Toksyczne nawyki: 10 zachowań, które pochłaniają twoją energię

Kwiecień 29, 2024

Toksyczne nawyki są serią zachowań, które sprawiają, że stajesz się nieszczęśliwą osobą poprzez twoje rutyny. Często zdarza się, że niektórzy ludzie obwiniają swoją złą fortunę o pewne nieprzyjemne wydarzenia i chociaż czasami tak się dzieje, innym razem to nasze przyzwyczajenia prowadzą nas na ścieżkę goryczy.

W dzisiejszym artykule dokonujemy przeglądu dziesięciu toksycznych nawyków, które mogą utrudniać dobre samopoczucie i równowagę emocjonalną.

Zachowania, które pochłaniają Twoją energię

I istnieje szereg toksycznych nawyków, które istnieją tylko dzięki inercji, ale to naprawdę nie przynosi nam niczego dobrego. To te nawyki im bardziej je praktykujemy, tym trudniej jest odwrócić się od nich i zmienić , Jeśli wszystko idzie dobrze, łatwo jest czuć się świetnie; Z drugiej strony, kiedy źle się dzieje, trudno jest wydostać się z tego błędnego koła. Dlatego wielokrotnie uważamy, że nieszczęścia zawsze się łączą. Jeśli wszystko pójdzie nie tak, czy nie robisz czegoś złego?

Jest jasne, że być szczęśliwym przez cały czas, nie jest możliwe , ale jeśli potrafisz przyjąć pewne nawyki, które sprzyjają dobru i zadowoleniu każdego z nich. Walka o marzenia o sobie, spędzanie czasu z rodziną lub dbanie o przyjaźnie to zachowania, które przynoszą nam korzyści na dłuższą metę.

Toksyczne nawyki, które sprawiają, że jesteś bardzo nieszczęśliwy

Ale jakie są te toksyczne nawyki, które kradną naszą energię? Jakie obyczaje czy zachowania powodują, że jesteśmy nieszczęśliwi? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na poniższe pytania:

1. Skup się na tym, czego nie masz

Jednym z największych zła człowieka jest ciągle chce rzeczy, których się nie ma , Często zdarza się, że nie doceniamy tego, co mamy, a z drugiej strony przeceniamy to, czego nie mamy. Dzieje się tak nie tylko z rzeczami materialnymi, niektórzy ludzie cierpią to nawet ze swoim partnerem.

Autentyczne szczęście jest w nas, ponieważ kiedy jesteśmy dobrzy z samym sobą i walczymy o nasze najgłębsze pragnienia, nie potrzebujemy niczego innego. To jest sposób na znalezienie wewnętrznego spokoju, chociaż oczywiście musimy zaspokoić pewne potrzeby.

2. Odmawianie rzeczywistości

Odmawianie rzeczywistości to coś, co ludzie boją się niepewności i często robią dużo unikaj problemów , Ten strach jest napędzany brakiem bezpieczeństwa, co sprawia, że osoba nie jest w stanie przezwyciężyć wyzwań, przed którymi stoi, przewidując nieuchronną porażkę.

Wysoka pewność siebie zdeterminuje, czy wykonamy akcję z odwagą i nie wszyscy ufają możliwościom zwycięstwa w sytuacjach, które przedstawia życie. Ludzie z odwagą i wysoką pewnością siebie są szczęśliwsi, a tego typu jednostki nie negują rzeczywistości.

Może być bardziej szukać wymówek, jeśli wyrzucą cię z pracy, niż rozpoznać, że zrobiłeś coś złego. Przestań więc patrzeć w inny sposób w sposób systematyczny i zakładaj, że część odpowiedzialności za to, co się przydarza, może być w tobie.

3. Obwinianie innych

Odmawianie rzeczywistości obejmuje również obwinianie innych, ponieważ tak jest sposób nieuznania, że my jesteśmy tymi, którzy muszą się zmienić .

Na przykład, jeśli nie zdałeś egzaminu z przedmiotu uniwersyteckiego i nie zdałeś egzaminu, łatwiej jest winić nauczyciela i jego metodę nauczania, niż przyznać, że nie uczyłeś się wystarczająco lub masz powagę i wytrwałość, aby poświęcić nauczycielowi 20 minut. dzień, aby przejrzeć niektóre koncepcje. Obwinianie innych oznacza, że nie uczysz się na błędach, a zatem jest to toksyczny nawyk.

