W tym cholernym stresie jest coś pozytywnego
Stres: ma pozytywne aspekty!
Prawdopodobnie doznania po usłyszeniu terminu "stres" nie należą do przyjemności.
Większość ludzi uważa, że stres jest z definicji zły. Wiele artykułów, recenzji i książek mówi o tej koncepcji, podkreślając jej charakter, jej przyczyny i wskazówki, jak sobie z nią radzić. Jest ściśle związany z zespołem Burnout. Oczywiście, społeczna konstrukcja tej koncepcji odwołuje się do całkowicie niepożądanego stanu, chociaż w naszych czasach nie jest to nieuniknione.
Mimo wszystko stres nie jest z natury zły. Psychologia ewolucyjna uważa, że w czasach starożytnych stres pomagał nam w ucieczce i przetrwaniu innych gatunków drapieżnych. Dzisiaj stres pomaga nam żyć. Nie musimy już uciekać przed drapieżnikami, ale doświadczamy sytuacji, w których wymagamy stresującego zjawiska. Ważne jest, aby dobrze go poznać i nie ufać całej złej prasie, którą ma.
Zobaczymy kilka sposobów wykorzystania stresu i czerpania z niego korzyści.
1. Odkryj własne ciało
Odczytuj swoje emocje poprzez swoje ciało. Na przykład, gdy czujesz, że twoje mięśnie są sztywne, może to być znak, że sytuacja przeszkadza ci i sprawia, że czujesz się poza kontrolą. Jeśli zauważysz, że twoja szyja jest napięta i nie możesz jej odprężyć, może to być oznaką nieelastyczności. Jeśli twoje ramiona prosić o odpoczynek, jest bardzo prawdopodobne, że powinieneś ich słuchać i zatrzymać się na chwilę.
Uczenie się słuchania sygnałów wysyłanych przez ciało może pomóc nam rozpoznać emocje, które są odpowiedzialne za stres. Znajomość tych znaków oznacza, że potrafią sprawić, by grały na naszą korzyść.
2. Stres jest czymś naturalnym: naucz się go wykorzystywać na swoją korzyść
Stres w odpowiedzi na sytuację kryzysową lub krytyczną pozwala nam przetrwać sytuację, choć może wydawać się sprzeczna.
Zauważyłeś? Kiedy musisz podjąć szybką decyzję, Stres przygotowuje reakcje twojego ciała na niebezpieczeństwo twarzy , wyostrzając wzrok, dając więcej siły i determinacji lub dając sobie więcej koncentracji, aby rozwiązać problem.
Interesujące jest odkryć, które środowiska są bardziej stresujące dla siebie. Praca (patrz "syndrom wypalenia"), relacje, agenda ... Twój stres może pomóc ci zorientować się, które obszary twojego życia wymagają zmiany.
3. Wpływ kontekstu
Staraj się myśleć o swoich głównych obszarach lub myślach, które powodują stres. Możesz być w nich zbyt zaangażowany. Możliwe też, że twoje oczekiwania są zbyt duże. Jest nawet możliwe, że stres pojawia się w wyniku pewnych ograniczających przekonań. Stres jest wyraźnym sygnałem, że coś w twoim życiu powinno się zmienić.
Kiedy czujesz się zestresowany, wpadasz w rachunek niektórych mocnych stron, których nigdy wcześniej nie dostrzegałeś. W chwili, gdy zabierają nas z naszej strefy komfortu, czujemy się dziwnie i zagubieni. Ale pozostawanie w tej niepewności uczy nas o nas samych, o których nie wiedzieliśmy na przykład o naszej nieustępliwości. Te nowe odczucia samoświadomości zwiększają naszą pewność siebie .
Stres jest jednak źródłem motywacji, aby spróbować dowiedzieć się, z jakiego makaronu jesteś, oraz pojazdu, który pozwoli Ci osiągnąć swój potencjał.
Jak ludzie zachowują się, gdy cierpią na stres?
Cóż, jak być może zauważyliście, zestresowana osoba ciągle się porusza. Przyczyną tego zachowania w sytuacjach stresowych jest nasza ładunek ewolucyjny , Jeśli zauważysz, musimy ćwiczyć fizycznie, gdy zaczniemy zauważać, że się stresujemy. Właśnie to ćwiczenie fizyczne, wykonywane rygorystycznie i aerobowo, może pomóc w stresie, aby mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie.
Stres nie zniknie, ale możemy go użyć, aby ulepszyć nasze codzienne działania .
