjaśniają to, co odczuwalne w trakcie procesu.
- Powiązany artykuł: "Jak się dowiedzieć, kiedy iść na terapię małżeńską? 5 powodów wagi"
Etapy złamanego serca
Na początku zerwanie niesie ze sobą efekt psychologiczny , I nawet w tych przypadkach, w których istniały już oznaki, że związek nie był na właściwej drodze, ostateczny cel wywiera wpływ, ponieważ podkreśla rzeczywistość pożegnania. Na tym etapie dotknięci odczuwają także istotną dezorientację zamykającą się część jego życia i nowy cykl, który jeszcze musi zostać napisany.
W obliczu tej dwoistości przeszłości i przyszłości jest to możliwe doświadczać sprzecznych uczuć tęsknoty za tym, co pozostało i ciekawością tego nowego horyzontu przyszłości. Osoba może nawet czuć złość na temat tego, co się stało, gniew, który jest formą zaprzeczania własnej rzeczywistości.
Jednak pojedynek zostaje przezwyciężony, gdy protagonista przyjmuje na siebie odpowiedzialność za to, co się stało, i akceptuje historię taką, jaka była. W rzeczywistości, w zerwaniu zawsze jest odpowiedzialność po obu stronach, nie sądzisz?
Znaczenie pierwszego roku po przerwie
Pierwszy rok po zerwaniu stabilnego związku jest szczególnie znaczący, ponieważ właśnie w tym dniu obchodzone są takie nostalgiczne dni, jak rocznica małżeństwa, urodziny czy przyjęcia świąteczne.
Po tym pierwszym roku, kiedy smutek wpływa nawet na jakość życia chorego, może pojawić się patologiczny smutek, który pokazuje forma szalonego smutku , To znaczy, smutek, że żyjesz w braku miłości jest naturalnym uczuciem, jednak ważne jest, aby nie dramatyzować tego bólu.
Wciel w życie psychologię dbania o swoją higienę psychiczną w tej chwili. Smutek zawodu miłosnego może prowadzić do depresji kiedy dana osoba znajduje się przed tą sytuacją jako ofiara.
Ci ludzie, którzy kojarzą ideę szczęścia z faktem bycia we dwoje, mogą cierpieć w sposób irracjonalny w obliczu samotności , Jeśli tak jest w twoim przypadku, bardzo ważne jest, abyś zastanawiał się nad własnymi osobistymi przekonaniami, aby nie przedłużyć pomysłów, które ograniczają cię w rozwoju osobistym. Istnieje wiele różnych dróg szczęścia. Dlatego nie daj się ograniczać etykietami społecznościowymi.
- Powiązany artykuł: "Czym jest miłość? (A co nie jest)"
Jak przezwyciężyć rozpad pary?
Jeśli mieszkasz w rozpadzie pary, jest to bardzo ważne że wzmacniasz odporność osobiście znaleźć podpory, z którymi można zmierzyć się z tym psychicznym bólem. Na przykład przyjaźń jest terapeutyczna, ponieważ zapewnia towarzystwo i wygodę leczenia ran serca. Przezwyciężanie braku miłości nie oznacza zapominania o przeszłości, ale integrację wczoraj w pozytywny sposób z własną biografią.
Na przykład możesz pożegnać się z ex z szacunku i wdzięczności za wspólny czas, ale wiedząc, że nie jest to dobry czas na bycie przyjaciółmi. Odległość jest zdrowa, aby twoje uczucia ewoluowały. Ale także ta prawdziwa odległość pozwala ci przyswoić osobistą zmianę że to zerwanie wytworzyło się w twoim życiu.
Z tego powodu zaleca się unikanie kontaktu za pośrednictwem sieci społecznościowych. To dobry czas na ponowne połączenie się z Tobą, cieszenie się własną firmą, ciesząc się prostymi i relaksującymi czynnościami, takimi jak czytanie, oglądanie filmów, gotowanie lub jakakolwiek aktywność, która Ci się podoba i pomaga odciągnąć twój umysł.
Uprawianie sportu Jest to również rutyna zdrowotna, aby pokonać negatywną myśl, która tak często powoduje brak miłości, poprzez witalność i energię, która aktywuje twój umysł i serce poprzez ćwiczenia fizyczne. Chodzenie każdego dnia przez pół godziny jest zachętą do dobrego samopoczucia, aby leczyć rany zawodu poprzez aktywność, która podnosi samoświadomość. Rozweselaj!
- Może interesujesz się: "Poprawa osobista dzięki odporności"
Pozytywne nastawienie do braku miłości
Twoje nastawienie jest ważniejsze niż okoliczności zewnętrzne.Możesz znaleźć konstruktywny sens dla braku miłości, jeśli możesz skupić się na obecnym celu, który cię ekscytuje. Na przykład Twój rozwój zawodowy może być dla ciebie zachętą, jeśli znajdziesz w tym momencie dobrą okazję do rozwoju swojej kariery.
Jeśli potrzebujesz pomocy po przerwie, możesz również zrobić terapię przez Internet. Oznacza to, że psycholog online może pomóc w zwiększeniu introspekcji w tym czasie.
