Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych
Motywację można zdefiniować jako proces, który inicjuje, prowadzi i utrzymuje zachowania mające na celu osiągnięcie celu lub zaspokojenie potrzeb .
To siła sprawia, że działamy i pozwala nam iść do przodu nawet w trudnych sytuacjach. Chodzenie po kieliszku wody, kiedy jest się spragnionym, uczenie się przez całą noc, aby zdać egzamin na prawo jazdy, który jest tak pożądany lub ciężko trenować, aby być najlepszym z mistrzostw, jest możliwe dzięki temu.
Jednakże, podobnie jak wyzwania i projekty, które proponujemy, są bardzo zróżnicowane, istnieją również rodzaje motywacji, z których rodzą się nasze siły, aby osiągnąć nasze cele. Dokładnie o tym powiem w tym artykule: o rodzajach motywacji.
- Teoria analizująca ludzkie potrzeby: "Piramida Maslowa"
Zainteresowanie psychologii motywacją
Wielu psychologów interesowało się badaniem motywacji, jest to podstawowa zasada w zachowaniu ludzi : nikt nie porusza się bez motywacji, bez powodu. Motywacja oznacza wykonywanie codziennych zadań bez obciążania nas ciężarem i utrzymywania nas przy życiu. Ale nie tylko to, motywacja jest związana z innymi zmiennymi psychologicznymi, takimi jak poziom stresu, samoocena, koncentracja itd., A jak wykazało wiele badań, ma to wpływ na zdrowie i samopoczucie wszystkich z nas.
Dlatego istnieje wiele teorii, które mówią o ludzkiej motywacji, a wśród nich wspomniana Piramida Maslowa trzy czynniki McClellanda lub Teoria dwóch czynników Herzberga , Podczas studiowania motywacji opracowano różne podejścia, które mają zastosowanie w różnych obszarach: praca, sport, nauka itp. To spowodowało, że kilku autorów zaklasyfikowało motywację pod różnymi nazwami.
Rodzaje motywacji
The stopień motywacji każdej osoby nie jest wprost proporcjonalna do wartości tego, co ją powoduje, ale raczej jest to znaczenie nadane przez osobę, która je otrzymuje, w celu określenia siły lub poziom motywacji.
Następnie wyjaśnimy różne rodzaje motywacji, a także różne źródła motywacji, które skłaniają nas do wykonywania określonych czynności.
Motywacja zewnętrzna a motywacja wewnętrzna
1. Motywacja zewnętrzna
The motywacja zewnętrzna Odnosi się do tego, że bodźce motywacyjne pochodzą spoza jednostki i poza nią. Dlatego Czynnikami motywującymi są zewnętrzne nagrody, takie jak pieniądze lub uznanie przez innych , Motywacja zewnętrzna nie opiera się na satysfakcji z realizacji łańcucha działań, które składają się na to, co robimy, ale na nagrodę, która jest jedynie pośrednio z nim związana, tak jakby była produktem ubocznym.
Na przykład: osoba może ciężko pracować, aby zarobić więcej pieniędzy lub może ciężko uczyć się o uznanie społeczne, które daje mu dobrą pracę po ukończeniu studiów. Osoba z zewnętrzną motywacją do zadania, które musi być wykonane, ciężko pracuje, mimo że nie ma dużego zainteresowania, ponieważ przewidywanie zewnętrznego wzmacniacza zmotywuje cię do ukończenia go na czas.
2. Motywacja wewnętrzna
The wewnętrzna motywacja Odnosi się do motywacji, która pochodzi z wewnątrz jednostki, a nie z zewnętrznej nagrody. Jest to związane z pragnieniem samospełnienia i rozwoju osobistego, i jest związane z przyjemnością odczuwaną przez osobę podczas wykonywania czynności, która pozwala osobie przebywać w "stanie przepływu" podczas jej wykonywania.
Na przykład: osoba, która uczęszcza na trening swojej drużyny piłkarskiej po prostu dla przyjemności uprawiania ulubionego sportu.
Motywacja wewnętrzna jest typem motywacji najbardziej związanej z a dobra wydajność , ponieważ tam, gdzie dana osoba jest podana, nie ogranicza się do osiągnięcia minimum niezbędnego do uzyskania nagrody, ale jest osobiście zaangażowana w to, co robi i decyduje się włożyć w nią wiele wysiłku.
Pozytywna motywacja a negatywna motywacja
3. Pozytywna motywacja
The pozytywna motywacja odnosi się do procesu, w którym dana osoba inicjuje lub zachowuje zachowanie przynależne do osiągnięcia pozytywnej nagrody, czy to zewnętrznej, czy wewnętrznej (dla przyjemności działania).
4. Motywacja negatywna
The negatywna motywacja odnosi się do procesu, w którym osoba inicjuje lub pozostaje przywiązana do zachowania, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, zarówno zewnętrznych (kara, upokorzenie, itp.), jak i wewnętrznych (unikając poczucia frustracji lub niepowodzenia).
Inne rodzaje motywacji
Literatura specjalizująca się w psychologii sportu dostarczyła również informacji o innych rodzajach motywacji związanych ze światem aktywności fizycznej i sportu.
Podstawowa motywacja a codzienna motywacja
5. Podstawowa motywacja
The podstawowa motywacja odnosi się do stabilnej podstawy motywacji, która określa poziom zaangażowania sportowca w jego aktywność. Odnosi się do zainteresowania sportowca wynikami sportowymi, ich osobistymi osiągnięciami i / lub pozytywnymi konsekwencjami obu.
6. Codzienna motywacja
The codzienna motywacja odnosi się do zainteresowania sportowca codzienną aktywnością i natychmiastową gratyfikacją, którą on produkuje.
Orientacja motywacyjna skupiona na orientacji ego kontra motywacji skoncentrowanej na zadaniu
7. Orientacja motywacyjna skoncentrowana na ego
Ten typ motywacji odnosi się do motywacji sportowców w zależności od wyzwań i wyników w porównaniu do innych sportowców.
8. Orientacja motywacyjna skoncentrowana na zadaniu
Motywacja zależy od wyzwań i wyników osobistych oraz subiektywnych wrażeń opanowania i postępu.
Obie orientacje są ortogonalne i nie są przeciwstawne. Dlatego mogą istnieć sportowcy o zarówno wysokich orientacjach, jak i niskich orientacjach, z naciskiem na wysokie ego, ale niskie na zadanie i z wysoką orientacją zadania, ale nisko zorientowaną na ego.
Przejdźmy do praktyki: jak motywować siebie?
Zapraszamy do zapoznania się z serią strategie i klucze, aby utrzymać motywację na wysokim poziomie .
- Możesz zapoznać się z artykułem: "10 kluczy do motywacji"
