To są 5 korzyści negatywnych emocji
W ostatnich latach doświadczyliśmy powstania prądów, które bronią wszystkiego, co odnosi się do pozytywizmu lub szczęścia. Jednak ta "dobroć" jest daleka od rzeczywistości ludzi i może nawet stać się frustrująca.
Prawda jest taka Ważne są również emocje negatywne i choć zawsze są dla nas oczywiste, mogą nam zapewnić wiele korzyści. Następnie porozmawiamy o nich i o tym, jak mogą nam pomóc.
- Może jesteś zainteresowany: "8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)"
Znaczenie tych stanów psychicznych
Tradycyjnie społeczeństwo nauczyło nas myśleć, że negatywne emocje i uczucia nie przynoszą nam żadnych korzyści i że dają nam tylko momenty żalu, frustracji, lęku lub lęku, a także ogromną ilość łez uważanych za bezużyteczne.
Jednak Konieczne są negatywne emocje , Osiągnięcie równowagi psychicznej jest możliwe tylko wtedy, gdy doświadczamy wszelkiego rodzaju emocji. W chwili, gdy zaczynamy tłumić wszelkie nieprzyjemne dla nas uczucia, popadamy w błąd nie w pełni rozwijający się jako ludzie na poziomie psychologicznym.
Doświadczenie różnych doświadczeń w którym pojawiają się wszelkiego rodzaju emocje, kształtują nas jako ludzi i pomagają nam wzrastać całkowicie; Jest to pierwsza i najważniejsza korzyść z negatywnych emocji.
Oczywiście, jeśli osiedlimy się w tych stanach psychicznych lub pozwolimy im codziennie atakować nasz umysł, możemy ryzykować wystąpienie pewnego rodzaju zaburzenia psychicznego. Jednak doświadczeni w naturalny sposób są niezbędni, aby utrzymać naszą mentalną równowagę.
Potrzeba bogactwa doświadczeń
Jeśli doświadczamy jedynie pozytywnych emocji lub doświadczeń, jeśli nigdy nie wypuszczamy negatywnych uczuć lub nie kojarzymy z cierpieniem, nigdy nie możemy stać się pełnymi osobami i frustracja przejęłaby nas .
W ten sam sposób, bez negatywnych emocji, nie dawalibyśmy żadnej wartości tym pozytywnym doświadczeniom czy uczuciom i tak samo nie potrafilibyśmy odróżnić tego, co jest dobre, a co złe w naszym życiu.
Dlatego konieczne jest, aby przyswoić sobie, że nie mamy obowiązku zawsze czuć się szczęśliwym, ale z musimy zaakceptować nasze uczucia czy są one pozytywne czy negatywne. To może być niezwykle skomplikowane, ponieważ nie jesteśmy przyzwyczajeni do stawienia im czoła, ani ze strachu, ani z powodu komfortu.
- Powiązany artykuł: "Obowiązek być (lub wydawać się) szczęśliwy"
Jakie są zalety negatywnych emocji?
Chociaż czasami trudno jest w to uwierzyć, jeśli dobrze zarządzamy emocjami, doświadczamy negatywnych uczuć lub przeżywamy chwile cierpienia, zapewnia to równowagę psychiczną, a także wiedzę o nas samych i umiejętnościach do rozwiązania i twarz łatwiej, przyszłe nieprzyjemne sytuacje .
Ogólnie rzecz biorąc, główne korzyści, jakie niosą dla nas negatywne emocje, to równowaga psychiczna i doświadczenie. Ponadto każda z negatywnych emocji może dostarczyć nam znacznie bardziej specyficznego zestawu umiejętności.
1. Równowaga psychiczna lub emocjonalna
Jak wspomniano powyżej, główną korzyścią odczuwania negatywnych emocji jest osiągnięcie lub utrzymywać stabilność lub równowagę psychiczną których nie osiągniemy, jeśli ich powstrzymamy.
Równowaga emocjonalna jest niezbędna, aby doświadczyć wewnętrznego spokoju, poprawić naszą samoocenę i żyć pełnią życia; i to oczywiście zawiera negatywne emocje.
Oczywiście, każda emocja ma konkretny moment i szansę na pojawienie się, i wtedy musimy pozwolić sobie na jej doświadczenie. Jeśli nie pozwolimy im wyjść, pozostaną w nas uśpieni iw końcu pojawią się w najmniej odpowiednim momencie.