4. Nie opuszczaj strefy komfortu

Strefa komfortu to stan umysłu, który sprawia, że wolisz pozostać w miejscu, które uważasz za bezpieczniejsze, ale to miejsce nie pozwala ci się rozwijać i rozwijać , To może wydawać się miłym miejscem, ale na dłuższą metę sprawi, że będziesz nieszczęśliwy; W zamian za brak szczególnych chwil stresu i frustracji, wylądujemy w emocjonalnej stagnacji.

Strefa komfortu to obszar, w którym jesteśmy uwięzieni, a przebywanie w tym miejscu z obawy przed tym, co przyniesie przyszłość dla ciebie, jest toksycznym nawykiem.

5. Spędzaj dużo czasu, obawiając się "tego, co powiedzą"

Nieszczęśliwi ludzie są zależni od innych, ponieważ zawsze szukają aprobaty innych , Spędzają zbyt dużo czasu, myśląc o tym, co inni o nich pomyślą i czy to, co robią, przypadnie do gustu innym.

To sprzeciwia się dobrobytowi, ponieważ aby być szczęśliwym, musisz realizować swoje cele, a nie te, które mają inni. Na przykład, jest to zła opcja studiowania kariery tylko dlatego, że twój ojciec chce, żebyś to uczył, ponieważ nigdy cię nie napełni.

Zalecany artykuł: "Wskazówki, jak przestać myśleć o tym, co inni o tobie myślą"

6. Na żywo w autopilocie

Dzisiaj często korzysta się z autopilota.Oznacza to, że przechodzimy przez życie, nie przestając myśleć o tym, co tak naprawdę robimy, bez zwracania uwagi na chwilę obecną .

Tego typu zachowanie sprawia, że ludzie są wyjątkowo nieszczęśliwi, ponieważ sprawia, że żyjemy daleko od rzeczywistości, pogrążeni w naszych oczekiwaniach i nie mogąc cieszyć się tu i teraz. Aby wzmocnić się przed życiem, trzeba znaleźć związek z samym sobą.

7. Trzymaj się negatywnych emocji

Jeśli źle jest żyć z oczekiwaniami, to znaczy z przyszłości Złe jest również życie z przeszłości , Złość i uraza to emocje, które zazwyczaj wiążą się z życiem w czasach, które już się pojawiły. Doświadczanie tych emocji jest negatywne dla naszego dobrego samopoczucia i nie kradną wiele energii. Aby być szczęśliwym, musisz zaakceptować wcześniejsze doświadczenia i iść dalej.

8. Nie śpij dobrze

Zła higiena snu ma bardzo szkodliwy wpływ na nasze zdrowie; nie tylko pod względem aspektów fizycznych, ale także w odniesieniu do efektów psychologicznych. Niewypianie dobrze wpływa na nasze wyniki w pracy, w naszym nastroju, w naszym nastroju i, oczywiście, w naszym zdrowiu ogólnym.

Może jesteś zainteresowany: "10 podstawowych zasad dla dobrej higieny snu"

9. Ofiary są dokonywane

Bycie ofiarą to przyzwyczajenie toksyczne , Osoby z tego rodzaju zachowaniem zawsze narzekają i negatywnie odnoszą się do problemów. To toksyczne zachowanie nie pozwala nam uczyć się na przeszłych doświadczeniach i stagnuje nas. Aby stawić czoła życiu, należy wziąć odpowiedzialność za sytuacje, które mogą się pojawić i należy odłożyć na bok ofiary.

Powiązany artykuł: "Przewlekłe obrażenia: ludzie, którzy skarżą się na występek"

10. Jedzenie źle

Jeśli nie śpimy dobrze ma negatywny wpływ na naszą codzienną wydajność i na nasz poziom energii, Jedzenie źle wpływa również negatywnie na nasze emocje i nasze zdrowie , W rzeczywistości, zła dieta powoduje otyłość i wiele poważnych problemów fizycznych, takich jak problemy z sercem, które mogą również prowadzić do problemów z poczuciem własnej wartości, brakiem bezpieczeństwa itp.