Jeśli pewnego dnia wstajemy na niewłaściwej stopie i czujemy się w złym nastroju, albo pojawia się sytuacja, która nas smuci i mamy ochotę płakać, nie powinniśmy tłumić tych emocji. Musimy być w stanie ich doświadczyć i pozwolić im płynąć, tak aby przechodzili obok i możemy znowu czuć się dobrze .
Jednakże, chociaż nie możemy czuć się winni za emocje, których doświadczamy, działania lub zachowania, które prowadzimy przez nich są naszym obowiązkiem. Oznacza to, że nie powinniśmy ukrywać się za nimi, aby robić, co chcemy.
Wreszcie, jednym z kluczy do osiągnięcia równowagi psychicznej jest zapomnij o tym, co społeczeństwo narzuca nam , żyjąc i znajdując własną równowagę między pozytywnymi i negatywnymi emocjami.
- Może jesteś zainteresowany: zmiany nastroju: czym one są i 9 wskazówek, jak je kontrolować "
2. Umiejętności i doświadczenie
Oprócz doświadczenia, jakie dają nam różne sytuacje, doświadczanie negatywnych emocji zapewnia nam także szereg umiejętności i wiedzy, które pomogą nam w przyszłości lepiej radzić sobie z komplikacjami w przyszłości i z mniejszą intensywnością emocjonalną.
Tak jak uczymy się odnosić do innych ludzi, uczymy się pojawiania się i doświadczania negatywnych emocji zarządzaj nimi i zarządzaj nimi poprawnie w następnych okolicznościach.
Nie ma sensu odczuwać tylko jednego rodzaju emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, ponieważ reszta zakończy się pojawieniem prędzej czy później, a jej powstrzymanie pozbawia nas jedynie możliwości uczenia się z wszelkiego rodzaju uczuć.
- Powiązany artykuł: "Inteligencja emocjonalna i pozytywna psychologia: odkrywanie kluczy do sukcesu"
Zalety niektórych negatywnych emocji
W poprzednim punkcie wspomina się, że istnieje specyficzna seria emocji lub uczuć, tradycyjnie określanych jako negatywy, które, dobrze zarządzane i doświadczone w skuteczny sposób, mogą dostarczyć nam szeregu umiejętności lub umiejętności, które są naprawdę przydatne w codziennych sytuacjach ,
1. Smutek
Smutek jest powszechną i podstawową emocją. Doświadczanie uczuć smutku jest czymś naturalnym, ponieważ istnieje nieskończoność czynników, które mogą zamienić szczęśliwy dzień w smutny.
Jeśli nie pozwolimy, aby to się u nas osadziło i pozostało dłużej niż to konieczne, smutek jest bardzo przydatny w rozwoju rozwiązywania problemów .
Musimy jednak zachować ostrożność, ponieważ jeśli pozwolimy jej płynąć zbyt długo, może to wpłynąć na naszą samoocenę lub stać się stanem depresyjnym.
2. Zirytowany
Kilka badań znalazło dowody, że uczucie gniewu jest motywatorem analitycznego myślenia, co pomaga nam myśleć bardziej racjonalnie. Konieczne jest sprecyzowanie, że odnosi się to do emocji gniewu, która Nie należy go mylić z gniewem , z którym to dzieje się raczej odwrotnie.
Źle opanowane uczucie gniewu może zmienić się w gniew; A gdy gniew pomaga nam uwolnić napięcie, gniew zwiększa napięcie emocjonalne i psychiczne.
3. Wstyd lub nieśmiałość
Chociaż a priori wstyd nie jest uważany za istotną emocję lub z pozytywnym lub negatywnym wydźwiękiem, prawdą jest, że niektórzy ludzie nie uważają tego za korzystne.
Jednak dzięki uczuciu nieśmiałości analizujemy lepiej, w jaki sposób odnosimy się i kontaktujemy z innymi ludźmi , będąc nieco bardziej introspekcyjnym i pomagającym nam poznać się trochę lepiej.
4. Strach lub zmartwienie
Strach jest reakcją adaptacyjną pomaga nam zachować czujność na niebezpieczeństwo , Uczucie lęku, racjonalne i proporcjonalne do kontekstu, który nas otacza, może pomóc nam utrzymać perspektywę wokół tego, co nas otacza.
Jednakże, gdy lęk ten staje się nieproporcjonalny lub irracjonalny, może przekształcić się w lęk lub jakąkolwiek afektację z nim związaną, tak, że tak jak w pozostałych emocjach, kluczem jest nie pozwolić im dominować nad nami.
5. Niesmak
Uczucie lub uczucie niesmaku pomaga nam utrzymać nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne , ponieważ ułatwia nam to uciec od tego, co może być szkodliwe lub szkodliwe.
